為什么堅持不下去
為什么大家在培養好習慣時(shí)，總是沒(méi)能堅持下去呢?以下總結了最常見(jiàn)的原因，并分享如何堅持好習慣的方法。
1、沒(méi)有開(kāi)始就已經(jīng)放棄。
很多人還沒(méi)有嘗試就已經(jīng)放棄了，或許在看完這篇文章后，你確實(shí)想要去培養一個(gè)習慣�？墒悄�?你剛剛決定了一個(gè)要培養的習慣，就開(kāi)始做白日夢(mèng)了，或者浮現消極的想法。無(wú)論你是哪種，基本上，你會(huì )馬上就放棄。“培養這個(gè)習慣好是好，可我是個(gè)懶蟲(chóng)，而且為了培養一個(gè)習慣搞的這樣，多麻煩啊～”，所以你沒(méi)還有開(kāi)始就已經(jīng)放棄了!
2、我下個(gè)月就開(kāi)始培養。
錯!沒(méi)人規定一定要從每個(gè)月的第一天才能開(kāi)始培養習慣。不要猶豫，馬上開(kāi)始。你拖延的越久，就越容易給自己搪塞各式各樣的習慣使自己放棄。希望你能明白：“明日復明日，明日何其多;我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。”
3、沒(méi)有目標，找不到自己想培養的習慣。
這也是最常見(jiàn)的`問(wèn)題之一，有了決心與動(dòng)力，可是找不到自己想要培養的習慣。這表明你對自己并不夠了解，其實(shí)好習慣何其多，“每天早起10分鐘”、“少看電視5分鐘”、“每天陪子女談心10分鐘”、“每天按時(shí)回家享用晚餐”等等。仔細想想，你絕對可以找到的。
4、錯誤的目標。
一個(gè)沒(méi)有明確目標的任務(wù)，是無(wú)法完成的�？纯磸浛p的真實(shí)事例。
5、沒(méi)有計劃。
沒(méi)有計劃就是胡亂的瞎忙乎，干一天是一天。說(shuō)不定某天就放棄了，反正也沒(méi)有后果。沒(méi)有計劃，也給你一個(gè)借口去逃離。所以制定計劃是非常重要的。
6、斷斷續續導致流產(chǎn)。
也許你不是故意的，可是工作實(shí)在是太忙了;或者今天玩得太開(kāi)心了，想想偷偷懶，所以就隔上一天吧。于是，十多天下來(lái)，就培養了幾天。接著(zhù)你會(huì )覺(jué)得這多無(wú)聊啊，反正就培養了幾天，也沒(méi)什么效果(你還沒(méi)有真正開(kāi)始培養!)，那干脆下個(gè)月再說(shuō)吧，或者就直接放棄了。
7、太難了，無(wú)法堅持。
如果你真正地指定了計劃，并且嚴格連續地執行了十多天�？墒悄惆l(fā)現這太難了，或者無(wú)法達到滿(mǎn)意的效果，你又一時(shí)想不出解決方法，于是決定放棄了。無(wú)論如何，你能走到這一步，已經(jīng)是很大的成功了�？墒�，一口不能吃成一個(gè)胖子，習慣的效果也是不能立馬就體現的，但你一定已經(jīng)感覺(jué)到其中帶來(lái)的好處了，所以你只需要一點(diǎn)鼓勵或者再狠狠地堅持上幾天，你又可以再繼續了。
同樣的，下面向大家提供一些解決辦法：
1、沒(méi)有實(shí)踐，沒(méi)有決定權。
你還沒(méi)有開(kāi)始，怎么能認為自己已經(jīng)失敗了呢?所以，拋棄那些消極地想法，直接制定一個(gè)習慣目標和計劃，然后馬上開(kāi)始。
2、馬上開(kāi)始習慣。
不要猶豫，馬上開(kāi)始。一切浮現在你腦海里的消極的想法都是你自己編造的借口，擊敗這些紙老虎。一旦開(kāi)始，你就會(huì )明白當時(shí)想的借口是多么幼稚。
3、找到目標。
你尋找的人生的真諦，其實(shí)埋藏在你的內心深處。尋找一個(gè)好習慣，要到你的內心去尋找，而非等待別人來(lái)告訴你。
4、制定明確的目標。
“每天早起”是一個(gè)明確的目標嗎?答案是否定的，早起是什么定義，八點(diǎn)還是九點(diǎn)?明確你的目標，將它換成“每天7點(diǎn)起床”或者“每天早起10分鐘”效果一定更好。
5、告訴你的親人或朋友。
彌縫覺(jué)得這是促使你堅持培養習慣的最好方法。他們不僅可以監督你，還能夠給你產(chǎn)生壓力。當然，你也可以讓他們一起來(lái)培養習慣。
6、做每周回顧。
回顧自己在過(guò)去一周取得的進(jìn)展，遇到的問(wèn)題。解決問(wèn)題，體驗你的收獲，給點(diǎn)小小獎勵。做得好，就繼續堅持，集中于目標。
7、小錯誤要好于大錯誤。
如果你有幾天空缺了習慣培養，千萬(wàn)不要放棄。趕快改正就可以了，犯小錯誤比犯個(gè)大錯誤好多了。不需要自責，如果你偷睡了一會(huì )兒，那就當作是前幾天努力堅持習慣的小小獎勵吧!
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