[學(xué)生綜合素質(zhì)測評自我總結]綜合測評自我總結范文
篇一 : 綜合測評自我總結
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時(shí)光荏苒,轉眼間大二已經(jīng)結束，不知不覺(jué)中我們就踏入了大三。處在這個(gè)大學(xué)時(shí)期最重要的時(shí)刻，總結去年一年的學(xué)習以及生活，對下階段的學(xué)習有重要的意義。為了發(fā)揚成績(jì),彌補不足,以利于今后的工作和學(xué)習,特自我鑒定如下: 從入校就讀以來(lái)，我一直以嚴謹的態(tài)度和滿(mǎn)腔的熱情投身于學(xué)習中，雖然有成功的喜悅，但也有失敗的辛酸。然而日益激烈竟爭的社會(huì )也使我充分地認識到：成為一名德智體美勞全面發(fā)展的優(yōu)秀大學(xué)生的重要性。因此，我仍然孜孜不倦，不斷地挑戰自我，充實(shí)自己，為實(shí)現人生的價(jià)值打下堅實(shí)的基礎。學(xué)習方面，我嚴格要求自己，憑著(zhù)對個(gè)人目標和知識的強烈追求，刻苦鉆研，勤奮好學(xué)，態(tài)度端正，目標明確，基本上牢固的掌握了一些專(zhuān)業(yè)知識和技能，同時(shí)把所學(xué)的理論知識應用于實(shí)踐活動(dòng)中，把所學(xué)知識轉化為動(dòng)手能力、應用能力和創(chuàng )造能力，力求理論和實(shí)踐的統一。在學(xué)習和掌握本專(zhuān)業(yè)理論知識和應用技能的同時(shí)，還注意各方面知識的擴展，廣泛的涉獵其他學(xué)科的知識，從而提高了自身的思想文化素質(zhì)，為成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生而不懈奮斗 在思想品德上，我有著(zhù)良好道德修養，堅定的政治方向。在平日的學(xué)習、生活中，我積極地向黨組織靠攏，使我對黨有了可更為深刻的認識。并參加了學(xué)院組織的“入黨積極分子”的培訓。本人一貫具有熱愛(ài)祖國，熱愛(ài)黨的優(yōu)良傳統，思想上積極要求上進(jìn)，認真學(xué)習“三個(gè)代表”重要思想和“與時(shí)俱進(jìn)”的時(shí)代特色，以一名新世紀團員的要求時(shí)刻鞭策自己。 身體、心理素質(zhì)方面，在生活上，養成了良好的生活習慣，生活充實(shí)而有條理，有嚴謹的生活態(tài)度和良好的生活作風(fēng)，為人熱情大方，誠實(shí)守信，樂(lè )于助人，擁有自己的良好出事原則，能與同學(xué)們和睦相處；積極參加各項課外活動(dòng)，從而不斷的豐富自己的閱歷。在心理方面，我鍛煉堅強的意志品質(zhì)，塑造健康人格，克服各種心理障礙，以適應社會(huì )發(fā)展要求。與一年前相比，我有了長(cháng)足的進(jìn)步。但我知道，在明德新民的道路上，要止于至善，我還有很長(cháng)的路要走。我在今后隨著(zhù)生活閱歷的不斷累積豐富，不斷完善自己，使自己成為一個(gè)對民族對社會(huì )有所作為的人。我很積極，夠樂(lè )觀(guān)，我堅信我的未來(lái)不是夢(mèng)！天行健，君子以自強不息！一年中，我盡最大努力做好每一件該做的事情，不斷拓展了自己的知識面，使自己的知識和綜合素質(zhì)得到了全面提高。在生活上，嚴格要求自己，不驕奢，不浪費，慢慢改正自己的壞毛病，團結同學(xué)，助人為樂(lè )，使自己成為有用的人。
篇二 : 綜合素質(zhì)學(xué)生自評大全
學(xué)生自評大全
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1本人在校熱愛(ài)祖國，尊敬師長(cháng)，團結同學(xué)，樂(lè )于助人，是老師的好幫手，同學(xué)的好朋友。我學(xué)習勤奮，積極向上，喜歡和同學(xué)討論并解決問(wèn)題，經(jīng)常參加班級學(xué)校組織的各種課內外活動(dòng)，在家尊老愛(ài)幼，經(jīng)常幫爸爸媽媽做家務(wù)是家長(cháng)
的好孩子，鄰居的好榜樣。
2初中兩年我學(xué)到了很多知識，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一個(gè)有理想，有抱負，有文化的人，為建設社會(huì )主義中國做出自己的努力。
3由于老師和同學(xué)的信任, 我當上了團支書(shū), 使自己能夠有更大的提高. 當然我也深刻認識到自己的不足，字寫(xiě)的不是很好，有時(shí)候做事情會(huì )只有三分鐘
熱情，我相信只要克服這些問(wèn)題，我就能做的更好。
4本人能自覺(jué)遵守中學(xué)生守則，積極參加各項活動(dòng)，尊敬師長(cháng)，與同學(xué)和睦相處，關(guān)心熱愛(ài)集體，樂(lè )于幫助別人，勞動(dòng)積極肯干，自覺(jué)鍛煉身體，經(jīng)常參加
并組織班級學(xué)校組織的各種課內外活動(dòng)。
5本人品德兼優(yōu)、性格開(kāi)朗、熱愛(ài)生活，有較強的實(shí)踐能力和組織能力 學(xué)習之余，走出校門(mén)，本人珍惜每次鍛煉的機會(huì )，與不同的人相處，讓自己
近距離地接觸社會(huì )，感受人生，品味生活的酸甜苦辣 。
6我是一名學(xué)習還算 可以的中學(xué)生。不過(guò)，我有時(shí)候只顧著(zhù)玩，忘了學(xué)習，這個(gè)毛病我會(huì )改的，我有時(shí)考試之前抱佛腳，忘了復習，考試有時(shí)考不上高分，以后我會(huì )努力爭取考試之前認真復習，爭取期末考個(gè)好成績(jì)。雖然緊張的期中考試已過(guò)去，但是還會(huì )有很多考試等著(zhù)我。我會(huì )立一個(gè)學(xué)習目標，養成良好的學(xué)習
習慣，轉變學(xué)習方式，我相信我一定能做到。
7我是一個(gè)稍微有點(diǎn) 胖的男生，我好動(dòng)，愛(ài)好體育鍛煉，我積極參加學(xué)校的各種活動(dòng)。我是個(gè)體育委員，所以只有是有關(guān)體育的事，我都會(huì )參加，這也是我的優(yōu)點(diǎn)。我到缺點(diǎn)是學(xué)習不好，有時(shí)還說(shuō)點(diǎn)臟話(huà)，寫(xiě)字也不好，所以考試在卷
面上老丟分，從今以后，我一定要更加努力，把學(xué)習成績(jì)提上去
8通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習，我真正了解到了我自己。我是個(gè)普普通通的女生，這段時(shí)間以來(lái)，經(jīng)過(guò)了多次的考試，我的成績(jì)不算很好，而且我也沒(méi)有班級取得什么榮譽(yù)，不過(guò)以后我會(huì )刻苦認真的學(xué)習而且要德智體美勞全面發(fā)展，爭取為班級爭光，為學(xué)校爭光。我以后還要用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證實(shí)我所說(shuō)的一切，從現在開(kāi)始，
我要刻苦學(xué)習，用認真的成績(jì)來(lái)報答父母和老師。
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9本人能遵守校紀班規，尊敬師長(cháng)，與同學(xué)和睦相處，勤學(xué)好問(wèn)，學(xué)習成績(jì)在班上一直能保持前茅，樂(lè )于助人，能幫助學(xué)習有困難的同學(xué)，積極參加班級
活動(dòng)，各科全面發(fā)展，具有較好的綜合素質(zhì)~
10我是一名學(xué)習還算 可以的中學(xué)生。不過(guò)，我有時(shí)候只顧著(zhù)玩，忘了學(xué)習，這個(gè)毛病我會(huì )改的，我有時(shí)考試之前抱佛腳，忘了復習，考試有時(shí)考不上高分，以后我會(huì )努力爭取考試之前認真復習，爭取期末考個(gè)好成績(jì)。雖然緊張的期中考試已過(guò)去，但是還會(huì )有很多考試等著(zhù)我。我會(huì )立一個(gè)學(xué)習目標，養成良好的
學(xué)習習慣，轉變學(xué)習方式，我相信我一定能做到。
11. 1.我性格沉靜，常常不拘小節，待人接物卻穩重大方。平日里言語(yǔ)并不多，但我知道我心志高遠，骨子里一種倔強和堅忍。我上進(jìn)心強，刻苦鉆研，在困難面前不屈不撓，勇于向新的高度挑戰，善于把握自我發(fā)展的機會(huì )。在今后的學(xué)習生活中，還要學(xué)會(huì )有條不紊，提高工作效率，以期取得更大的成功！
12.雛鷹的生長(cháng)是翅羽的豐滿(mǎn)，樹(shù)木的成長(cháng)是年輪的增加，少年的生長(cháng)是身體與智慧的拔節！在過(guò)去的三年里，目睹我長(cháng)大成熟是一件多么幸福的事情。我從幼稚的孩童成長(cháng)為有理想有遠見(jiàn)的青年，去除了浮躁和頑皮，懂得珍惜時(shí)間和青春，懂得體諒家長(cháng)和老師的苦心，懂得人生需要拼搏才精彩！人生的路還很漫
長(cháng)，我還需要更加踏實(shí)更加穩重，這樣才會(huì )走得更遠未來(lái)才會(huì )更美好！
13.我清秀的眉眼間流露出成熟和穩重，我甜甜的微笑里顯露出純真和善良。我有著(zhù)天使一般圣潔的靈魂，我有著(zhù)堅強不屈的信念和執著(zhù)的人生追求，有我這樣的學(xué)生是老師的驕傲！但我知道我也有憂(yōu)傷和彷徨，我也會(huì )迷惘和失望。在今后的人生路上，希望我多一些堅忍和自信，向著(zhù)自己的目標勇往直前！勝利
屬于自強不息者！
4.我思維敏捷，接受能力較強，課堂上總是很快掌握新知；我熱愛(ài)學(xué)習，總是很快完成作業(yè)。我酷愛(ài)籃球運動(dòng)，充滿(mǎn)了活力。但我不善于珍惜利用時(shí)間，把作業(yè)當作任務(wù)一樣完成，且沒(méi)有處理好愛(ài)好和學(xué)習的關(guān)系。學(xué)習需要刻苦鉆研和勇于質(zhì)疑的精神，還需要執著(zhù)和孜孜不倦的追求。今后的學(xué)習中，我還需端正學(xué)習態(tài)度，珍惜時(shí)間，鎖定目標，全力以赴地投入到學(xué)知識的海洋中去。唯有如此，
我方可到達理想的彼岸！
5.聰明伶俐用在我身上一點(diǎn)也不夸張，清純活潑是我可愛(ài)的內在因素。我熱愛(ài)學(xué)習，尊敬師長(cháng)，勞動(dòng)積極，對一切新事物充滿(mǎn)了好奇，強烈的求知欲為我打開(kāi)了廣闊的知識世界，在浩瀚的知識海洋里，我相信我會(huì )用理想為舵辛勤做槳，
劃向成功的彼岸！
6.我穩重大方，為人坦誠；班級管理中顯露出我非凡的能力和藝術(shù)，是同學(xué)和老師信任的班長(cháng)；我熱愛(ài)學(xué)習，勤于思考，學(xué)習主動(dòng)積極，一直處以?xún)?yōu)秀。在今后的學(xué)習中，只要我繼續保持良好的心態(tài)和堅持不懈的精神，一定會(huì )取得更大
的成功。
7.我尊敬老師關(guān)心同學(xué)，熱愛(ài)班級，科代表工作認真負責，學(xué)習上一絲不茍。在困難面前我也曾迷惘徘徊，甚至喪失了信心和方向，但我知道我沒(méi)有屈服，我有一顆頑強上進(jìn)的心，不會(huì )輕易放棄。在我的努力下，我終于戰勝困難并逐步取
得了進(jìn)步。
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8.我性情開(kāi)朗積極樂(lè )觀(guān)，懂得在學(xué)習中享受生活；我團結同學(xué)，具有強大的凝聚力，是同學(xué)們的朋友也是學(xué)習的楷模；我尊敬老師，珍愛(ài)友誼，擁有陽(yáng)光一般燦爛的心情。很高興我能在初中三年里取得優(yōu)異的成績(jì)，順利完成人生第一步的轉折。在今后的學(xué)習中，相信我會(huì )以我執著(zhù)的信念和勤奮的汗水爭取屬于我的
成功！
9.我聰明活潑，頑皮好動(dòng)，課堂上只要認真聽(tīng)課，總能很快掌握；作業(yè)整潔書(shū)寫(xiě)認真。但我有時(shí)不太珍惜時(shí)間，課堂聽(tīng)課效率不高，作業(yè)答對率有時(shí)偏低。我還沒(méi)有充分發(fā)揮我的聰明才智，我還需要用我的刻苦和主動(dòng)換取優(yōu)異的成績(jì)。
人的一生總要學(xué)會(huì )拼搏學(xué)會(huì )用自己的雙手創(chuàng )造美好的未來(lái)！
10.我天性聰穎，思維敏捷，善于學(xué)習，成績(jì)優(yōu)秀；我大方沉靜溫文爾雅，是個(gè)人見(jiàn)人愛(ài)的女孩；我永遠那么自信，嘴角總掛著(zhù)勝利的微笑。但人生不可能是一帆風(fēng)順的。在我的學(xué)習過(guò)程中還會(huì )遇到困難，希望我能以更堅定的信念更飽滿(mǎn)的熱情投入到無(wú)垠的知識海洋中去，汲取更豐富的營(yíng)養，完善自己的人生！
11.自信和執著(zhù)的女孩，為了心中的夢(mèng)想，我堅忍不拔，奮力拼搏，從不退縮�？捱^(guò)，笑過(guò)，迷茫過(guò)，可我不曾屈服過(guò)。我文弱中透露出剛強。在今后的學(xué)習中，我還要一如既往地努力，同時(shí)還要學(xué)習正確的方法，爭取能更快更穩地到
達目的地！努力吧，付出總會(huì )有回報！
12.我性格內向，不善言辭，在緊張的一學(xué)期中，我明顯加大了努力的力度，比以前更強投入了，也取得了明顯的進(jìn)步。但目前我的潛力還沒(méi)充分發(fā)揮出來(lái)，聰明的我還可以做得更好！吾生也有涯而學(xué)無(wú)涯。請用我的勤奮和智慧為自己構
建知識的大廈，營(yíng)造更為美好的未來(lái)生活！
13.我誠實(shí)守紀，待人隨和，作業(yè)都能按時(shí)完成，勞動(dòng)認真負責。三年來(lái)，成績(jì)進(jìn)步不是很明顯，因為我缺乏堅強的意志，很容易受到外界的影響，沒(méi)有明確的奮斗目標，任務(wù)觀(guān)念嚴重。在今后的學(xué)習中，希望我樹(shù)立信心，從基礎做起，克服自身困難，抓住機遇，爭取在中考中取得突破性進(jìn)展，考上理想的高中！
14.我聰明可愛(ài)，思維敏捷，學(xué)習成績(jì)優(yōu)秀；我團結同學(xué)，熱心助人，尊敬老師，熱愛(ài)集體，深得師生的喜愛(ài)；我好勝心強，樂(lè )觀(guān)豁達，刻苦踏實(shí)，永不放棄。人生的風(fēng)帆剛剛揚起，在今后的學(xué)習中希望我能提高對自己的要求，以更專(zhuān)
注的態(tài)度和更雄健的腳步走向屬于我的未來(lái)!
15.我是一個(gè)懂禮貌識大體的男孩。我尊敬師長(cháng)遵守紀律，關(guān)心集體愛(ài)護公物。我性格開(kāi)朗，幽默風(fēng)趣。平時(shí)能努力學(xué)習文化知識，積極參加班級活動(dòng)。但有時(shí)由于沒(méi)有調整好學(xué)習和休息的關(guān)系，課堂上聽(tīng)課效率不高，導致作業(yè)不能準確按時(shí)完成，并影響了成績(jì)的進(jìn)步。人生無(wú)難事，只怕有心人。只要我勇于挑戰,
勝利的春天必將到來(lái)！
16.我表面上頑劣倔強，玩世不恭，內心卻有著(zhù)向善的愿望，我遞交了入團申請書(shū)就是明證；我貪玩厭學(xué)，聽(tīng)課效率差，經(jīng)常不能完成作業(yè)，對老師的批評教育不能誠懇地接受；我廣交朋友卻不分良莠。但我知道我其實(shí)對自己還抱有希望，因為我有時(shí)能誠懇地剖析自己，并表達自己的想法。人生旅程才剛起步，希望我樹(shù)立人生目標，腳踏實(shí)地，一步一步走出自我的小天地，投入到廣闊的大世
界中來(lái)！
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17.我外表清秀卻一臉冷漠；我渴望理解和關(guān)愛(ài)，卻自私狹隘，容不得別人對我的真誠批評；我也曾豪情萬(wàn)丈，有過(guò)遠大的抱負，但隨著(zhù)年齡的增長(cháng)學(xué)習壓力的增加，我漸漸淡忘了我的理想。我不思進(jìn)取，頑劣倔強，常常做出出人意料的舉動(dòng)。如今，我即將初中畢業(yè)，真誠地奉勸我融入到社會(huì )大家庭中來(lái)，感受別
人的幫助和關(guān)愛(ài)，并學(xué)會(huì )回饋和感恩！
18.我活潑大方卻又溫文爾雅，尊敬師長(cháng)，團結同學(xué)；課堂上能夠認真聽(tīng)講，作業(yè)能夠按時(shí)完成。但當我看到我遇到困難時(shí)緊鎖眉頭時(shí)，我和我一樣焦急；當我因解決難題而露出笑容時(shí)，我一樣為我高興。You are not alone! 所以，雖然我在理科的學(xué)習上有時(shí)顯得力不從心，卻沒(méi)有徹底放棄，我在努力為自己創(chuàng )造進(jìn)步的機會(huì )。用我的汗水和智慧奮力拼搏吧！祝福我中考中取得新的進(jìn)步！
19.我思維敏捷，常常語(yǔ)出驚人；我也沉默少言，卻分明有著(zhù)與眾不同的性格，給人特立獨行的感覺(jué)；我常常帶著(zhù)笑容，即使遇到困難和挫折，自信仍然隱藏在我的嘴角。在競爭日益激烈的今天，良好的心態(tài)必不可少，但自身的努力更為重要，與他人合作也是不可或缺的因素，要想取得事業(yè)和人生的成功，還要勇
于接納他人的批評和意見(jiàn)，不斷完善自我！
20.我是一個(gè)積極樂(lè )觀(guān)的女孩，臉上總掛著(zhù)自信的笑容；我是一個(gè)學(xué)習認真刻苦的學(xué)生，整齊的作業(yè)總是讓老師賞心悅目。但人生之路還會(huì )遇到坎坷，愿我
永遠笑對一切，用自己的汗水和智慧贏(yíng)得屬于我的勝利。
21.穩重踏實(shí)的我憑借自己的拼搏為自己打造了一片天地，學(xué)習成績(jì)保持在班級的上游，遵守紀律，熱愛(ài)集體，尊敬老師�？捎袝r(shí)我似乎還沒(méi)有盡力而為。須知：知識的高峰在等待著(zhù)我的攀登，無(wú)限的風(fēng)光在靜候我的包覽，只有用勤奮
作梯，用努力作扶手，我才能一步步走向勝利的巔峰！
22.我是一個(gè)倔強任性的女孩，性格孤僻，脾氣暴躁，不太與人交流，也不易接受老師或家長(cháng)的批評幫助；我總是埋頭做作業(yè)，即使在老師講課的時(shí)候也不停止，可是不知道我該做作業(yè)的時(shí)間我做了什么？可是成績(jì)并不因為我的作業(yè)完成而有任何的提高！其實(shí)我是在逃避，逃避老師對我的關(guān)心和家長(cháng)的期望。在今后的工作生活中，我還會(huì )遇到困難甚至挫折，希望我能勇敢面對，走出自我封閉
的圈子，多一些快樂(lè )，多一些自信！
24.喜歡看我的作業(yè)，整潔怡人；喜歡看我上課的樣子，專(zhuān)注投入。我安靜穩重，刻苦塌實(shí)，我總在默默地努力，也取得了一定的成績(jì)，尤其是英語(yǔ)進(jìn)步很明顯，而且一直保持著(zhù)優(yōu)勢；但理科的學(xué)習似乎已成了攔路虎，讓我產(chǎn)生了畏懼心理。但我要告訴我，唯有樹(shù)立必勝的信心，加上勤奮的努力和刻苦的思考，才能達到理想的成績(jì)。希望我能為自己樹(shù)立更高遠的目標，以更大的熱情投入到新
的戰斗中去，別忘了有我為我加油吶喊！期盼著(zhù)我的進(jìn)步！
25.曾經(jīng)為取得成績(jì)而開(kāi)心地笑過(guò)，也曾為犯過(guò)的錯真誠地悔遷，也曾因為學(xué)習的困惑迷憫地笑過(guò)，經(jīng)歷初中三年的洗禮，終于長(cháng)成一個(gè)真正的男子漢，勇敢，堅強，樂(lè )觀(guān)，有責任感，今后的人生旅途中，望我還一些沉穩，多一些堅韌，
才會(huì )走的更穩，更遠。
26.我有著(zhù)聰明的頭腦，卻因不夠努力而成績(jì)平平；我處在積極向上的集體環(huán)境中，卻因我的志向平庸而鮮有進(jìn)步。課堂上我會(huì )做些小動(dòng)作，作業(yè)中會(huì )有許
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多錯誤，這都因我學(xué)習態(tài)度的不端正而引起。也許我會(huì )走向更高的學(xué)府，希望我
勇于攀登，戰勝自我!
27.我開(kāi)朗活潑；熱情勇敢，有著(zhù)沖過(guò)中考這一關(guān)，上到理想的高中。積極的人生態(tài)度，勇于向困難挑戰，學(xué)習上孜孜不倦，生活上儉樸無(wú)華。相信經(jīng)過(guò)我
的拼搏，一定會(huì )達到我的理想。
28.我不善言詞，卻有著(zhù)自己的思想，我常微笑，卻時(shí)常把煩惱藏在心間，我在學(xué)習上還算認真，對待同學(xué)也以誠相見(jiàn)，在勞動(dòng)方面也算積極，關(guān)心集體，在今后，望我多些自信，勇于表達自己；另外，還要多些勤奮，更加嚴格的要求
自己。
29.我天性善良，尊敬老師，熱愛(ài)勞動(dòng)，關(guān)心集體，但學(xué)習上缺乏主動(dòng)探究的精神，而且沒(méi)有耐心和定力，作業(yè)書(shū)寫(xiě)也不夠整潔。其實(shí)我聰明的大腦還沒(méi)有得到充分的開(kāi)發(fā)，被我的浪費時(shí)間已經(jīng)一去不復返，我所能做的就是抓住今天，
以十二分的激情和努力，為自己創(chuàng )造美好的明天！
30.我純真善良，活潑可愛(ài)，對待朋友熱情真誠，對老師尊敬有禮貌。學(xué)習上盡其所能，堅持不懈，雖然成績(jì)不是最好的，但我知道我從沒(méi)放棄，因為我知道學(xué)習的過(guò)程不僅是文化知識積累的過(guò)程，更是學(xué)會(huì )做人并不斷自我完善的過(guò)
程。
31.我酷愛(ài)籃球運動(dòng)，并為之付出了艱辛的汗水，可喜的是我在籃球方面取得了驕人的成績(jì)。其實(shí)學(xué)習也象打籃球一樣，只要我認真付出，真心熱愛(ài)，一定會(huì )取得進(jìn)步的。在今后的學(xué)習生活中，望我嚴格要求自己，專(zhuān)心致志地做好該做
的事，這樣我的人生才能結出豐碩的果實(shí)！
32.我清秀文雅，樂(lè )觀(guān)誠實(shí)，團結同學(xué)，尊敬師長(cháng)，學(xué)習上也能認真聽(tīng)課，按時(shí)完成作業(yè)，但學(xué)習還要主動(dòng)積極，我的理科比較薄弱，現在文科也受到影響，
各科成績(jì)亟待提高。美好的前程靠自己的拼搏才能換取。
33.我尊重老師，關(guān)心集體，團結同學(xué)，學(xué)習上也能人造認真完成作業(yè)，及時(shí)改正錯誤，但在學(xué)習上要多一些主動(dòng)探索的精神，要以十二分的熱情投入進(jìn)去，并講究一定的學(xué)習技巧。希望我在今后的學(xué)習生活中，能提高對自己的要求，
努力取得更大進(jìn)步。
篇三 : 華南農業(yè)大學(xué)學(xué)生綜合測評個(gè)人自評報告
轉眼就大二了，被人第一次叫“師兄”，有點(diǎn)小感概。
大一幾乎是在打打鬧鬧中過(guò)去的。也沒(méi)做出什么驚人的成就，但也不是什么也沒(méi)做：順利地從Pascal轉型到C語(yǔ)言，比想象中的順利，甚至還在校ACM中奪得二等獎。沒(méi)能獲得省賽入場(chǎng)券是個(gè)遺憾，不過(guò)這應該是我的極限了吧。
至于學(xué)習成績(jì)，除了編程相關(guān)的科目其它幾乎都不太好，勉勉強強保住了不掛科記錄。我承認我在對待學(xué)習的態(tài)度上不太認真，這事不能怨別人，之后是該改正過(guò)來(lái)了。
在整個(gè)學(xué)年中本人擔任了班生活委員的職務(wù)，本著(zhù)為同學(xué)服務(wù)的思想為班集體作出了杰出貢獻，帶領(lǐng)班級在學(xué)院各項比賽中獲得較好名次；積極組織班集體活動(dòng)，團結同學(xué)，使班級團結向上，穩步發(fā)展。
在本學(xué)年度中，本人自覺(jué)遵守作為一名大學(xué)生的守則，積極參加各項活動(dòng)，尊敬師長(cháng)，與同學(xué)和睦相處，關(guān)心熱愛(ài)班集體，樂(lè )于幫助他人，勞動(dòng)積極肯干，自覺(jué)鍛煉身體，經(jīng)常參加學(xué)校與學(xué)院組織的各種課內外活動(dòng)。
思想方面，我追求上進(jìn)，思想覺(jué)悟有了很大的提高。我熱愛(ài)祖國，熱愛(ài)人民，堅決擁護共產(chǎn)黨領(lǐng)導和社會(huì )主義制度。我覺(jué)得一個(gè)人的價(jià)值是由他對社會(huì )對別人所作的貢獻來(lái)衡量的，我認真學(xué)習黨的各種理論，并努力把他們付諸實(shí)現，對黨有了更清晰的認識。
一年的大學(xué)生活給了我很多挑戰自我的機會(huì )，比如參加學(xué)校與學(xué)院組織的各項活動(dòng)與競賽等。在參與這些活動(dòng)的過(guò)程中，我結交了一些很好的朋友，學(xué)到了為人處世的方法，鍛煉了自己的能力。這些經(jīng)歷使我明白了機會(huì )要靠自己爭取，爭取到了就總會(huì )有或多或少的收獲，不爭取的話(huà)就什么也得不到。
大學(xué)是一個(gè)大家庭，在這個(gè)大家庭中，我們是未來(lái)的棟梁。老師是我們的長(cháng)輩，所以我對他們尊敬有加。同學(xué)就是兄弟姐妹，需要互相幫助，共同學(xué)習，共同進(jìn)步，和諧共處。集體生活使我懂得了要主動(dòng)去體諒別人和關(guān)心別人，這使我變得更堅強更獨立，更適應于將來(lái)的社會(huì )生活。我要為自己的將來(lái)負責，要成為一個(gè)有用的人，為此我要努力踐行自己的承諾，從今天開(kāi)始，從現在開(kāi)始。就像這句名言所說(shuō)的那樣：生活要靠自己來(lái)勾畫(huà)，不一樣的方式會(huì )造就不一樣的人生。
篇四 : 高三學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作總結
高三學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作總結
為了全面貫徹國家教育方針，深刻領(lǐng)會(huì )“為了每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展”的新教育理念，我市堅持科學(xué)發(fā)展觀(guān)，實(shí)施教育優(yōu)先發(fā)展戰略，按照國家教育部和江蘇省教育廳頒布的一系列關(guān)于普通高中課程改革的文件精神，以評價(jià)體系改革為突破口，積極、審慎、穩妥地推進(jìn)高中階段的新課程改革。為順利實(shí)施2008年江蘇省高考新方案，我市遵照《江蘇省教育廳關(guān)于印發(fā)“江蘇省普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)方案”的通知》（蘇教基2006〔30〕號）精神，認真落實(shí)高中新課程培養目標，抓好研究性學(xué)習和綜合實(shí)踐課程的開(kāi)設，開(kāi)展普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作，力求內容全面、客觀(guān)，程序科學(xué)、規范，以促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的生命發(fā)展、學(xué)校特色的創(chuàng )新發(fā)展和區域性高中教育事業(yè)的可持續發(fā)展，從而實(shí)現我市素質(zhì)教育的全面、高位、均衡發(fā)展。
現將我市有關(guān)普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作的情況匯報如下：
一、行政推動(dòng)
普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)，是認真落實(shí)國家教育部和省教育廳關(guān)于高中新課程改革有關(guān)文件精神，全面實(shí)施素質(zhì)教育的基本要求，也是2008年江蘇省高考新模式的重要的有機組成部分。對此，我市在高中新課程改革實(shí)驗的推進(jìn)和實(shí)施過(guò)程中一直將評價(jià)制度的改革作為一項重點(diǎn)工作來(lái)抓，組織學(xué)習《教育部關(guān)于積極推進(jìn)中小學(xué)評價(jià)與考試制度改革的通知》（教基2002〔26〕號）精神，以人為本，“改變課程評價(jià)過(guò)分強調甄別與選拔的功能，發(fā)揮評價(jià)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展、教師提高和改進(jìn)教學(xué)實(shí)踐的功能”，努力建立評價(jià)主體多元、評價(jià)項目多種、評價(jià)方式多樣的發(fā)展性評價(jià)體系。
2005年秋學(xué)期起，我市高中階段各學(xué)校全面進(jìn)入新課程改革實(shí)驗。同年10月，成立了“無(wú)錫市普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作領(lǐng)導小組”，由市教育局局長(cháng)擔任組長(cháng)。各市（縣）、區教育局和市學(xué)校管理中心及其所屬各高中學(xué)校也相繼成立了由“一把手”正職領(lǐng)導負責的評價(jià)工作領(lǐng)導小組，從行政層面切實(shí)推動(dòng)普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作。如宜興市教育局，2006年10月召開(kāi)了各完中、高中分管教學(xué)的副校長(cháng)會(huì )議，專(zhuān)題研討高中新課程改革實(shí)驗中模塊教學(xué)與學(xué)分制管理、學(xué)籍管理和綜合素質(zhì)評價(jià)工作。
2007年1月，為保證普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)的公開(kāi)、公正，各市（縣）、區教育局（社會(huì )事業(yè)局）和市學(xué)校管理中心均與其所屬各高中學(xué)校校長(cháng)簽定了“誠信承諾責任狀”，并加強對普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作的指導、督促和檢查，強化學(xué)校的公示制度、誠信制度、監控制度、復議制度和責任追究制度，從組織層面保障了普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作的實(shí)施質(zhì)量。
各高中學(xué)校以教育部《普通高中課程改革方案》（教基2003〔6〕號）中關(guān)于高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作的科學(xué)表述為指針，以“關(guān)注過(guò)程，激勵發(fā)展”為理念，自主研制了“高中學(xué)生素質(zhì)發(fā)展成長(cháng)記錄袋”，并在實(shí)驗年級試行推廣。成長(cháng)記錄袋中包括每學(xué)期的綜合素質(zhì)評價(jià)表、畢業(yè)生綜合素質(zhì)評價(jià)總表，道德品質(zhì)、公民素養、學(xué)習能力、交流與合作、運動(dòng)與健康、審美與表現等六個(gè)方面突出表現的材料，其他有價(jià)值的材料。
2006年春，各高中學(xué)校根據《江蘇省普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)方案》（蘇教基2006〔30〕號）精神，結合學(xué)校教育實(shí)際，制訂了學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)的校本化實(shí)施細則，規定了明確的評價(jià)標準、清晰的評價(jià)程序以及相關(guān)責任人等內容。在實(shí)施高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)的過(guò)程中，充分發(fā)揚民主，采取學(xué)生自評、同伴互評、任課教師評價(jià)、班主任評價(jià)、學(xué)校評價(jià)等多種方式。每學(xué)期末，學(xué)校將經(jīng)校
高三學(xué)生自我鑒定 高三學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作總結
長(cháng)簽字的綜合素質(zhì)評價(jià)表以書(shū)面形式通知學(xué)生本人及其家長(cháng)，并將各評價(jià)內容得A等第的學(xué)生在校內或網(wǎng)絡(luò )公示15日以上。
2007年9月21日，我市召開(kāi)各市（縣）、區教育局（社會(huì )事業(yè)局）和市學(xué)校管理中心主管副局長(cháng)（主任）、基教科（學(xué)校管理部）科長(cháng)和教研中心主任聯(lián)席會(huì )議，市教育局學(xué)校管理處馮一民處長(cháng)就如何進(jìn)一步做好普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作作了明確的部署，要求按照江蘇省教育廳《省教育廳辦公室關(guān)于對全省普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作進(jìn)行抽查的通知》（蘇教辦基〔2007〕6號）精神，各市（縣）、區教育局（社會(huì )事業(yè)局）和市學(xué)校管理中心在各校自查的基礎上，規定在24日前完成區域性的全面普查，并提出書(shū)面匯報和限時(shí)整改意見(jiàn)。26～27日，市教研中心組成了兩個(gè)普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作抽查小組，對全市各市（縣）、區和市學(xué)校管理中心所屬20所高中進(jìn)行了突擊抽查，及時(shí)總結經(jīng)驗，發(fā)現問(wèn)題，提出了整改指導意見(jiàn)。
二、重視研究性學(xué)習
在總結、深化和應用義務(wù)階段新課程改革成果的`基礎上，我市堅持以新教育方針和教育部《基礎教育課程改革綱要（試行）》（教基〔2001〕17號）為指導思想，務(wù)實(shí)地積極推進(jìn)普通高中新課程實(shí)驗。要求我市各普通高中嚴格執行《江蘇省教育廳關(guān)于印發(fā)〈江蘇省普通高中課程改革實(shí)施方案〉等文件的通知》（蘇教基〔2005〕16號）及其附件《江蘇省普通高中課程改革實(shí)施方案（試行）》、《江蘇省普通高中課程設置與管理指導意見(jiàn)（試行）》、《江蘇省普通高中學(xué)分管理指導意見(jiàn)（試行）》和《江蘇省普通高中校本課程建設指導意見(jiàn)（試行）》的精神，首先要求各高中學(xué)校開(kāi)齊、開(kāi)足、開(kāi)好上級教育行政管理部門(mén)規定的各種高中課程；其次，在開(kāi)設必修課的同時(shí)，根據地方經(jīng)濟、文化和社會(huì )事業(yè)的發(fā)展情況和學(xué)校教育特色，努力構建重基礎、多樣化的課程，開(kāi)發(fā)校本特色課程，設置豐富多樣的選修課程，保證學(xué)生的課程選擇權；市人民政府教育督導室和教育研究部門(mén)經(jīng)常走訪(fǎng)基層學(xué)校調研新課程實(shí)施情況，從教學(xué)體制層面上為全面提高普通高中學(xué)生的綜合素質(zhì)服務(wù)。
參照《江蘇省教育廳關(guān)于印發(fā)普通高中新課程課時(shí)與學(xué)分安排及選修Ⅰ模塊開(kāi)設指導意見(jiàn)的通知》（蘇教基〔2005〕33號）的精神，我市各高中積極試行學(xué)分制管理，普遍重視教育資源的開(kāi)發(fā)，增進(jìn)學(xué)校與社會(huì )的密切聯(lián)系，指導學(xué)生參加綜合實(shí)踐活動(dòng)和社區服務(wù)，并作為必修課程，主要內容有：信息技術(shù)和通用技術(shù)教育、研究性學(xué)習、社區服務(wù)與社會(huì )實(shí)踐以及勞動(dòng)與技術(shù)教育等，使學(xué)生通過(guò)社會(huì )實(shí)踐，培養學(xué)生利用信息技術(shù)的意識和能力，增強探究和創(chuàng )新意識，學(xué)習科學(xué)研究的方法，發(fā)展綜合運用知識的能力，培養學(xué)生的社會(huì )責任感。
我市非常重視研究性學(xué)習和藝體教育，為促進(jìn)學(xué)生參加社會(huì )實(shí)踐和社區服務(wù)，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和創(chuàng )新意識，市教育局專(zhuān)門(mén)在宜興張市渚善卷洞、濱湖區馬山龍頭渚和龍寺生態(tài)園、太湖植物園等地建立了江蘇�。o(wú)錫）綜合社會(huì )實(shí)踐基地。
市教研中心專(zhuān)題學(xué)習研究《江蘇省教育廳關(guān)于印發(fā)〈江蘇省普通高中各學(xué)科課程改革實(shí)施指導意見(jiàn)〉的通知》（蘇教基〔2005〕24號）的精神，積極開(kāi)展藝體學(xué)科的課程改革，組織各種藝術(shù)和體育教育科學(xué)研究和展示活動(dòng)，指導學(xué)校培育學(xué)生審美涵養，架構成功成長(cháng)平臺，以激勵學(xué)生自主發(fā)展，自覺(jué)提升綜合素質(zhì)。2005年，市教研中心完成“現代兒童實(shí)驗綜合與創(chuàng )造潛能開(kāi)發(fā)”省級美術(shù)課題，申報并承擔人民教育出版社課程教材研究所“十一五”課題《高中體育與健康課程模塊教學(xué)的實(shí)踐研究》和省教研課題“藝體2+1”項目。2006年11月，教研
高三學(xué)生自我鑒定 高三學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作總結
中心還承辦“第二屆全國中小學(xué)體育教學(xué)觀(guān)摩展示活動(dòng)”。
如無(wú)錫市一女中2005級邱羽、楊葉爾等四位同學(xué)開(kāi)展的《無(wú)錫市盲道占用問(wèn)題》的社會(huì )調查報告獲無(wú)錫市人大優(yōu)秀提案一等獎，并在專(zhuān)家組會(huì )議上專(zhuān)題發(fā)言，受到了與會(huì )專(zhuān)家和人大代表的一致好評。
江陰市要塞中學(xué)加強教育科研，改進(jìn)評價(jià)方式，對學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)中的主體評價(jià)等級（A、B、C、D）分別賦以分值，并將“學(xué)生自評（Z）”、“同伴互評（Z）”、“課任教師評價(jià)（K）”和“班主任評價(jià)（B）”進(jìn)行權重解剖，提高了評價(jià)的客觀(guān)性、全面性和科學(xué)性，有效地促進(jìn)了學(xué)生綜合素質(zhì)的健康成長(cháng)。此外，無(wú)錫市一女中積極建構學(xué)生社團，搭建展示平臺，鼓勵學(xué)生參加各種校內外的社會(huì )實(shí)踐，并對研究性學(xué)習課題組、藝術(shù)和體育比賽的集體榮譽(yù)進(jìn)行項目分解辦法，積極提供學(xué)生追求成功的機會(huì )的做法，也是值得其他學(xué)校學(xué)習和借鑒的。
三、校本化自主評價(jià)
新課程改革倡導校本化的多元自主評價(jià)，要求建立促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的評價(jià)體系。遵循高中教育教學(xué)的基本規律和高中階段學(xué)生的心理特點(diǎn)，以有效的校本評價(jià)為修訂教學(xué)計劃、調控教學(xué)實(shí)施、改善學(xué)校課程服務(wù)，保證高中課程方案的有效實(shí)施，促進(jìn)普通高中教育質(zhì)量的全面提高。評價(jià)不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jì)，而且要發(fā)現和發(fā)展學(xué)生多方面的潛能，了解學(xué)生發(fā)展中的需求，幫助學(xué)生認識自我，建立自信。發(fā)揮評價(jià)的教育功能，促進(jìn)學(xué)生在原有水平上的發(fā)展。
校本評價(jià)是現代學(xué)校制度和文化建設的重要組成部分，建立科學(xué)有效的校本評價(jià)制度是推進(jìn)普通高中課程改革的重要內容。我市各市（縣）、區教育局（社會(huì )事業(yè)局）和市學(xué)校管理中心及其所屬各高中學(xué)校高度重視校本評價(jià)工作，從實(shí)際出發(fā)，根據《江蘇省普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)方案》和《江蘇省普通高中校本評價(jià)指導意見(jiàn)（試行）》，積極推薦使用省教育廳開(kāi)發(fā)的高中新課程教務(wù)管理信息系統及其教學(xué)管理軟件，并指導學(xué)校成立校本評價(jià)機構，制訂行之有效的實(shí)施方案——校本化的“評價(jià)實(shí)施細則”，保證普通高中課程改革健康有序進(jìn)行。
●學(xué)生綜合素質(zhì)校本評價(jià)指導委員會(huì )。由課程或教育專(zhuān)家、校長(cháng)室、德育室和教務(wù)部門(mén)負責人和家長(cháng)代表組成，主要職能是校本評價(jià)的指導和咨詢(xún)、評價(jià)細則的制訂、評價(jià)過(guò)程的組織、評價(jià)程序的監督和評價(jià)結果的復議等。
●學(xué)生綜合素質(zhì)校本評價(jià)工作委員會(huì )。校長(cháng)掛帥，由教師、學(xué)生代表組成，主要職責是學(xué)生成長(cháng)記錄袋的檢查、評價(jià)工作的實(shí)施、評價(jià)結果的匯總和公示等。
●學(xué)生綜合素質(zhì)校本評價(jià)班級評定小組。由班主任、任課教師、家長(cháng)代表和學(xué)生代表組成，負責對班級學(xué)生進(jìn)行綜合素質(zhì)評價(jià)的具體工作。
我市各高中以學(xué)生發(fā)展為核心，發(fā)揮教育創(chuàng )造性，通過(guò)素質(zhì)評價(jià)促進(jìn)教育改革，開(kāi)展校本化的新課程改革，積極開(kāi)發(fā)學(xué)生的多元智能和潛力，培育健康審美涵養，創(chuàng )造展示才華和才藝的機會(huì )，架構互動(dòng)交流的平臺，鼓勵學(xué)生積極參與，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提高，在實(shí)踐中逐步形成具有地方和學(xué)校特色的對學(xué)校、教師和學(xué)生的科學(xué)評價(jià)機制。如：
●指導生涯規劃。鼓勵學(xué)生走進(jìn)社會(huì )，了解社會(huì )，爭做志愿者，積極參加社會(huì )公益和社區服務(wù)工作等，幫助學(xué)生思考人生發(fā)展問(wèn)題；
●培育藝體涵養。開(kāi)設藝術(shù)鑒賞講座，組織校內、校際的文藝或體育競技比賽，有的學(xué)校高水平的藝體團隊甚至走出了國門(mén)，參加國際交流；
●建構文化社團。鼓勵學(xué)生組織成立外語(yǔ)角、文學(xué)社、學(xué)生劇團、小記者站、興趣愛(ài)好者協(xié)會(huì )、義工團等；
●開(kāi)發(fā)校本課程。假日新視野、愛(ài)心感恩、環(huán)保教育、社交禮儀、吳文化專(zhuān)
高三學(xué)生自我鑒定 高三學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作總結
題等；
●創(chuàng )設專(zhuān)題研究。中國結文化、無(wú)錫小吃、大運河與古橋等，一些成功的專(zhuān)題研究性學(xué)習成果經(jīng)過(guò)指導教師的加工，形成了校本特色課程。
宜興市電化教育館為促進(jìn)高中新課程改革，專(zhuān)門(mén)研發(fā)了《宜興市普通高中學(xué)分制管理和綜合素質(zhì)評價(jià)工作教務(wù)軟件》，普教科負責匯總監控，及時(shí)掌握各高中評價(jià)動(dòng)態(tài)情況。玉祁高中建立了一整套學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)的制度表式和科學(xué)規程。
四、存在的問(wèn)題
1、各市（縣）、區和市學(xué)校管理中心之間，不同層級的學(xué)校之間還存在不平衡性。大部分學(xué)校的綜合素質(zhì)評價(jià)工作做得比較認真，評價(jià)規范，材料齊全；但是，也有個(gè)別學(xué)校抱觀(guān)望態(tài)度，評價(jià)工作還處在起步階段，評價(jià)過(guò)程不夠嚴謹和規范。
2、部分學(xué)校領(lǐng)導對高中新課程改革實(shí)驗的認識水平有待提高，對學(xué)生綜合素質(zhì)的校本教研和自主評價(jià)缺乏正確的理解和信心，沒(méi)有制訂操作性強的校本化評價(jià)細則，寄希望于上級教育行政管理部門(mén)提供統一的、具體的“評價(jià)標準”。
3、相當多的學(xué)校教務(wù)部門(mén)缺乏專(zhuān)門(mén)的信息化管理人才，不能完整地使用省教育廳推薦的教務(wù)軟件。為提高我市普通高中學(xué)生綜合素質(zhì)評價(jià)工作的有效性，亟待培養一批兼備教務(wù)管理經(jīng)驗和信息化管理能力的專(zhuān)門(mén)人才。
最后我們真誠地懇請各位專(zhuān)家，通過(guò)抽查，發(fā)現問(wèn)題，及時(shí)指出，以便我們進(jìn)行整改。
篇五 : 20131104——魔客網(wǎng)我的體質(zhì)綜合測試結果
20131104 周一
又是一天，外面冷冷，黃葉飄零，枝椏頹廢。約了星期三下午2：30給CC檢查視力。CC應該需要配眼鏡了。
晚上蒸了5個(gè)小油卷饃，我吃了1個(gè)，其余的他爺倆分享了。晚飯后CC爺倆出去1個(gè)跑步，1個(gè)投籃�；貋�(lái)后兩人沖澡，然后讓CC發(fā)面，弄了半盆的面，水放多了，兩手都是面，只好給加面粉。最后和好了，讓我看，自己很有成就感。然后CC看了會(huì )兒書(shū)，三人坐床上打牌，三盤(pán)UNO，兩盤(pán)憋七，CC只贏(yíng)了一盤(pán)，還高興得不得了，反正玩撲克牌了。然后爺倆做仰臥起坐，1個(gè)壓腿1個(gè)做動(dòng)作，CC搗亂，嘎嘎地笑。
CC的腳跟我的大小差不多，腰也跟我的粗細不相上下，只是手比我小多了，下周是CC的生日，可以量一下體重和身高記下來(lái)。
在魔客網(wǎng)上我的體質(zhì)綜合測試結果：
■ 您的標準體重為 48.9 公斤；正常體重范圍為 44-53 公斤
■ 您的BMI指數為 19.8，您的正常BMI應為 21-23，您目前體重正常
■ 您的基礎代謝率為 1362 千卡/天 (減肥最佳攝入熱量 = 基礎代謝率 + 耗能 - 500)
■ 您的燃脂心率為 108-135 次/分 (做該心率范圍內有氧運動(dòng)，燃脂效果最好)
愿賭服輸。有選擇就存在風(fēng)險，有選擇就要承擔風(fēng)險。也許是的，我并不了解自以為很了解的人，多數時(shí)候是單廂情愿或意淫而已。對自己，又有多少了解或者說(shuō)理解？現在，我都不清楚自己為什么要這么做，為什么這樣自我折磨，并殃及他人�？墒墙K究不能大度到?jīng)]有底線(xiàn)的程度。。。漫漫長(cháng)路，陰影婆娑，心魔難去，進(jìn)退維谷，舉步維艱。
時(shí)間，不因為你的喜怒哀樂(lè )而停滯不前。你的悲傷只是你的，沒(méi)有人會(huì )為你的悲傷而難過(guò)。你的快樂(lè )也只是你的，沒(méi)有人會(huì )為你的快樂(lè )而歡欣。性格決定命運，命運決定苦樂(lè )。那個(gè)盒子一經(jīng)打開(kāi)，就悲傷撞懷，幸福不再。即使有，也只是瞬間。目前能做的便是讓心平靜下來(lái)，再平靜下來(lái)，使未來(lái)的路能夠延續，看到方向。堅強一些，最壞的結果也不過(guò)是失去而已，如果是那樣，只能說(shuō)是命中注定。宿命是無(wú)法逃脫的，除了接受。選擇也不過(guò)接受的1種方式。
飲食：
早餐：一碗二米豆粥，1個(gè)煮雞蛋，兩片面包，半杯牛奶，一點(diǎn)素菜紅葡萄
加餐：兩杯白水，一根香蕉
午餐：半兩米飯，西紅柿炒雞蛋一些，水煮圓白菜一些，一杯菊花茶水
晚餐：一碗二米豆粥，1個(gè)小饅頭，不少蔬菜，兩塊雞胸肉，一杯菊花茶水
運動(dòng)：
有氧運動(dòng)：上午9：50，走10分鐘，跑50分鐘，消耗619卡熱量，4.14邁里程。
無(wú)氧運動(dòng)：上舉塑膠啞鈴100次，上舉礦泉水瓶300次，下午3：27空中自行車(chē)200次，瘦腹運動(dòng)200次，仰臥起坐200次，約半個(gè)小時(shí)。
跑步第65天（每天一小時(shí)第44天），做仰臥起坐第64天。減肥第62天。
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