2017年考研沖刺期焦慮如何克制

　　考研沖刺期很容易出現焦慮癥，那么該怎么克制呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于考研焦慮癥的克制辦法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　自我暗示法

　　每天給自己一個(gè)積極的暗示：早上起來(lái)可以對著(zhù)鏡子微笑，說(shuō)一句“我是最棒的，我一定行”;當學(xué)習上遇到困難時(shí)，可以通過(guò)美好的前景來(lái)鼓舞激勵自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅持、要加油。

　　傾訴法

　　當學(xué)習累了、感覺(jué)枯燥時(shí)，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說(shuō)出來(lái)，當然傾訴對象也可以是老師、父母。同時(shí)悉心聽(tīng)取他們的建議。

　　音樂(lè )療傷法

　　音樂(lè )具有“隨風(fēng)潛入夜，潤物細無(wú)聲”的功能。有了音樂(lè )的調節，就會(huì )使人感到輕松，減少寂寞感、枯燥感。學(xué)習累了可以聽(tīng)一會(huì )兒舒緩悠揚的.音樂(lè )，漸漸地你會(huì )忘記疲憊，享受音樂(lè )的魅力和樂(lè )趣。

　　注意力轉移法

　　當疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時(shí)放下手中的復習任務(wù)，找點(diǎn)其它事情做做，暫時(shí)轉移注意力，稍作調節�？梢源驋咦约旱臅�(shū)桌、房間，可以去戶(hù)外呼吸新鮮空氣，可以去散步打球，等等。當你做完這些事情后再去學(xué)習，就不會(huì )那么厭倦和煩悶。

　　強身健體法

　　身體是革命的本錢(qián)，考研必須有一個(gè)強壯的身體做后盾。當身體不好的時(shí)候，效率不會(huì )很高，反過(guò)來(lái)又影響心情。因此一定要堅持鍛煉身體，增強身體免疫力，緩解大腦疲憊。

　　只有好的心態(tài)才是沖刺制勝的基石，給自己一個(gè)微笑，向親朋好友抒發(fā)一下苦悶，伴著(zhù)音樂(lè )讓自己有個(gè)好眠，學(xué)習間隙感受一下秋的美麗...這些都會(huì )讓你的學(xué)習事半功倍。

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