樹(shù)立自信心

一、樹(shù)立自信心，自信是成功的最重要的心理素質(zhì)。

　　自信的考生平時(shí)學(xué)習時(shí)能全力以赴，考試前也較少懷疑、彷徨和胡思亂想;而自卑或自信心不足的考生，總懷疑自己能否取得成功，平時(shí)學(xué)習就被動(dòng)，對自己做片面的分析和評價(jià)，考試前胡思亂想，加重心理負擔。

　　有些同學(xué)過(guò)去有過(guò)諸如考大學(xué)失利等失敗的考試經(jīng)歷，從而對考試產(chǎn)生畏懼的心理，一到考場(chǎng)就喚起痛苦的記憶，這就是“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，覺(jué)得自己再考還是會(huì )失敗的。

　　二、控制考試焦慮，考試焦慮是考生中常見(jiàn)的一種以擔心、緊張或憂(yōu)慮為特點(diǎn)的復雜而延續的`情緒狀態(tài)。

　　在考試之前，當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生焦慮的心理體驗，這是一種普遍而突出的現象。這種心理是考生對考試具有自律性和責任心的表現。心理學(xué)研究表明，適度的焦慮對考試能起到積極的作用，有助于考生實(shí)際水平的發(fā)揮和考試的成功，因此對任何考生來(lái)說(shuō)都是必要的。但過(guò)強或過(guò)弱的焦慮都會(huì )影響考試成績(jì)。所以，考生要根據自己的實(shí)際情況，采取積極有效的措施，在考試前認真調節心理狀態(tài)，以正常的情緒參加考試，發(fā)揮應有的水平。

　　三、心理放松訓練，運用自我暗示法，可調整人的情緒狀態(tài)。

　　這一方法是通過(guò)語(yǔ)言這個(gè)第二信號系統來(lái)調節中樞神經(jīng)系統的興奮性，從而使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的機能得到改善。如感到自己緊張不按時(shí)，可反復地暗示自己：“我很平靜”“我對考試充滿(mǎn)了信心”“緊張算不了什么，我能克服”等。進(jìn)行放松訓練。此法有點(diǎn)像氣功，先端坐好，雙眼微閉，或只看一個(gè)固定的目標，意念丹田，呼吸要深、緩、勻，隨著(zhù)呼氣身體的各個(gè)部位都要隨之松弛下來(lái)。

　　一份耕耘，一份收獲，平時(shí)扎實(shí)的復習是考試過(guò)關(guān)并取得優(yōu)異成績(jì)的根本保證，但是，再完備的復習也必須經(jīng)過(guò)考試這一環(huán)節才能體現其成果，所以，要使考試發(fā)揮正常，就必須保持良好的應試心理。

【樹(shù)立自信心】相關(guān)文章：

能夠樹(shù)立自信心的勵志名言11-20

怎樣增加自信心10-25

領(lǐng)導如何樹(shù)立威信11-06

增強自信心的方法06-30

自信心的勵志名言01-19

怎樣樹(shù)立孩子財商思維10-18

如何樹(shù)立企業(yè)文化09-15

樹(shù)立信心的勵志名言12-15

如何樹(shù)立團隊精神10-17

關(guān)于自信心的英語(yǔ)名言11-25