畢業(yè)論文文獻綜述的論文
[前言]
大學(xué)生心理問(wèn)題發(fā)生的頻率加快、范圍加大和程度加深。有數據表明：“在我國20世紀80年代中期，23%~25%的大學(xué)生存在心理障礙，90年代上升到25%，近年來(lái)已達到30%，存在心理障礙的人數還在不斷增多”。[1]使得我們不得不更加關(guān)心大學(xué)生心理健康問(wèn)題。任長(cháng)順在《不同運動(dòng)項目對大學(xué)生心理健康水平影響的調查研究》中提出“大學(xué)時(shí)期是大學(xué)生良好心理習慣的形成和心理逐漸走向成熟的關(guān)鍵時(shí)期，近年來(lái)隨著(zhù)現代人對健康認識的轉變，有關(guān)大學(xué)生心理健康問(wèn)題也越來(lái)越受到廣泛關(guān)注。大學(xué)時(shí)期同時(shí)也是人的一生中心理變化最大的時(shí)期。他們既要應付生理變化帶來(lái)的心理問(wèn)題，還要應付社會(huì )環(huán)境變化產(chǎn)生的心理矛盾，常常處于錯綜復雜的心理矛盾之中。不可避免地會(huì )遇到多種多樣的心理衛生問(wèn)題”[2]。曾四清在《高校體育教學(xué)中培養學(xué)生心理健康的途徑》中提到“心理疾病最重要的治療手段是行為療法”[3]，而劉衛平、李平等認為體育教學(xué)恰恰在這方而具有得天獨厚的優(yōu)勢，“以思維活動(dòng)為主要活動(dòng)方式的文化課，由于學(xué)生的心理思想和外部行為不宜表現，所以在課堂中實(shí)施心理健康教育多以理性的說(shuō)教為主，學(xué)生的主體參與水平僅處于較低的被動(dòng)認同活動(dòng)階段，故難以實(shí)施有針對性、及時(shí)性的教育來(lái)改善增進(jìn)他們的心理健康水平。相比之下，體育實(shí)踐課由于它具有群體性、競爭性、艱苦性、娛樂(lè )性、釋放性、外顯性等特點(diǎn)，故可以看成它是個(gè)社會(huì )活動(dòng)的縮影，或者說(shuō)是社會(huì )活動(dòng)模擬游戲化，人們沉浸在體育實(shí)踐課活動(dòng)中，會(huì )感受到豐富多變的刺激，也會(huì )體驗到幾乎和社會(huì )活動(dòng)完全相同的精神磨難與心理沖突。所以，它更易于有效地把培養學(xué)生的心理健康意識與心理健康行為有機地結合起來(lái)，使學(xué)生能在寓心理健康教育于課堂身體活動(dòng)的過(guò)程中主動(dòng)加強主體的參與性，并充分地體驗、領(lǐng)悟、內化，然后附諸實(shí)踐直接接受實(shí)踐的檢驗”。[4]正因為體育教育在這方面表現出來(lái)的優(yōu)勢，使得越來(lái)越多的專(zhuān)家學(xué)者關(guān)注體育對心理健康教育的積極影響。本課題主要是從平時(shí)的課堂教學(xué)出發(fā)，研究體育運動(dòng)本身會(huì )對心理健康產(chǎn)生積極的影響、各種不同教學(xué)手段對學(xué)生的心理產(chǎn)生的不同影響以及心理健康教育的評價(jià)，使體育教師在課堂體育教學(xué)過(guò)程中滲透和實(shí)施心理健康教育更具操作性和可行性，從而促進(jìn)大學(xué)生健康心理的形成，減少心理問(wèn)題的發(fā)生。
[主題]
大學(xué)階段是人們接受系統的學(xué)校教育的最后時(shí)期，也是人們進(jìn)入社會(huì )前的最后階段。大多數學(xué)生離開(kāi)了家長(cháng)而獨自生活和學(xué)習，其中有來(lái)自日常生活的苦惱、有與同學(xué)交往過(guò)程中發(fā)生的關(guān)系矛盾、有學(xué)習中的困難和挫折以及即將畢業(yè)進(jìn)入社會(huì )而產(chǎn)生的就業(yè)壓力，因此，高丹娜在《如何在高校體育教學(xué)中改善大學(xué)生的心理健康》提出本階段“是人的一生中心理變化最大的時(shí)期”[5]；同時(shí)還要應付生理變化帶來(lái)的心理問(wèn)題，從而常常處于錯綜復雜的心理矛盾之中。不可避免地會(huì )遇到多種多樣的心理衛生問(wèn)題。
一、體育運動(dòng)本身會(huì )對心理健康產(chǎn)生積極的影響。
心理疾病最重要的治療手段是行為療法。于勇在《體育教學(xué)與心理健康教育》研究中表明體育運動(dòng)由于本身特點(diǎn)決定了其在促進(jìn)心理健康方面具有巨大的效應。
“1、體育鍛煉能促進(jìn)認知能力的提高
體育鍛煉中從事每一項運動(dòng)都要求運動(dòng)者對外界事物做出迅速準確的判斷與感知，從而快速協(xié)調自己的身體以保證動(dòng)作的完成，從事長(cháng)期的運動(dòng)能促進(jìn)人的知覺(jué)能力的發(fā)展，提高人的反應速度和知覺(jué)判斷能力，使人變得敏捷、靈活。
2、體育鍛煉能獲得良好的情緒體驗
體育鍛煉能帶來(lái)流暢的情緒體驗這是一種理想的內部情緒體驗狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人們能忘我地投入到運動(dòng)中，并產(chǎn)生來(lái)自于活動(dòng)過(guò)程本身的直接興趣和享受，這是一種在學(xué)習、下作、交際中所無(wú)法產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。研究表明：用力的運動(dòng)可使人減少情緒上的負擔，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負擔。
3、體育鍛煉能強化“自我概念”，對自尊產(chǎn)生積極影響
“自我概念’，是個(gè)體主觀(guān)上關(guān)于自己看法和感覺(jué)的總和。自我概念是相對穩定的，在適應社會(huì )的人格的形成方面起很大的作用。眾多研究表明:體育鍛煉可使自我概念清晰度明
顯提高，肌肉力量、情緒穩定性和外向性格呈現正相關(guān)，通過(guò)力量訓練個(gè)體的自我概念顯著(zhù)增強。
4、體育鍛煉能協(xié)調人際關(guān)系
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展以及生活節奏的加快，許多人感到愈來(lái)愈缺乏適當的社會(huì )聯(lián)系和人際交往，體育活動(dòng)是一種很好的增加人與人之間接觸的形式，在活動(dòng)中共同鍛煉、相互競爭、團結合作、相互交流，可以使個(gè)體忘卻煩惱和疲勞消除孤獨感，使身心得到舒適的體驗，產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。
5、體育活動(dòng)能降低應激反應，消除疲勞
應激是指個(gè)體對應激源或刺激所做出的反應。鍛煉會(huì )引起人腦釋放自然合成的鎮靜劑一一內啡肽，發(fā)揮作用時(shí)，內啡肽具有阻斷大腦中與應激有關(guān)的化學(xué)反應的作用。有研究表明，體育鍛煉能提高諸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，這就能減少疲勞的產(chǎn)生。
6、體育鍛煉能預防和治療心理疾病
焦慮和抑郁是人學(xué)生遇到的幾種最為常見(jiàn)的情緒困擾，1990年諾瑟等人的研究表明，一次性活動(dòng)和長(cháng)期的身體鍛煉均能有效地降低抑郁；身體鍛煉既可降低特質(zhì)性抑郁，也可降低狀態(tài)性抑郁，身體鍛煉既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁，有氧練習(低強度、長(cháng)時(shí)間)和無(wú)氧練習(高強度、短時(shí)間)均可降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結合更能有效的降低抑郁”。[6]
教學(xué)過(guò)程是具有目的性和計劃性的，它可以根據具體的教學(xué)內容，從中挖掘出具有心理健康教育的素材，從而有目的來(lái)“改善和調解大學(xué)生的精神狀態(tài)，使其適應繁重的學(xué)習生活及來(lái)自各方而的壓力，樹(shù)立積極向上的思想意志品質(zhì)，培養學(xué)生自強、自立、自尊、自愛(ài)的健康人格，為成功走向社會(huì )打好基礎。其次，體育活動(dòng)是在一定的社會(huì )環(huán)境中進(jìn)行的，總是與人群發(fā)生著(zhù)交往和聯(lián)系，在活動(dòng)中要努力控制和約束自己的內心沖突，這對培養協(xié)調人際關(guān)系，擴大社會(huì )交往，遵守公共生活中的基本道德行為規范起著(zhù)積極的影響”。[7]同時(shí)在教學(xué)過(guò)程中通過(guò)不同體育活動(dòng)內容、教學(xué)方法和手段，可以緩解心理矛盾、消除憂(yōu)郁和焦慮等各種心理問(wèn)題、調節心理狀況、維持心理平衡。
二、體育教學(xué)中心理健康教育的手段。
1、不同的教學(xué)內容是會(huì )產(chǎn)生不同的心理教育作用�！疤飶脚囵B學(xué)生的勇敢、堅毅、果斷、堅忍不拔、奮發(fā)進(jìn)取、開(kāi)拓進(jìn)取、吃苦耐勞等良好的心理素質(zhì)�！盵8]；“而在球類(lèi)教學(xué)中，提倡集體主義精神，做到勝不驕、敗不餒，奮勇拼搏，可培養關(guān)心他人、關(guān)心
集體的良好心理素質(zhì)�！盵9]；“太極拳特別強調‘知己’功夫的練習，‘看熟’、‘懂勁’的階段也就是‘知己’的階段，通過(guò)‘知己’功夫的鍛煉，可以明顯提高太極拳鍛煉者對‘自我’的認識。自我概念和自尊水平的提升都極有利于練習者健全人格的培養�！盵10]；“游泳、滑冰、跳馬及雙杠等既具有表演風(fēng)格又具有挑戰性的項目，這要求學(xué)生不斷克服怕摔跤和去怕?lián)L(fēng)險等膽怯心理，去戰勝困難，越過(guò)障礙”[11]；“體育舞蹈具有增進(jìn)人際交往和友誼,滿(mǎn)足人民精神需求,提高反應能力、適應能力和自我表現能力,增強自信心的作用”。[12]；“健美操、藝術(shù)體操課是人們交流思想、打發(fā)情感、消除隔閡、相互溝通的最好形式之一，在優(yōu)美音樂(lè )的伴奏下，人們自我封閉的意識在這里得到徹底解脫，活動(dòng)中融洽、和諧、高雅的氣氛亦能增強人們溝通和交往的意識和欲望”。[13]劉衛民,李平在《體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育論綱》也認為：“在體育教學(xué)中，可利用不同體育項目的運動(dòng)特點(diǎn)因材施教。如對那些性格內向、不善言辭交際、不合群的學(xué)生可讓他們多參加足球、籃球、排球、接力跑、拔河等集體性活動(dòng)項目，并多采用激勵的方法，提供發(fā)言和練習的機會(huì ),以改變孤僻的個(gè)性，逐步適應與同伴交往，形成合群的心理定勢；對那些處事猶豫不決、不夠果斷的學(xué)生，可讓他們多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跨欄跑、擊劍等反應靈敏性活動(dòng)項目，并在練習中提出嚴厲的硬性要求，以培養其堅強的意志，果斷和百折不撓的品質(zhì)；對那些膽子較小、做事怕風(fēng)險、難為情的學(xué)生可讓他們多參加游泳、滑冰、滑雪、拳擊、摔跤、平衡木等冒險性活動(dòng)項目，以培養他們勇敢無(wú)畏跨越障礙的精神品質(zhì)；對那些易于急躁、感情易沖動(dòng)的學(xué)生可讓他們多參加下棋、太極拳、慢跑、遠足、游泳、騎自行車(chē)、射擊等持久耐力性活動(dòng)項目，以培養他們自我控制能力，改變易急躁、沖動(dòng)的特點(diǎn)；對那些做事信心不足的學(xué)生可讓他們多參加跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等簡(jiǎn)單性活動(dòng)項目，使他們易看到自己的進(jìn)步，并及時(shí)肯定他們的進(jìn)步，提高其成就感，從而增加他們的自信心；對那些自負、愛(ài)標新立異的學(xué)生可讓他們多參加跳水、體操、馬拉松、藝術(shù)體操等難度較大的活動(dòng)項目，或讓他們與比自己水平高的對手比賽等，以改變他們的驕傲之氣；對那些遇事易緊張的學(xué)生可讓他們多參加足球、籃球、排球等緊張激烈的比賽活動(dòng)項目，從而使他們在激烈的練習和競爭中鍛煉自己冷靜、沉著(zhù)思考的心理品質(zhì)”。[14]
2、有研究就專(zhuān)門(mén)針對不同的教學(xué)方法對心理健康所產(chǎn)生不同影響。熊亞紅等在《大學(xué)生心理健康狀況與體育教學(xué)模式的探討》認為：
“1）、小群體互助學(xué)習法，它加強了對責任感、創(chuàng )造力、協(xié)同意識、競爭意識的培養，極大地促進(jìn)了學(xué)生間良好人際關(guān)系的建立；
2）、模擬訓練及意念訓練法，它可提高學(xué)生的自我控制能力，增強自信心，提高了心理適應及調節能力；
3）、創(chuàng )設情境法，它可以激發(fā)學(xué)生的興趣和情感，使其獲得積極的感受和認識，產(chǎn)生積極的內心體驗，并最終內化為認知結構，培養出良好的思想品質(zhì)；
4）、過(guò)程啟發(fā)式教學(xué)法，它從根本上解決了如何使學(xué)生學(xué)會(huì )
5）、調整法，它可平靜學(xué)生的心情，緩解緊張的情緒，是舒緩學(xué)生心理的一種極好方法。另外，經(jīng)常采用的方法還有移情體驗法、角色扮演法、認知矯正法、游戲法等”[15]。
3、研究顯示不同教學(xué)手段對學(xué)生的心理也會(huì )產(chǎn)生不同的影響。熊亞紅等在《大學(xué)生心理健康狀況與體育教學(xué)模式的探討》提出：
“1）、強調改變練習的背景環(huán)境，提高學(xué)生心理的抗干擾能力和生存能力；
2）、加強角色和地位的互動(dòng)性，以培養他們的組織能力、適應能力和善處人際關(guān)系的能力，以及樂(lè )于助人的良好行為品質(zhì)；
3）、利用異性效應組織練習，使學(xué)生在異性面前抑制自己的不良行為。弘揚良好的思想品質(zhì)，培養并發(fā)展他們健康向上的人格；
4）、引入體育競賽的競爭機制，激發(fā)學(xué)生的興趣和成就動(dòng)機。這有利于學(xué)生形成積極向上的精神和競爭意識，提高自身的獨立意識和能力”。[16]
三、體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的測量評價(jià)
侯世勛等在《高校體育課加強心理健康教育之探討》中提出，“把對學(xué)生的心理健康評價(jià)納入考試體系，能促使學(xué)生學(xué)習心理健康知識、樹(shù)立心理健康意識、優(yōu)化心理品質(zhì)，形成良好的個(gè)性心理。心理健康的評價(jià)可分為兩個(gè)方而：一是理論知識.應列入體育課程理論試卷中，以便考查學(xué)生掌握心理健康知識的狀況；一是心理健康評價(jià)表測評.對學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行較全面評價(jià)，將評價(jià)結果反饋給學(xué)生，使學(xué)生及時(shí)了解自己的狀況以及如何完善自我。這一措施的實(shí)施，不僅能夠及時(shí)掌握大學(xué)生心理健康的動(dòng)態(tài)，為有效地培養大學(xué)生心理素質(zhì)提供科學(xué)依據，同時(shí)彌補了目前考試體系中存在片而性的問(wèn)題”。[17]
劉衛民、李平在《體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育論綱》認為要“建立學(xué)生心理健康教育評價(jià)指標體系應依據各級在校學(xué)生的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)，以及在體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的特定目標而制定。因此，應區分小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生的不同情況，但平要指標體系應包括對待學(xué)習的態(tài)度，成就動(dòng)機，適應能力，交際能力，行為能力，創(chuàng )造能力，預見(jiàn)能力，情緒反應能力，健康人格等，其具體的方法是和體育實(shí)踐課中測量評價(jià)學(xué)生的心理負荷方法相同，即先運用教育觀(guān)察法對各主要指標的細化標準進(jìn)行測量，然后再運用模糊數學(xué)綜合評價(jià)”。[18]
[總結]
體育運動(dòng)本身會(huì )對心理健康產(chǎn)生積極的影響。教學(xué)過(guò)程可以根據體育運動(dòng)所具有的功能，挖掘各種好的心理健康教育素材，通過(guò)不同的內容、不同教學(xué)方法、教學(xué)手段以及借助科學(xué)可行教學(xué)評價(jià)從而更加有目的的、有計劃的促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，從而在促進(jìn)學(xué)生身體健康的同時(shí)，進(jìn)而促進(jìn)心理健康�！霸隗w育教學(xué)中滲透心理健康教育是體育與健康教育結合的必然要求，也是開(kāi)發(fā)體育多元功能的需要�！盵19]
參考文獻
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