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求職者怎樣讓自己面試前調節到最佳狀態(tài)

時(shí)間:2020-11-15 19:53:20 Interview 我要投稿

求職者怎樣讓自己面試前調節到最佳狀態(tài)

  很多求職者面試前總會(huì )出現一些不適的心理變化,有些是過(guò)于興奮,有些是過(guò)于緊張,這兩種情緒都不利于面試的發(fā)揮。那么,怎樣才能讓自己面試前調解到最佳的狀態(tài)呢?
  調解方法一:針對負面心態(tài)過(guò)于興奮者
  如何調整:人在興奮時(shí),會(huì )想尋求出口把精力發(fā)泄掉。
  1、在睡前沐浴時(shí)放聲歌唱。因為大聲唱歌時(shí)需要不停地深呼吸,這樣不但可以讓你得到放松,而且使心情愉悅;
  2、在白天時(shí)做一些適當的運動(dòng),能讓身心得到釋放,但注意睡前兩小時(shí)內不要做劇烈運動(dòng);
  3、“Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松,不但要放松你的手腳、每塊肌肉,而且要放松到舌頭和頭發(fā)絲;“Calm”即讓自己平靜下來(lái),可以在這個(gè)階段想像一個(gè)山清水秀、小溪潺潺的地方;“Empty”即最后一步,放松、平靜到什么都不要想,自然就能安睡了。
  調解方法二:針對負面心態(tài)過(guò)于緊張者
  如何調整:人在緊張時(shí)需要轉移注意力,同時(shí)讓肌體得到舒緩和放松。
  1、睡前聽(tīng)一些曲調委婉、節奏舒緩的輕音樂(lè );
  2、晚餐不能吃得太飽,睡前吃一塊小甜點(diǎn)、喝一杯牛奶;
  3、“洗個(gè)痛快澡”或者“泡個(gè)熱水腳”;
  4、輕輕用手指和指腹按摩頭皮、前額和后脖頸處;
  5、腹式呼吸法有助于睡眠。不會(huì )腹式呼吸法也沒(méi)關(guān)系,平躺在床上,身體呈自然放松狀態(tài),輕輕闔上雙眼,什么都不要想,做8—10個(gè)深呼吸也有助于睡眠。
  另外,如何給考官留下好印象,在面試的環(huán)節贏(yíng)得與考官的.心理戰,你需要明白以下兩點(diǎn)面試心理學(xué):
  首因效應:
  給HR留下完美第一印象
  首因效應是指人與人第一次交往中給對方留下的印象,在簡(jiǎn)歷印象的基礎上,求職面試時(shí)要鞏固HR對自己最初的積極評價(jià),給HR留下完美的第一印象,除了面試著(zhù)裝,其次,要善于運用表情語(yǔ)言、肢體語(yǔ)言為整體印象加分,自信、飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)可通過(guò)禮貌性的問(wèn)好、微笑、握手等方式來(lái)展現。
  自己人效應:
  融入企業(yè)的隱形策略
  自己人效應是指對方把你與自己歸為同一類(lèi)型的人,對“自己人”說(shuō)話(huà)更有信任感,也更容易接受。求職者要得到這一面試效果,就要將自己的角色置身于企業(yè)所需,讓面試官感受到求職者與企業(yè)的匹配度與融合性。
  初次面試緊張怎么辦希望以上的面試心理學(xué)能夠幫助你克服緊張的情緒,讀懂考官心理特征,做到“明明白白他的心”,就能變被動(dòng)為主動(dòng)。

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