求職者怎樣讓自己面試前調節到最佳狀態(tài)
很多求職者面試前總會(huì )出現一些不適的心理變化，有些是過(guò)于興奮，有些是過(guò)于緊張，這兩種情緒都不利于面試的發(fā)揮。那么，怎樣才能讓自己面試前調解到最佳的狀態(tài)呢？調解方法一：針對負面心態(tài)過(guò)于興奮者
如何調整：人在興奮時(shí)，會(huì )想尋求出口把精力發(fā)泄掉。
1、在睡前沐浴時(shí)放聲歌唱。因為大聲唱歌時(shí)需要不停地深呼吸，這樣不但可以讓你得到放松，而且使心情愉悅；
2、在白天時(shí)做一些適當的運動(dòng)，能讓身心得到釋放，但注意睡前兩小時(shí)內不要做劇烈運動(dòng)；
3、“Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放松，不但要放松你的手腳、每塊肌肉，而且要放松到舌頭和頭發(fā)絲；“Calm”即讓自己平靜下來(lái)，可以在這個(gè)階段想像一個(gè)山清水秀、小溪潺潺的地方；“Empty”即最后一步，放松、平靜到什么都不要想，自然就能安睡了。
調解方法二：針對負面心態(tài)過(guò)于緊張者
如何調整：人在緊張時(shí)需要轉移注意力，同時(shí)讓肌體得到舒緩和放松。
1、睡前聽(tīng)一些曲調委婉、節奏舒緩的輕音樂(lè )；
2、晚餐不能吃得太飽，睡前吃一塊小甜點(diǎn)、喝一杯牛奶；
3、“洗個(gè)痛快澡”或者“泡個(gè)熱水腳”；
4、輕輕用手指和指腹按摩頭皮、前額和后脖頸處；
5、腹式呼吸法有助于睡眠。不會(huì )腹式呼吸法也沒(méi)關(guān)系，平躺在床上，身體呈自然放松狀態(tài)，輕輕闔上雙眼，什么都不要想，做8—10個(gè)深呼吸也有助于睡眠。
另外，如何給考官留下好印象，在面試的環(huán)節贏(yíng)得與考官的.心理戰，你需要明白以下兩點(diǎn)面試心理學(xué)：
首因效應：
給HR留下完美第一印象
首因效應是指人與人第一次交往中給對方留下的印象，在簡(jiǎn)歷印象的基礎上，求職面試時(shí)要鞏固HR對自己最初的積極評價(jià)，給HR留下完美的第一印象，除了面試著(zhù)裝，其次，要善于運用表情語(yǔ)言、肢體語(yǔ)言為整體印象加分，自信、飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)可通過(guò)禮貌性的問(wèn)好、微笑、握手等方式來(lái)展現。
自己人效應：
融入企業(yè)的隱形策略
自己人效應是指對方把你與自己歸為同一類(lèi)型的人，對“自己人”說(shuō)話(huà)更有信任感，也更容易接受。求職者要得到這一面試效果，就要將自己的角色置身于企業(yè)所需，讓面試官感受到求職者與企業(yè)的匹配度與融合性。
初次面試緊張怎么辦希望以上的面試心理學(xué)能夠幫助你克服緊張的情緒，讀懂考官心理特征，做到“明明白白他的心”，就能變被動(dòng)為主動(dòng)。
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