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初三考前心理輔導主題班會(huì )（通用11篇）
上學(xué)的時(shí)候，許多人都參加過(guò)一些經(jīng)典主題的主題班會(huì )吧？主題班會(huì )要求中心思想明確，內容豐富集中；切合學(xué)生需求，班級成員共同參加。相信很多朋友都需要一個(gè)好的主題班會(huì )的策劃內容，以下是小編為大家收集的初三考前心理輔導主題班會(huì )，希望能夠幫助到大家。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 1
一年一度的中考即將來(lái)臨，初三學(xué)生此時(shí)此刻都會(huì )有程度不同的緊張、焦慮情緒，這是很正常的，所以當你了解大家都會(huì )緊張時(shí)，也許自己的緊張情緒就會(huì )得到一定的緩解。當然，如果備考期間突然莫名地緊張、焦慮起來(lái)，時(shí)常感到心慌、胸悶，并開(kāi)始連續失眠，嚴重影響備考復習的話(huà)，就應該做些放松訓練或進(jìn)行必要的心理疏導了，個(gè)別的還需要在醫生的指導下服用適量的抗焦慮、抗抑郁類(lèi)藥物，使可承受壓力已中達臨界點(diǎn)的同學(xué)及時(shí)分解壓力，正常迎考。這里我們輯錄了一些有關(guān)中考備考的輔導文章，或許對處于緊張鏖戰的初三朋友有所幫助。
5月中考沖刺階段考生怎樣調整好焦慮心態(tài)
5月份，是中考的沖刺階段。一年一度的中考不僅是智力與知識的競爭，也是心理素質(zhì)的競爭。而如何調整焦慮心態(tài)，以良好的精神狀態(tài)迎接考試，是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。
一、認真搞好復習。
根據考綱進(jìn)行全面細致地復習，不要過(guò)多地摳偏題難題，不要押題。要注意知識之間的聯(lián)系，避免孤立地強記硬背。復習充分全面，就會(huì )增強自信，減輕焦慮心理。
二、調整學(xué)習節奏。
研究表明，人的大腦皮層細胞有明確的分工，不同的刺激會(huì )引起大腦不同的興奮。如長(cháng)時(shí)間接受同一類(lèi)信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長(cháng)時(shí)間復習同一學(xué)科的現象。
三、勞逸結合。
學(xué)習中有張有弛，勞逸結合，才能收到事半功倍的效果。學(xué)習之余，適當進(jìn)行一些體育鍛煉，有利于大腦的休息，提中心理素質(zhì)。充足的睡眠能使自己精力充沛，情緒穩定，保持敏捷的思維。
四、保持良好的學(xué)習環(huán)境。
一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境有利于集中精力搞好復習。要讓教室經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣的流通與新鮮；控制好室內光線(xiàn)、色調的配合，減少噪音干擾。
五、正確看待考試。
考試只是一種檢驗教與學(xué)效果的手段，不能只以分數判定自己是否有發(fā)展前途，克服一卷定終身的觀(guān)念，以平和的心境對待考試。
六、調節智力周期。
每個(gè)人都有自己的最佳學(xué)習時(shí)間，及時(shí)了解自己的智力周期，在考試來(lái)臨時(shí)調整到最佳狀態(tài)，有利于水平的發(fā)揮。專(zhuān)家支招:中考前一個(gè)月效率最高的安排方法
中考前的一個(gè)月在身體、心理上應該做何種準備才能確保為中考“加分”？南京市中小學(xué)衛生保健所徐蘋(píng)所長(cháng)提出，考生應做“加、減、乘、除”法。
加:增加營(yíng)養和鍛煉
考試期間的飲食安排要做到食物多樣，谷類(lèi)為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，要吃清潔、衛生、不變質(zhì)的食物。
應當做到“六要”，即要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當吃些雜糧，要及時(shí)補充水分。
同時(shí)還有“六不宜”，即不宜用飲料代替白開(kāi)水；不宜貪涼；不宜午睡時(shí)間過(guò)久；不宜節食；不宜室內外溫差過(guò)大；不宜在風(fēng)口上猛吹�？忌趶土暤拈g隙要經(jīng)常放松自己的身體，做做保健操，參加適當的體育鍛煉和家務(wù)勞動(dòng)，進(jìn)行積極性休息。減:減少得病的可能性
預防疾病應當做到“六要”，即要注意保暖；要勤開(kāi)窗，多換氣，保持室內空氣流通和清新濕潤；要搞好個(gè)人衛生，勤洗手，少摸臉；要適當鍛煉，增強免疫力；要提高自我防護意識，盡量少扎堆；要在出現明顯不適癥狀時(shí)及時(shí)就醫。乘:保證睡眠事半功倍
考生睡眠不足將使機體的抵抗力下降，學(xué)習的注意力分散，記憶力減弱，復習效率降低，往往是“事倍功半”。要實(shí)現“一舉多得”，“事半功倍”，就要防止失眠，建議做到“七要”，即要做到睡前全身放松，包括精神、心理和身體的放松；要按時(shí)起床，按時(shí)睡覺(jué)，養成良好的睡眠習慣；要做到晚餐不吃得太飽；在晚飯后不喝咖啡和濃茶，以免使自己過(guò)于興奮不得入睡；要在睡前泡泡腳，或用溫水淋浴、盆��；要保持寢室的環(huán)境舒適，避免強光、噪音或過(guò)悶過(guò)熱；要在身體有嚴重不適的.時(shí)候及時(shí)就診。除:消除不必要的煩惱焦慮
要保持愉快樂(lè )觀(guān)的情緒�？忌臒⿶朗请y免的，適度的焦慮也是正常的。為什么呢？因為有社會(huì )的輿論壓力，有家長(cháng)的深切期盼，有同學(xué)的相互影響，有個(gè)人的實(shí)力大小，有試題的難易不同，還有考生的心態(tài)及自我調適能力的差異。如何消除不必要的煩惱和焦慮，保持愉快樂(lè )觀(guān)的情緒呢？考生應當增強積極情緒的積累。
建議考生要學(xué)會(huì )“關(guān)門(mén)”。學(xué)會(huì )關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門(mén)，過(guò)好每一個(gè)“今天”，既不對昨天耿耿于懷，也不對即將到來(lái)的中考憂(yōu)心忡忡。要學(xué)會(huì )“計算”。算自己的幸福，越算越幸福；算自己做對的事，越算越有信心。既不對模擬考試中自己的失誤而過(guò)度懊惱，也不對家庭的條件和環(huán)境過(guò)多抱怨。在復習迎考的階段及早發(fā)現問(wèn)題反而是件好事，這樣可以查遺補漏。
要學(xué)會(huì )“舍得”。越到臨考前，考生越覺(jué)得時(shí)間緊，任務(wù)重，復習無(wú)從下手，這時(shí)要學(xué)會(huì )抓西瓜，丟芝麻，就是抓主要矛盾，抓關(guān)鍵問(wèn)題，抓在點(diǎn)子上。
考生應當學(xué)會(huì )自我暗示:“我能行！模擬考試說(shuō)明我有一定的實(shí)力！”“我相信自己！那些考題已經(jīng)重復很多遍了，再大的困難也不放棄，能挺過(guò)去！”“不管考得怎樣，我已經(jīng)盡了最大的努力就無(wú)怨無(wú)悔了！”“雖然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒(méi)什么的！”“我不可能都會(huì )做，但一定要把會(huì )做的做對！”“我難人難，我不畏難，我易人易，我不大意！”
考生常見(jiàn)的心理障礙有:虛榮心理，盲從心理，僥幸心理，徘徊心理，恐懼心理，偏激心理，攀比心理，好奇心理，自卑心理，松勁心理等，這些不僅需要考生自己調節，家人和老師也應當給予考生良好、寬松的環(huán)境。
心理減壓:中考復習被困“高原”怎么辦？
相當多的考生在中考復習進(jìn)入后期時(shí)，常出現一段時(shí)間學(xué)習和復習效率停止不前，甚至學(xué)過(guò)的知識感覺(jué)模糊，有時(shí)頭腦昏沉，心情煩躁，感覺(jué)學(xué)習無(wú)法向前推進(jìn)。其實(shí)，這是中考復習過(guò)程中的一定階段，這種學(xué)習效率降低，學(xué)習進(jìn)步的速度減慢甚至停滯的現象在心理學(xué)被稱(chēng)為“高原現象”。
原因:你是如何走上“高原”的？
高原現象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個(gè)考生的學(xué)習方法，學(xué)習成績(jì)與心態(tài)不盡相同，造成中考復習階段出現高原現象的原因也不完全一樣。
1、生理疲勞與心理疲勞
初三下學(xué)期的學(xué)習是相當緊張的，不少考生日以繼夜，題海戰術(shù)、無(wú)論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時(shí)間就會(huì )產(chǎn)生高原現象，感覺(jué)自己再怎么使勁也上不去了，越學(xué)越糊涂。
2、未及時(shí)調整學(xué)習方法在中考復習的不同階段，復習內容不一樣，學(xué)習的方法也不完全相同，越是臨近復習后期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融會(huì )貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。有些考生用前一階段的學(xué)習方法來(lái)進(jìn)行后一階段的學(xué)習，用過(guò)去習慣性的思維去對待后一階段的復習內容，往往會(huì )產(chǎn)生學(xué)習方法，思維方式與學(xué)習內容的不適應。因此考生要根據不同階段的復習內容和所要求的思維方法與策略，適當地對學(xué)習方法與思維方式和策略進(jìn)行調整，就會(huì )走出高原期，學(xué)習成績(jì)就會(huì )有新的提高。
3、題做得過(guò)多也做得過(guò)亂
有的學(xué)生不僅做老師布置的卷子，而且買(mǎi)來(lái)很多卷子做，做得昏頭轉向，甚至越做心中越?jīng)]底，造成學(xué)習成績(jì)不能提高，復習效率降低，出現高原現象。
對于這種情況，考生應集中精力和時(shí)間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會(huì )逐步提高學(xué)習效率。對策:“高原現象”不是學(xué)習極限
高原現象是客觀(guān)存在的，但走出高原期后學(xué)習效率和學(xué)習成績(jì)是還會(huì )提高的，因此，高原現象并不意味著(zhù)學(xué)習到了極限、成績(jì)到了極限。其實(shí)大家不必過(guò)于擔心，只要加以適當的處理和調節，高原期是很容易過(guò)去的。以下策略大家可以借鑒。
1、給自己加加油高原現象是一種正常的現象，如同運動(dòng)員在長(cháng)跑中會(huì )出現極點(diǎn)一樣，這時(shí)只要再堅持一下，激勵自己，增強信心，這種感覺(jué)就會(huì )消失。
2、學(xué)習生活規劃好
要合理安排好時(shí)間，特別是早晨、中午、下午放學(xué)以后與晚上這四段時(shí)間，具體是早晨可用于早讀，中午休息，下午整理消化當天復習內容，晚上系統復習為好。當然在晚上復習時(shí)也可有兩三門(mén)學(xué)科交叉進(jìn)行。上課要集中精力，專(zhuān)心聽(tīng)講，眼耳手腦并用，積極思維。在聽(tīng)懂的基礎上適當做些筆記，不懂的在課后向師生請教，及時(shí)補上。
3、有謀有略來(lái)復習
在基本已達到復習目的的基礎上，適當重復、強化，以增加二分之一的量為佳。無(wú)節制的重復、強化也會(huì )造成枯燥無(wú)味，影響學(xué)習興趣。如復習內容短，內容孤立，可一鼓作氣，從頭到尾采用“整體學(xué)習法”。如復習內容長(cháng)，內在規律較明顯，可逐步復習，各個(gè)擊破，采用“部分學(xué)習法”。同時(shí)，進(jìn)行“選擇性遺忘”，即記重點(diǎn)遺忘枝節，記概念淡化典型，促使心境愉快，遺忘消極情緒。
盡快把頭腦中較為混亂的知識排序重新組合，通過(guò)比較、分析、歸納、概括等手段，使自己已有的知識系統化，這樣就可以?xún)?yōu)化知識結構，避免在知識調用時(shí)出現混亂，人為造成“高原現象”。養成勤于思考、總結的復習習慣。復習時(shí)要善于用腦，積極思考更適合自己的套路，同時(shí)，把經(jīng)驗總結下來(lái)，以便掌握和把知識歸納。
4、考生也休閑
適當地放松自己。如參加體育活動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )等，但以不影響學(xué)習為前提。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 2
一、活動(dòng)目的：
1.通過(guò)資料展示與同學(xué)們的討論，給出“理想”的具體的解釋。
2.使同學(xué)們對“理想”有更加深刻的認識，認識學(xué)習方法對學(xué)習的重要作用。
3.著(zhù)重教育同學(xué)們以理想來(lái)帶動(dòng)學(xué)習的積極性。
二、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：
九月九日初三七十九班教室
三、活動(dòng)方式：
多媒體課件展示，學(xué)生積極參與。
四、活動(dòng)內容及過(guò)程安排：
�。ㄒ唬�、班主任導入
�。�1）理想像什么？有人說(shuō)，理想無(wú)影無(wú)形，無(wú)色無(wú)味，什么也不像。我說(shuō)，理想像滿(mǎn)天繁星，驅散夜空的黑暗；理想像獵獵勁風(fēng)，鼓起生命的風(fēng)帆；理想像灰姑娘的水晶鞋，展現生命的光華；理想像展翅高翔的海燕，呼喚著(zhù)生命風(fēng)暴的更加猛烈。
對于今天的我們來(lái)說(shuō)，理想更像高懸天際的啟明星，指引我們攻堅克難，占領(lǐng)人生的制高點(diǎn)。
�。�2）一個(gè)孩子的夢(mèng)想
五歲時(shí)，她夢(mèng)想當一名飛行員，翱翔在蔚藍的蒼穹，然后把飛機停在學(xué)校的操場(chǎng)上，載上爸爸媽媽周游世界。
七歲時(shí)，深邃的星空、靈動(dòng)的星星引起了她無(wú)限的向往，她的心里植下了另一棵幼苗——當一名天文學(xué)家，去探索神秘的宇宙。
十四歲，她又想成為一名特警，只是羨慕那颯爽的英姿、傳奇的經(jīng)歷。
現在，她的向往趨于平淡，她渴望走進(jìn)理想的大學(xué)，由此開(kāi)始自己奮進(jìn)的人生。
夢(mèng)想，也許虛幻，但它卻是掀起人生波瀾的東風(fēng)。讓我們放飛我們的夢(mèng)想吧。
�。�3）學(xué)生小組合作，共同討論理想的含義以及作用，小組代表發(fā)言，全班交流。
�。ǘ�、展示資料
教師結合學(xué)生的實(shí)際向學(xué)生展示近年來(lái)我校的一些成績(jì)和我縣的教育發(fā)展情況以及重點(diǎn)高中的情況和未來(lái)。
�。ㄈ�、學(xué)生暢所欲言談感想
學(xué)生1：通過(guò)剛才的圖片，我恨不得現在就能上高中，而且是能上重點(diǎn)高中，他們對我太有吸引力了。
學(xué)生2：大學(xué)生活是美好的.，他們的風(fēng)光讓我看了心動(dòng)，我相信只要我有足夠的付出、只要我能在剩余的時(shí)間里好好用功，我會(huì )考上一個(gè)好的高中，為以后能夠正在成為一個(gè)大學(xué)生而打下堅實(shí)的基礎的。
學(xué)生3：我這人很現實(shí)，我知道我自己知識基礎不好，上重點(diǎn)高中是不可能的，但是我不會(huì )放棄，畢竟我努力了，中考的結果如何我無(wú)怨無(wú)悔。
學(xué)生4：我的目的很明確，那就是能上職業(yè)中學(xué)，學(xué)有一技之長(cháng)，那樣也可以在未來(lái)實(shí)現我的人生價(jià)值。
�。ㄋ模�、過(guò)渡
現在讓我們來(lái)追尋中考狀元們的足跡，擷取智慧的火花，點(diǎn)燃照亮我們的星空的火炬。
�。ㄎ澹�、資料展示（中考狀元談學(xué)習）
�。�1）山東省狀元張博然總結了自己的學(xué)習經(jīng)驗，主要有兩個(gè)方面：
第一，注重效率。做題時(shí)要抓住試題的規律，即從一個(gè)有代表性的試題中發(fā)現此類(lèi)問(wèn)題的一般性規律，并舉一反三，觸類(lèi)旁通。這樣，學(xué)習就成為主動(dòng)思考、探究的過(guò)程，不但感到輕松而有趣，還可以大大提高效率。
第二，培養自信。在平時(shí)學(xué)習的時(shí)候，老師就鼓勵大家要樹(shù)立必勝的信心，班里所有同學(xué)也都在考前相互鼓勵。
�。�2）吉林狀元薛蓬博
課堂巧做筆記
在課堂上要保持旺盛的精力、敏捷的思維、敏感的捕捉信息的能力。語(yǔ)文、英語(yǔ)、化學(xué)這些全都要做筆記，你要跟住老師。老師都富于經(jīng)驗，他知道哪里容易出題，哪里是重點(diǎn)，以前的學(xué)生在哪容易出錯，他會(huì )在講課時(shí)一一滲透出來(lái)。
所以你要時(shí)刻“警惕”，老師很不經(jīng)意的一句話(huà)可能就是癥結所在。而且一定要記老師的板書(shū)，好的板書(shū)是一節課的脈絡(luò )。
�。�3）安徽省狀元曹姍
語(yǔ)文：多揣摩考題
大閱讀很靈活，并不是文章讀懂就一定能拿高分，需要一定的答題技巧。我找出歷年中考考題中閱讀的部分，先把文章讀熟讀通，然后自己組織答案，不需要用筆寫(xiě)出來(lái)，再和標準答案進(jìn)行對照，看自己的語(yǔ)言組織和思考的線(xiàn)索方面和參考答案有什么區別。
讓自己的思維逐漸接近命題者的思維，這樣在考場(chǎng)上，就比較容易答出和參考答案相近的答案，并且可以讓自己的語(yǔ)言組織和思路更清晰。
數學(xué)：追根溯源法
有句話(huà)叫“物理難，化學(xué)煩、數學(xué)作業(yè)做不完”，可見(jiàn)數學(xué)題的數量之驚人。所以，我并不提倡題海戰術(shù)，做題應該是少而精，做一道就有一道的收獲。
在數學(xué)中注重比較、歸納和對題型的深入挖掘，不同的題常常有相同的本質(zhì)，而同一道題也能發(fā)散、演變成許多不同的題。其內在具有一種規律性。在具體操作上就是找同一方面的典型題來(lái)研究。
英語(yǔ)：經(jīng)典句型記憶法
所謂“萬(wàn)變不離其宗”，這在英語(yǔ)上表現得最為明顯。所有繁雜的知識點(diǎn)，都能融入一個(gè)個(gè)生動(dòng)的句子中，句子盡管千變萬(wàn)化，但其中包含的語(yǔ)法不會(huì )變。而記下經(jīng)典例句，往往比記下枯燥的語(yǔ)法知識要容易得多。
對每一個(gè)知識點(diǎn)選擇若干個(gè)經(jīng)典例句，反復朗讀，直到能熟練地運用，目的就達到了。經(jīng)典例句，可以從課文中選，可以從做過(guò)的完型填空和閱讀理解中選，可以從讀過(guò)的課外讀物中選……一切由你，但總的原則是句子要好記。
如果有能力，不妨讓你的經(jīng)典例句復雜一點(diǎn)，比如把幾種從句放入一個(gè)大句子中，平日里想一想，讀一讀，上考場(chǎng)時(shí)就可以用上。
�。�、班主任總結
“師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修煉在自身�！�
學(xué)習是辛苦的，是智慧的，是個(gè)性的。愿我們每位同學(xué)發(fā)揮自己的聰明才智，尋找適合自己的學(xué)習方法，讓這不平凡的一年結出豐碩的果實(shí)。
提醒各位，學(xué)習首先是辛苦的，要舍得一身剮，才能把皇帝拉下馬。舍此，一切都是水中月，鏡中花。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 3
學(xué)情分析
進(jìn)入初三以來(lái)，許多同學(xué)意識到學(xué)習的重要性，兩個(gè)月來(lái)的學(xué)習勁頭比起初二時(shí)有了明顯的進(jìn)步。許多同學(xué)以為自己這次期中考試考得不錯，誰(shuí)知一見(jiàn)成績(jì)與自己的理想反差太大，大家都想不通為什么自己努力了成績(jì)卻不理想，所有的人情緒都很低落。
活動(dòng)目標
1、讓學(xué)生回顧自己在這兩個(gè)月里的努力、進(jìn)步。
2、讓學(xué)生明白學(xué)習是一個(gè)長(cháng)期、艱苦的過(guò)程，想取得立竿見(jiàn)影的'效果是不可能的。要想取得好成績(jì)必須要有持之以恒的毅力。
3、為學(xué)生提供一個(gè)交流的平臺，互訴衷腸、溝通感情、取長(cháng)補短，讓學(xué)生們課余互幫互助，團結一心，以取得更好的成績(jì)。
活動(dòng)過(guò)程
一、主持導入
進(jìn)入初三以來(lái)，同學(xué)們都意識到這是迎接中考的關(guān)鍵時(shí)刻，許多同學(xué)都刻苦拼搏了兩個(gè)月，希望能在期中考試中取得好成績(jì)�，F在成績(jì)下來(lái)了，我看到有的同學(xué)很沮喪，覺(jué)得這成績(jì)與自己理想中應得的分數差距太大。其實(shí)，優(yōu)異的學(xué)習成績(jì)的取得本來(lái)就不可能會(huì )立竿見(jiàn)影，學(xué)習是一個(gè)漫長(cháng)而艱苦的過(guò)程，困難是人人都會(huì )遇到的，只要學(xué)生有恒心、有毅力，想把自己的學(xué)習搞好，那么，老師送給你一句箴言：堅持!成功就在你我眼前!
二、風(fēng)采展現
1、唱班歌
2、請學(xué)生說(shuō)一說(shuō)自己升入初三這兩個(gè)月里有哪些提高、進(jìn)步。
3、請學(xué)生說(shuō)一說(shuō)自己的好友或同位升入初三這兩個(gè)月里有哪些提高、進(jìn)步。
4、班主任總結：同學(xué)們要肯定自己的努力，也要明白好成績(jì)的取得需要持之以恒的努力!
三、真情交流
互動(dòng)游戲《學(xué)會(huì )用腦》。
讓4名學(xué)生同時(shí)背10個(gè)沒(méi)學(xué)過(guò)的單詞，然后，立刻再給他們放一段錄像(一段動(dòng)畫(huà)片)，錄像看過(guò)后再來(lái)考察學(xué)生前面背過(guò)的.單詞。
游戲結束后給學(xué)生介紹學(xué)習時(shí)要科學(xué)用腦。學(xué)生互相介紹自己用腦的經(jīng)驗
合唱《真心英雄》
(鼓勵學(xué)生只有經(jīng)歷磨難才能迎來(lái)彩虹。)
四、攜手向前
1、請3名學(xué)生介紹自己克服學(xué)習中的困難，取得進(jìn)步的事例。
2、學(xué)生說(shuō)說(shuō)下一階段有哪些困難，自己打算怎樣解決。
五、心靈之約
學(xué)生互相約定，齊心協(xié)力，努力向前，兩個(gè)月后的期末考試取得更大的進(jìn)步。
采取方式：
學(xué)生鄭重走到講臺前，大聲說(shuō)出自己座右銘和學(xué)習目標，激勵自己。
六、班級誓言
全班齊背班級誓言。
七、班主任總結
為下一階段的學(xué)習鼓勁鋪墊。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 4
一、班會(huì )背景：
中考是人生的第一個(gè)十字路口，如何把握好這人生中的重要關(guān)口，對于初三的同學(xué)來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。但是，從近期的觀(guān)察及與同學(xué)的交流中發(fā)現，我們有的同學(xué)在即將面臨中考的時(shí)刻，胸無(wú)大志，缺乏一種吃苦耐勞的拼搏精神，有些學(xué)生荒廢時(shí)間、碌碌無(wú)為，學(xué)習效率低，針對這種情況，特召開(kāi)《勇于拼搏，沖刺中考》的主題班會(huì )。
二、班會(huì )的目的
1、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，培養積極進(jìn)取，勇于拼搏的精神。
2、幫助學(xué)生制定學(xué)習目標與樹(shù)立遠大理想，鼓干勁，創(chuàng )輝煌。
三、活動(dòng)準備
1、讓學(xué)生搜集汶川地震的圖片。
2、學(xué)生到父母工作單位實(shí)踐體驗并拍攝父母親辛勤勞作的畫(huà)面。
3、拍攝任課教師的祝福。
4、收集家長(cháng)的寄語(yǔ)及朋友間的美好祝福。
5、個(gè)人拼搏宣言
四、活動(dòng)過(guò)程
1、主持人引入：百舸爭流千帆過(guò)，波濤在后永向前。20xx年學(xué)考的腳步離我們越來(lái)越近了。站在人生的第一個(gè)十字路口，我想更多的同學(xué)對自己的未來(lái)充滿(mǎn)了信心和希望，那么首先我們來(lái)欣賞一段視頻：
第一環(huán)節：播放地震視頻
引導學(xué)生思考生命的意義，樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。
鋼鐵是怎樣煉成的中對生命價(jià)值的詮釋
我們當下的`生命價(jià)值：備考學(xué)考。體驗父母的辛苦
第二環(huán)節：學(xué)生拍攝父母親辛勤勞作的畫(huà)面。
2、《談?wù)勛约簩W(xué)習的理想目標、家庭責任與信念》
3、增強自己的`責任感，做一個(gè)勇敢的挑戰者
1)、播放錄像：選自一些拼搏的畫(huà)面展示如：女排、劉翔、千手觀(guān)音等
2)、學(xué)生朗誦自己的拼搏誓言。
3、有請黃文艷為大家帶來(lái)配樂(lè )詩(shī)朗誦《鍥而不舍到明天》
4、班主任工作總結：
(1)饅頭理論
(2)備考關(guān)鍵
(3)學(xué)習的榜樣
5、鏗鏘誓言：《心系未來(lái)頑強拼搏》
(一)男：既然我們把理想選擇了遠方，那就不必顧忌航程的艱辛和路的短長(cháng)。
女：既然我們將銀球作為追求的夢(mèng)想，那就不必在乎訓練的艱辛和路的成才的漫長(cháng)。
男：既然我們已經(jīng)決定起錨離岸，那就不必畏懼駭浪的震撼和旋渦的瘋狂。
女：既然我們已經(jīng)決定馳騁乒壇，那就不必害怕對手的強悍和失敗的迷茫。
男：鼓起執著(zhù)不悔的帆，藐視孤獨寂寞寒冷饑餓和失望。
女：揚起布滿(mǎn)笑意的臉龐，忘卻艱難困苦和失意和彷徨
男：不必懼怕暴風(fēng)雨的猛烈，我們會(huì )像海燕那樣高傲地飛翔。
女：無(wú)需抱怨竟賽場(chǎng)的殘酷我們會(huì )像雄鷹那樣自由翱翔。
合：我們會(huì )練就本領(lǐng)，豐滿(mǎn)翅膀，頑強拼搏，挺起胸膛，昂首闊步邁進(jìn)成功的殿堂。
6、美好的祝愿---家長(cháng)篇美好的祝愿---任課教師篇
美好的祝愿---朋友篇
7、歌曲《相信自己》---提高自信心
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 5
一、活動(dòng)目的:
中考已進(jìn)入倒計時(shí)，學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入“心理高原”期，苦悶、焦慮、急躁，學(xué)習效率不高、情緒不穩定等。有必要提供機會(huì )讓學(xué)生吐露自己的內心苦惱、宣泄自己的情緒、緩解中考前的壓力,讓學(xué)生彼此交流自己的緩解方法，坦言自己的觀(guān)點(diǎn)。
二、活動(dòng)對象：
九二班全體學(xué)生
三、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年3月22日下午16：15—16：55
四、活動(dòng)地點(diǎn)：
九(2)班教室
五、活動(dòng)內容：
初三學(xué)生很快就要面臨擇業(yè)或繼續求學(xué)的人生選擇。面對新的挑戰，何去何從，這對于涉世未深的初三學(xué)生來(lái)說(shuō)，實(shí)在是個(gè)難題。
1、如何緩解學(xué)業(yè)焦慮？
初三學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮主要表現為考試焦慮和學(xué)習動(dòng)力不足。
學(xué)生考試焦慮體現在對考分的過(guò)分看重，說(shuō)到底是對自己未來(lái)前途的焦慮。之所以如此，原因有三：
一是由于群體效應，將分數作為衡量學(xué)生能力的惟一指標。
二是不自覺(jué)地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值。
三是學(xué)生渴望自我實(shí)現與現實(shí)學(xué)業(yè)成績(jì)的不理想而導致的認知不協(xié)調。
只有減輕心理負擔與學(xué)習負擔，才能減輕學(xué)習上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長(cháng)。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個(gè)策略：選擇適合自己的目標動(dòng)機水平，過(guò)強或過(guò)弱的動(dòng)機水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導致心理壓力。未來(lái)對于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數，不要過(guò)多地擔憂(yōu)將來(lái)的事情，而應將自己精力和時(shí)間投入到現實(shí)的生活和學(xué)習中去。
考前作好知識準備以及應付考試突發(fā)事件的對策和心理準備，有備才能無(wú)患。不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結果。你就會(huì )發(fā)現現狀還是值得樂(lè )觀(guān)的。學(xué)習動(dòng)力不足(即學(xué)習動(dòng)機問(wèn)題)也常常令學(xué)生苦惱。一方面學(xué)生都有提高成績(jì)的需要，而另一方面，又易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導致學(xué)習無(wú)動(dòng)力或動(dòng)力不足。學(xué)習動(dòng)機分內在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩，學(xué)習者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂(lè )學(xué)”，從價(jià)值上給自己的學(xué)習以較高的評價(jià)，才會(huì )產(chǎn)生持久的學(xué)動(dòng)機。當然，學(xué)習的外在動(dòng)機也是必要的，只有二者和諧作用，才會(huì )相輔相成，相得益彰。
2、正確看待信心問(wèn)題
一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現這種情況是由于沒(méi)有樹(shù)立確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書(shū)中說(shuō)：“事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不而已。因為我們發(fā)現我們所處的現狀都是可以進(jìn)一步改善的�！睆倪@個(gè)意義上說(shuō)，自卑也可成為一個(gè)人進(jìn)步動(dòng)力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。
但是，持久的、過(guò)分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：
�。�1）、對自己有一個(gè)客觀(guān)、全面的評價(jià)。
�。�2）、善于將成功歸結為自己的能力。
�。�3）、體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力。
�。�4）、不妨制定階段性目標。
�。�5）、在不斷達到目標的過(guò)程中體驗成就感。
�。�6）、增強自信心。
�。�7）、樂(lè )觀(guān)、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。
3、如何改善人際溝通？
有許多學(xué)生因在生活、學(xué)習中存在與父母、與老師、與同學(xué)溝通困難而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場(chǎng)、觀(guān)點(diǎn)的差異。為了改善這種狀況，不妨學(xué)會(huì )“換位思維法"，也就是我們常說(shuō)的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當然，最好還要有一些溝通的技巧，它會(huì )進(jìn)一步改善你的.人際關(guān)系。
4、正確理解應試與備考，社會(huì )呼喚素質(zhì)教育，學(xué)生呼喚素質(zhì)教育。
一些初三學(xué)生認為目前很多學(xué)�！皯嚱逃眹乐�，因而對片面追求升學(xué)率的應試教育有逆反心理，這樣的情緒在客觀(guān)上影響了初三階段的復習和備考。
首先，我們應當肯定，學(xué)生強烈希望推行素質(zhì)教育，這是積極進(jìn)步的表現。老師在教學(xué)中應積極實(shí)施素質(zhì)教育，要面向全體學(xué)生，特別要滿(mǎn)腔熱情地幫助后進(jìn)生，而不是只把目光投向升學(xué)有望的學(xué)生；要注重培養學(xué)生的整體素質(zhì)，而不是只注重智育；要積極啟發(fā)學(xué)生的思維，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長(cháng)，而不是搞滿(mǎn)堂灌、題海戰術(shù)。
其次，我們應指導學(xué)生正確看待備考和應試�！皯嚒迸c“應試教育”是兩個(gè)不同的概念。不管是應試教育還是素質(zhì)教育，目前來(lái)講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待于進(jìn)一步改革。但在市場(chǎng)經(jīng)濟競爭激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。目前，我們國家還不可能普及大學(xué)教育，中考的競爭必然是很激烈的，我們應客觀(guān)地面對這個(gè)現實(shí)，努力提高自己各方面的素質(zhì)，使自己早日成才。
5、擺脫苦悶自卑心理
中考前，我們不主張搞題海戰術(shù)，但適當的備考復習還是需要的。有些學(xué)生由于幾次考試成績(jì)不好，就認為自己不行了，因而也容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。復習備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢？
第一，要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績(jì)都能十分理想，不要因一兩次考試成績(jì)不好而否定自己。不要總拿自己的成績(jì)跟班上成績(jì)拔尖的同學(xué)比。你在這個(gè)班成績(jì)是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
第二，要認真分析的原因考不好。也許是沒(méi)有復習好，也許是心理緊張沒(méi)有發(fā)揮出應有的水平，也許老師出題太難。
第三，要經(jīng)得起失敗的考驗。就算自己學(xué)習基礎較差，接連考試成績(jì)都不理想，也不應自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發(fā)揮出自己的`最高水平。兩軍相戰勇者勝，“鹿死誰(shuí)手”，還未可知，沒(méi)有理由輕視自己。
6、學(xué)會(huì )緩減心理壓力
初三階段，隨著(zhù)中考的臨近，同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復習備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，教師和家長(cháng)必須及時(shí)地給予疏導，學(xué)生自己也必須學(xué)會(huì )緩減心理壓力。心理研究發(fā)現，保持適度的心理壓力有利于中考復習、備考。
但壓力過(guò)大，會(huì )造成緊張、急躁心情；沒(méi)有壓力，也不利于學(xué)習效率的提高。所以，考生必須學(xué)會(huì )調節自身的心理壓力。首先，我們應當認識到，隨著(zhù)中考的臨近，同學(xué)們抓緊時(shí)間復習，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵，運動(dòng)員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變?yōu)閯?dòng)力。其次，要在老師的指導下制定自己的復習計劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著(zhù)別人跑。要把平時(shí)當考時(shí)，考時(shí)當平時(shí)，盡量以平靜的心情來(lái)復習備考。再次，還要注意搞好團結。同學(xué)間既競爭，又友好，互相幫助，共同進(jìn)步。不要怕同學(xué)超過(guò)自己，你幫助了同學(xué)，也會(huì )得到同學(xué)的幫助，并會(huì )贏(yíng)得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛(ài)的氛圍中復習，會(huì )收到更好的效果，中考中也會(huì )發(fā)揮出自己的最高水平。臨近中考怎么調整心態(tài)呢？十六個(gè)字：強化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的幾天內，努力做好以下十件事就可能達到調整心態(tài)十六個(gè)字的要求。
�。�1）.制定好作息時(shí)間計劃。把每天的復習功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。
�。�2）.進(jìn)入中考時(shí)間節奏。按照中考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復習功課，例如按上午中考時(shí)間復習語(yǔ)文，有助于進(jìn)入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。
�。�3）.每天以中考的心態(tài)做卷子。有些考生認為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì )導致考試時(shí)抓不住感覺(jué)，手生，影響發(fā)揮。我建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到中考時(shí)就會(huì )以平常心態(tài)做卷子。
�。�4）.抓住最佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復習最關(guān)鍵、最重要的課程內容。
7、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問(wèn)題，心平氣和地對待考前的一些事情�？记坝行┚o張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態(tài)。
8、增強信心。從現在開(kāi)始不再做難題，不再做新的題目。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個(gè)人掌握知識的程度不一樣，中考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及考試目標。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 6
一、班會(huì )背景
隨著(zhù)中考的臨近，初三學(xué)生普遍面臨較大的心理壓力和焦慮情緒。為了幫助學(xué)生緩解緊張情緒，樹(shù)立正確的考試觀(guān)，提高備考效率，特舉辦本次初三考前心理輔導主題班會(huì )。
二、班會(huì )目的
1. 了解學(xué)生對考試的焦慮程度，明確考試焦慮對學(xué)習的影響。
2. 幫助學(xué)生掌握調節考試焦慮的方法，提高抗焦慮能力。
3. 樹(shù)立正確的考試觀(guān)，使學(xué)生能夠在考試中發(fā)揮出自己的最佳水平。
三、班會(huì )準備
1. 將教室布置成適合分組討論的開(kāi)放空間，營(yíng)造輕松的氛圍。
2. 準備《考試焦慮自評量表》等相關(guān)測試材料。
3. 提前通知學(xué)生班會(huì )主題，鼓勵學(xué)生積極參與。
四、班會(huì )過(guò)程
1. 開(kāi)場(chǎng)導入
班主任簡(jiǎn)要介紹班會(huì )的目的和意義。
引導學(xué)生分享自己對中考的看法和感受。
2. 自我測試
學(xué)生獨立完成《考試焦慮自評量表》。
分享測試結果，引導學(xué)生認識到考試焦慮的`普遍性和可調整性。
3. 小組討論
學(xué)生以6～8人為一小組，討論如何應對考試焦慮。
分享小組討論結果，教師總結并給出建議。
4. 放松訓練
引導學(xué)生進(jìn)行深呼吸、肌肉放松等放松訓練。
分享放松訓練的體驗和感受，強調其在應對考試焦慮中的作用。
5. 教師總結
總結班會(huì )的要點(diǎn)和收獲。
鼓勵學(xué)生在備考過(guò)程中積極運用所學(xué)方法，保持良好的心態(tài)。
五、班會(huì )效果評估
通過(guò)學(xué)生反饋和后續觀(guān)察，評估本次班會(huì )對緩解學(xué)生考試焦慮、提高備考效率的效果。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 7
一、班會(huì )背景
中考前，學(xué)生不僅需要應對繁重的學(xué)習任務(wù)，還要面對來(lái)自家庭、社會(huì )的期望壓力。為了幫助學(xué)生調整心態(tài)，提高應對壓力的能力，特舉辦本次初三考前心理輔導主題班會(huì )。
二、班會(huì )目的
1. 幫助學(xué)生認識到壓力的存在和影響，學(xué)會(huì )正視壓力。
2. 引導學(xué)生掌握有效的壓力應對策略，提高抗壓能力。
3. 增強學(xué)生的自信心和積極心態(tài)，為中考做好心理準備。
三、班會(huì )準備
1. 準備與壓力應對相關(guān)的PPT、視頻等教學(xué)材料。
2. 提前通知學(xué)生班會(huì )主題，引導學(xué)生思考自己的'壓力來(lái)源和應對策略。
四、班會(huì )過(guò)程
1. 引入話(huà)題
播放與壓力應對相關(guān)的視頻，引起學(xué)生興趣。
引導學(xué)生分享自己的壓力來(lái)源和感受。
2. 知識講解
通過(guò)PPT介紹壓力的概念、來(lái)源和影響。
講解有效的壓力應對策略，如時(shí)間管理、情緒調節等。
3. 角色扮演
學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，模擬應對壓力的場(chǎng)景。
分享角色扮演的體會(huì )和感受，引導學(xué)生思考如何更好地應對壓力。
4. 分享交流
邀請學(xué)生分享自己應對壓力的成功經(jīng)驗和方法。
教師總結并給出建議，強調積極心態(tài)的重要性。
5. 教師寄語(yǔ)
鼓勵學(xué)生在中考前保持良好的心態(tài)，積極應對壓力。
祝福學(xué)生在中考中取得優(yōu)異成績(jì)。
五、班會(huì )效果評估
通過(guò)學(xué)生反饋和后續觀(guān)察，評估本次班會(huì )對幫助學(xué)生調整心態(tài)、提高應對壓力能力的效果。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 8
一、班會(huì )背景
隨著(zhù)中考的臨近，初三學(xué)生普遍面臨著(zhù)來(lái)自學(xué)習、家庭、社會(huì )的多重壓力，容易產(chǎn)生緊張、焦慮等負面情緒。為了幫助學(xué)生調整心態(tài)，以積極的心態(tài)迎接中考，本次班會(huì )以“考前心理輔導”為主題，旨在為學(xué)生提供心理支持和指導。
二、班會(huì )目標
1. 幫助學(xué)生認識到考前焦慮的普遍性和可應對性，緩解緊張情緒。
2. 引導學(xué)生掌握有效的應對策略，提高應對壓力和焦慮的能力。
3. 增強學(xué)生的自信心和應對挑戰的勇氣。
三、班會(huì )內容
1. 認識考前焦慮
講解考前焦慮的.普遍性和表現，讓學(xué)生意識到焦慮是正�，F象。
闡述焦慮與學(xué)習效率的關(guān)系，引導學(xué)生正確看待焦慮。
2. 應對策略
運動(dòng)減壓法：介紹在緊張的學(xué)習間隙中進(jìn)行簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)，如深呼吸、伸懶腰等，以緩解緊張情緒。
轉移減壓法：鼓勵學(xué)生通過(guò)參加體育活動(dòng)、與家人朋友交流等方式轉移注意力，緩解壓力。
睡眠減壓法：強調充足的睡眠對于保持精力充沛和情緒穩定的重要性，建議學(xué)生合理安排作息時(shí)間。
3. 調整心態(tài)
引導學(xué)生保持平常心態(tài)，以平和的心境對待中考。
幫助學(xué)生樹(shù)立自信，相信自己的能力和潛力。
鼓勵學(xué)生積極面對挑戰，勇于追求自己的夢(mèng)想。
四、班會(huì )形式
1. 講座形式：由心理輔導老師或班主任進(jìn)行講解和分享。
2. 互動(dòng)環(huán)節：設置小組討論、角色扮演等活動(dòng)，讓學(xué)生參與討論和分享自己的經(jīng)驗和感受。
3. 視頻資料：播放與考前心理輔導相關(guān)的視頻資料，幫助學(xué)生更直觀(guān)地了解焦慮的應對方法。
五、班會(huì )效果
通過(guò)本次班會(huì )，學(xué)生們對考前焦慮有了更深入的了解和認識，掌握了有效的應對策略和方法。同時(shí)，班會(huì )也增強了學(xué)生們的自信心和應對挑戰的勇氣，為他們迎接中考奠定了良好的心理基礎。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 9
一、班會(huì )目標
本次班會(huì )旨在幫助學(xué)生調整考前心態(tài)，提高學(xué)習效率，緩解學(xué)習壓力，以最佳狀態(tài)迎接中考。
二、班會(huì )內容
1. 考前心態(tài)調整
強調保持積極心態(tài)的重要性，鼓勵學(xué)生以樂(lè )觀(guān)的態(tài)度面對中考。
分享一些成功應對中考壓力的例子，激發(fā)學(xué)生的自信心。
2. 學(xué)習方法指導
講解有效的學(xué)習方法和技巧，如時(shí)間管理、記憶技巧等。
引導學(xué)生根據自身情況制定合理的學(xué)習計劃，提高學(xué)習效率。
3. 應對壓力策略
教授學(xué)生一些應對壓力的'技巧，如深呼吸、放松訓練等。
鼓勵學(xué)生通過(guò)寫(xiě)日記、繪畫(huà)等方式表達自己的情緒和壓力。
4. 家長(cháng)與學(xué)生互動(dòng)
邀請家長(cháng)參與班會(huì )，分享家庭教育的經(jīng)驗和方法。
鼓勵學(xué)生與家長(cháng)進(jìn)行溝通，共同應對中考壓力。
三、班會(huì )形式
1. 講座與分享：由心理輔導老師、班主任或家長(cháng)代表進(jìn)行講解和分享。
2. 小組討論：學(xué)生分組討論如何調整心態(tài)、提高學(xué)習效率等話(huà)題，并分享心得。
3. 互動(dòng)游戲：設置一些與中考相關(guān)的互動(dòng)游戲，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中放松心情。
四、班會(huì )效果
本次班會(huì )通過(guò)講座、分享、小組討論和互動(dòng)游戲等多種形式，幫助學(xué)生調整考前心態(tài)，提高學(xué)習效率，緩解學(xué)習壓力。同時(shí)，通過(guò)家長(cháng)與學(xué)生的互動(dòng)，增進(jìn)了家長(cháng)對中考的理解和支持，為學(xué)生創(chuàng )造了更好的學(xué)習環(huán)境。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 10
班會(huì )主題：
“心向陽(yáng)光，輕松迎考”
班會(huì )目標：
1. 幫助學(xué)生緩解考前焦慮，樹(shù)立積極心態(tài)。
2. 傳授有效的復習方法和時(shí)間管理技巧。
3. 增強學(xué)生的自信心和應考能力。
班會(huì )流程：
一、開(kāi)場(chǎng)引入
1. 班主任簡(jiǎn)短致辭，強調考前心理輔導的重要性。
2. 學(xué)生代表分享自己的考前心情和困惑。
二、認識焦慮與壓力
1. 通過(guò)PPT或視頻展示，讓學(xué)生了解焦慮和壓力的本質(zhì)及其對學(xué)習和考試的.影響。
2. 小組討論：分享各自應對焦慮和壓力的方法，并選出代表分享。
三、有效復習與時(shí)間管理
1. 專(zhuān)家講座：邀請學(xué)校心理老師或校外專(zhuān)家講解有效的復習方法和時(shí)間管理技巧。
2. 學(xué)生互動(dòng)：通過(guò)小游戲或實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生體驗并掌握時(shí)間管理技巧。
四、樹(shù)立積極心態(tài)
1. 心靈雞湯分享：播放勵志視頻或朗讀勵志文章，激勵學(xué)生樹(shù)立積極心態(tài)。
2. 互動(dòng)討論：討論如何在考試中保持冷靜和自信，分享成功案例。
五、總結與鼓勵
1. 班主任總結班會(huì )內容，強調積極心態(tài)和有效復習的重要性。
2. 集體宣誓：全班學(xué)生共同宣誓，以積極的心態(tài)迎接即將到來(lái)的考試。
初三考前心理輔導主題班會(huì ) 11
班會(huì )主題：
“突破自我，自信迎考”
班會(huì )目標：
1. 幫助學(xué)生認識自我，突破心理障礙。
2. 培養學(xué)生的自信心和應對挑戰的能力。
3. 傳授實(shí)用的應考技巧和策略。
班會(huì )流程：
一、開(kāi)場(chǎng)熱身
1. 輕松的音樂(lè )和游戲，營(yíng)造輕松愉快的氛圍。
2. 班主任引出班會(huì )主題，強調突破自我和自信迎考的重要性。
二、認識自我與突破障礙
1. 自我反思：引導學(xué)生回顧自己的學(xué)習和考試經(jīng)歷，找出自己的.優(yōu)點(diǎn)和不足。
2. 小組討論：分享各自在考試中的心理障礙和突破方法，并選出代表分享。
三、培養自信心
1. 自信訓練：通過(guò)角色扮演、演講等方式，讓學(xué)生在實(shí)踐中提升自信心。
2. 成功案例分享：邀請學(xué)長(cháng)學(xué)姐或老師分享他們成功應對考試和挑戰的經(jīng)歷。
四、傳授應考技巧與策略
1. 專(zhuān)家講座：邀請學(xué)校老師或校外專(zhuān)家講解實(shí)用的應考技巧和策略。
2. 模擬考試：組織一次模擬考試，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握應考技巧。
五、總結與激勵
1. 班主任總結班會(huì )內容，強調突破自我和自信迎考的重要性。
2. 激勵環(huán)節：通過(guò)勵志視頻、歌曲等方式，激發(fā)學(xué)生的斗志和信心。
3. 班級合影：全班學(xué)生合影留念，共同銘記這個(gè)特殊的時(shí)刻。
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