夏季幼兒防暑小知識
帶來(lái)夏天，幼兒特別容易中暑，YJBYS小編為大家搜集了一篇“夏季幼兒防暑小知識”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
進(jìn)入夏季，防暑降溫成了大家關(guān)心的話(huà)題。幼兒抵抗力差，又喜好戶(hù)外運動(dòng)，一旦中暑令家長(cháng)備感焦慮。
下面是飲食和睡眠方面的幾點(diǎn)建議：
針對夏天的特點(diǎn)如何安排好飲食與營(yíng)養
以下“三要”守則，家長(cháng)應時(shí)刻牢記：
1、要多喝白開(kāi)水
盡量鼓勵孩子多喝白開(kāi)水，不要等到口渴時(shí)才記得喝。一次性大量進(jìn)水，會(huì )淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。孩子不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥。
2、要口味清淡，兼顧營(yíng)養
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營(yíng)養，比白粥更能激發(fā)食欲。避免給孩子吃口味過(guò)重、太油膩的菜肴。
3、要保證食物新鮮清潔
夏天食物特別容易變質(zhì)，所以最好即買(mǎi)即燒即吃。這樣才能更好地保護好孩子的腸胃道。
4、保證孩子的夏季睡眠
夏季最好蓋毛巾被。記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺(jué)，“裸睡”易使孩子腹部著(zhù)涼。孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周?chē)鸀橹鞯亩亲雨嚢l(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱，也要注意腹部的保暖。
保證睡眠時(shí)間，不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時(shí)之外，3～6歲孩子還應每天午睡2～3小時(shí)�？照{不要開(kāi)過(guò)夜，室內最好用自然風(fēng)降溫�？照{不宜調得過(guò)低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜�？照{機連續使用不宜過(guò)久，尤其要避免通宵開(kāi)�？捎秒娚却婵照{，應放得離孩子遠些。
避開(kāi)蚊蟲(chóng)侵擾，孩子睡覺(jué)時(shí)，為了讓他享受酣暢的睡眠，可以配上透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香，但不要離得太近;還可以在身上涂抹適量驅蚊劑;睡覺(jué)前沐浴時(shí)在孩子的大盆里滴上適量花露水，對驅散蚊蟲(chóng)也有一定功效。
拓展閱讀：夏季防暑降暑小常識
炎炎夏日，酷暑難耐。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的`飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。下面就為大家介紹一下夏季防暑小常識。
中暑是可以預防的，如平時(shí)堅持在較熱的環(huán)境中鍛煉，循序漸進(jìn)，逐步提高身體的耐受能力。室內運動(dòng)要注意通風(fēng)，運動(dòng)量大的項目，應在早上或傍晚進(jìn)行。如在早晨比賽，則早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜過(guò)飽。耐熱能力較差的人，或者當身體疲勞、有病時(shí)，夏季不要參加劇烈運動(dòng)。多喝防暑養生飲料也是預防中暑的最佳方法之一，以下介紹幾種：
1.西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后可飲。
2.食鹽甘草冷飲：甘草15克，加少量食鹽，沸水沖后浸泡1小時(shí)即可。
3.椰汁銀耳羹：銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開(kāi)，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
4.綠豆酸梅湯：將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成。
5.荷葉涼茶：將鮮荷葉半張撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。
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