秋分節氣養生小妙招
秋分到了，要更注意補充水分了。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“秋分節氣養生小妙招 ”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
多鍛煉身體
應注意多鍛煉身體，來(lái)增強體質(zhì)，預防感冒引起的腹瀉。
食物加熱后進(jìn)食
在進(jìn)食剩飯時(shí)一定要充分加熱，即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱后方可食用。
保持室內空氣新鮮
不要因為氣候的轉冷，而一直把窗戶(hù)關(guān)上，這是很不健康的。這樣很容易讓房間里滋生病毒細菌，從而給我們的健康帶來(lái)危害。所以我們最好能多開(kāi)窗，在白天的時(shí)候把窗戶(hù)打開(kāi)來(lái)透透氣，這樣能夠減少病毒感染的.可能。
多補充水分
很多人都認為“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聰明地禁食,這無(wú)異于火上澆油,會(huì )加重體內脫水程度.因此,腹瀉時(shí)不必禁食,應多補充水分,特別是營(yíng)養豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食,如米粥,面條,牛奶,肉湯之類(lèi)。
天氣變化增減衣服
季節交替，天氣變化使身體的免疫力下降，建議大家要注意保暖，應根據天氣變化來(lái)增減衣服，避免著(zhù)涼鬧肚子。
不吃腐爛變質(zhì)食物
剩飯、粥、乳制品、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等，容易遭受細菌或細菌毒素污染，若進(jìn)食此類(lèi)食物，會(huì )導致腹瀉。
不吃涼拌菜
盡量不要吃涼拌菜?如果要吃，需要充分清潔蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時(shí)最好加點(diǎn)醋或蒜，這樣能起到殺菌的作用。
養成良好的衛生習慣
我們在日常生活中藥養成良好的生活習慣，尤其是在衛生上，一定要有一個(gè)好的習慣。吃飯前后要洗手，經(jīng)常換洗衣服，這樣能夠有效的抵御細菌的滋生，給我們帶來(lái)健康的身體。
充足的睡眠和豐富的營(yíng)養
常保持充足的睡眠和豐富的營(yíng)養，有助于預防腸道傳染病。
與患病者隔離
如果周?chē)懈篂a患者，應注意對患者隔離，待癥狀消失后一周，再解除隔離，避免傳染。
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