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怎樣提高記憶力
怎樣才能提高記憶力呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于提高記憶力的辦法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
關(guān)于提高記憶力的辦法
1、平心靜氣。在日常生活與學(xué)習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時(shí)間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會(huì )降低大腦的工作效率。
3、樹(shù)立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”!
4、要學(xué)習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿(mǎn)強烈的愛(ài)好與興趣，興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。
7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。
8、讓自己的心態(tài)永遠年輕，保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
9、學(xué)會(huì )一種或多種觀(guān)察能力，敏銳的觀(guān)察力能能幫助我們記憶。
10、要站在對方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
11、開(kāi)發(fā)自己的右腦，把記憶對象形象化有助于記憶。
12、掌握歌訣或口訣記憶知識，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。
13、學(xué)會(huì )特征記憶技巧，找到記憶對象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。
14、學(xué)會(huì )整理和分類(lèi)，適當的分散記憶(化整為零)有時(shí)比集中記憶效果好。
15、充分運用人自身體的五官功能，調動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。
注意事項
1、掌握規律。著(zhù)名德國心理學(xué)家艾賓浩斯經(jīng)過(guò)反復實(shí)驗，繪出了一條記憶的遺忘曲線(xiàn)。從曲線(xiàn)可以看出，遺忘的規律是先快后慢。第一天的遺忘速度最快、達66.3%，以后遺忘越來(lái)越慢。一個(gè)月后遺忘量為78.1%，以后就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力，必須在剛剛學(xué)過(guò)扛馬上進(jìn)行復習，才能增加記憶力。同時(shí)，只記有意義的事物不容易遺忘，所以要盡量想辦法去理解所要識記事物的意義。這也可幫助提高記憶力�？傊莆找幝墒翘岣哂洃浟Φ闹匾画h(huán)。
2、聯(lián)想記憶法。即在學(xué)習一種新內容時(shí)，運用聯(lián)想，假借意義對記憶有很大的幫助。這里講個(gè)故事。一個(gè)旅行團到了某個(gè)城市賓館住宿，第二天外出游覽后回到住所，大家忘了門(mén)牌號，正在著(zhù)急，其中一位說(shuō)是2449號，因為在住宿時(shí)，他聽(tīng)到了門(mén)牌號數，心里動(dòng)了一下，2449恰好與86的平方根一樣，只少了一個(gè)小數點(diǎn)。由于他留心了一下，在用到時(shí)根據這個(gè)線(xiàn)索回憶起來(lái)。這就是運用聯(lián)想幫助了記憶。一般說(shuō)來(lái)，聯(lián)想記憶有以下幾點(diǎn)：①接近聯(lián)想。如由重力場(chǎng)聯(lián)想到電場(chǎng)、磁場(chǎng)。②相似聯(lián)想，如由鋼筆聯(lián)想到鉛筆、原子筆;③對比聯(lián)想，如由戰爭聯(lián)想到和平，由嚴寒聯(lián)想到酷熱。④關(guān)系聯(lián)想，因果關(guān)系聯(lián)想等。
3、發(fā)揚苦戰攻關(guān)的精神�，F在不少同學(xué)抱怨自己的記憶力不好，其實(shí)并非記憶力真的不好，而是不肯下功夫去記憶。因此提高記憶力的另一個(gè)關(guān)鍵是充分發(fā)揮自己的非智力因素即苦戰攻關(guān)和意志堅強的精神，多讀多背多記是提高記憶力的根本途徑。
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