提高記憶力的小竅門(mén)

我們都有這種體會(huì )，說(shuō)到得意的事，會(huì )感到心情愉快，神采奕奕，心中蕩起一股豐福的暖流，渾身充滿(mǎn)力量。美好的形象能夠促進(jìn)大腦興奮，愉快的形象能夠激發(fā)人的積極性，使人升發(fā)出一種向上的力量。美好的形象有利于智慧的發(fā)揮，給人以精神力量，使人激發(fā)出巨大的潛能。
許多成功的人都善于利用形象記憶和形象思維。很好地利用形象記憶和形象思維，不僅有利于大腦右半球的開(kāi)發(fā)，能促進(jìn)大腦右半球機能的發(fā)展，而且形象的運用能夠使人較快地進(jìn)入記憶狀態(tài)，促進(jìn)思維和記憶的效果。學(xué)會(huì )運用形象和美好的形象，是學(xué)習成功的一個(gè)竅門(mén)。日本記憶專(zhuān)家保坂榮之介說(shuō),掌握了這個(gè)竅門(mén)，“你就一定可以掌握充分發(fā)揮自己良好記憶力和注意力的方法。一旦掌握了這個(gè)訣竅，你的記憶力、注意力完全可以達到你所期望的高度，不要說(shuō)是以前的3倍就是5倍、10倍也不在話(huà)下。”
現在，我們向大家介紹一種提高記憶力的奧秘一——形象控制法。形象控制法是由日本能力開(kāi)發(fā)研究所所長(cháng)保坂榮之介先生總結提出的。坂本先生依據大量的研究和個(gè)案分析，總結出一套開(kāi)發(fā)大腦功能，提高記憶力和集中注意力的有效方法，這套方法簡(jiǎn)稱(chēng)為形象記憶法。這套方法不僅具有很強的科學(xué)性和實(shí)用價(jià)值，而且步驟簡(jiǎn)明，便于操作。這套方法在日本發(fā)表后受到教育、企事業(yè)各界的熱烈歡迎，按照形象控制法進(jìn)行訓練的人，能夠大幅度地提高記憶力和集中注意能力，從而大大提高了工作和學(xué)習效率，接受訓練的學(xué)生非常明顯地提高了學(xué)習成績(jì)。
在介紹這一方法之前，我們先講兩個(gè)故事，希望能引起大家的興趣。
首先講的是美國第十六屆大總統林肯少年時(shí)代讀書(shū)的故事。林肯是位具有偉大人格和輝煌人生的總統，他被美國人當作圣賢。
林肯小時(shí)候，父母都是墾荒者，收入很低，生活貧困。一口三餐，勉強充饑，根本沒(méi)有錢(qián)買(mǎi)玩具、連環(huán)畫(huà)和書(shū)。
父母白天到外面去做工，晚上回來(lái)。七歲的林肯每天都要去野外揀樹(shù)枝，挖樹(shù)根，弄柴禾，并把它們背回家，堆到住室的旁邊，以供全家做飯和取暖之用。由于生活貧苦，林肯小時(shí)候只上了四個(gè)月的小學(xué)，就輟學(xué)了。此后再沒(méi)有受過(guò)正規的學(xué)校教育。林肯后來(lái)具有的豐富知識，是他長(cháng)期刻苦自學(xué)獲得的。
對于少年林肯來(lái)說(shuō)，最愉快的是在晚飯后那段時(shí)間，媽媽給他們講各種各樣的故事，林肯和姐姐就坐在樹(shù)樁上，側目靜聽(tīng)，這時(shí)少年林肯仿佛被帶到夢(mèng)一樣的世界。
靠著(zhù)長(cháng)期刻苦自學(xué)，林肯獲得淵博知識，而且他還學(xué)會(huì )了做人，人品高尚，又具有敏銳的觀(guān)察力，出色的記憶力和很強的工作能力，贏(yíng)得美國國民的擁護被選為大總統。有趣的是，原來(lái)與他競爭總統的一個(gè)候選人西沃德，曾經(jīng)是哈佛大學(xué)法律學(xué)教授兼任紐約州長(cháng)。此人的學(xué)識和經(jīng)驗在共和黨里是首屈一指的，可是他沒(méi)有競爭過(guò)林肯，總統交椅被林肯奪走了。西沃德在林肯手下當了總理。但是，對于自尊心很強的西沃德來(lái)說(shuō)，是不甘心在林肯手下工作的，因為林肯連小學(xué)都沒(méi)有畢業(yè)。然而，西沃德在林肯手下工作一段時(shí)間后，他對林肯的人品和工作能力，特別是對林肯的敏銳的觀(guān)察力記憶力佩服得五體投地。
大家一定想知道林肯的記憶力為什么這樣出色，他學(xué)習的奧妙是什么？
原來(lái)林肯那強烈的求知欲和出色的記憶力，似乎是由于他兒童時(shí)代的回憶。每當他要學(xué)習知識，或要記憶某一事物時(shí)，頭腦里總會(huì )回想起少年時(shí)代坐在樹(shù)樁上聽(tīng)慈祥母親講故事那種歡樂(lè )愉快的情景，以及給予他的激勵。
這個(gè)故事是不是可以說(shuō)明，在良好的心境下學(xué)習，學(xué)習效率非常高。
第二個(gè)故事是講保坂榮之介先生少年時(shí)代的學(xué)習故事。保坂先生小時(shí)候，特別喜歡玩，上山捉鳥(niǎo)，下河捕魚(yú)，各種名堂都會(huì )玩。但是他不愛(ài)學(xué)習，學(xué)習成績(jì)總是下等，在初中一年級500名學(xué)生中，他的學(xué)習成績(jì)被排在第470名，被老師認為是腦子笨的學(xué)生�？墒�，保板的父親卻不這么看，父親常常鼓勵他說(shuō)：“你無(wú)論是下河捕魚(yú)，上山捉鳥(niǎo)，下棋等都干得非常出色，這就說(shuō)明你的頭腦比一般人好。如果把這種精神用到學(xué)習上，學(xué)習成績(jì)肯定會(huì )提高的”。父親的鼓勵使保板增強了學(xué)習信心。而且，當時(shí)的保板也覺(jué)得成績(jì)這樣差，沒(méi)臉見(jiàn)人，應該好好學(xué)。一旦下了決心，又有很強的自信心，記憶力和學(xué)習效果之好，連他自己也感到驚訝。他從初中二年級暑假開(kāi)始努力學(xué)習和補課，很快他的學(xué)習成績(jì)就經(jīng)常進(jìn)入前10名。后來(lái)上了大學(xué)，工作后長(cháng)期從事智力開(kāi)發(fā)研究和應用工作，井擔任了日本能力開(kāi)發(fā)研究所所長(cháng)，成為日本知名的學(xué)者。
這個(gè)故事說(shuō)明了什么呢？請大家想一想。如果對自己的記憶力充滿(mǎn)信心，不是就能大大增強記憶力嗎！
形象控制法就是抓住身心輕松愉快和樹(shù)立信心這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，進(jìn)行提高記憶力的訓練。
形象控制法的訓練步驟和具體要求：
形象控制法分為準備階段和四步練習。
準備階段，就是要明確目的。
首先要明確你想要提高記憶力的目的是什么，實(shí)際要求是什么，要既明確又具體。
做到這一點(diǎn)是不容易的，許多練習者往往口答得很籠統，他們說(shuō)：“我的目的就是想要提高記憶力。”這樣回答不行，不會(huì )收到良好的訓練效果。必須有具體而實(shí)際的要求。這一步是提高記憶力訓練以前必須做的，所以我們稱(chēng)它為準備工作。
要做到目的明確，就要認真地對自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成為一個(gè)什么樣的人，想得到什么。為了達到上述各點(diǎn)，需要什么樣的必要條件。自己具備了什么樣的能力，而哪些能力還不夠。
不同類(lèi)型的人目的是不一樣的。一般說(shuō)，學(xué)生和老師的目的有區別，不同年級的學(xué)生具體目的也不一樣。同一年級的學(xué)生各人情況有別，其目的也有差別。每人一定要明確個(gè)人的目的。例如有的學(xué)生提高記憶力的目的是：我要提高我的學(xué)習成績(jì)，我想考上自己想慕已久的某大學(xué)的某專(zhuān)業(yè)；我將來(lái)想當一名科學(xué)家等等。
注意把自己的想法列舉出來(lái)后，用形象思惟的方式來(lái)歸納整理，寫(xiě)到卡片上，用圖表列出，經(jīng)�？纯�，對自己的發(fā)展能有一個(gè)整體認識。要經(jīng)常一邊看圖表，一邊自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，為了達到目的自己需要什么樣的能力等等，準備工作做好后，下面就開(kāi)始正式訓練。
第一步使身心輕松舒適
首先，要把你的整個(gè)身心放松，使之處于一種輕松舒適的狀態(tài)，由此使你的大腦安靜下來(lái)，使疲勞的腦細胞得到休息和恢復，從而提高大腦的活力。

【提高記憶力的小竅門(mén)】相關(guān)文章：

如何提高兒童的記憶力-提高兒童記憶力的食物06-14

怎樣提高記憶力07-14

怎么讓孩子的記憶力提高06-01

五招提高記憶力07-16

輕松提高學(xué)習效率的小竅門(mén)07-26

提高寶寶記憶力的益智游戲06-20

記憶力有助學(xué)習效率提高05-16

小暑健腦提高記憶力食譜大全05-10

睡得多其實(shí)不能提高你的記憶力06-07