寒露養生吃什么水果

　　寒露養生吃什么水果好呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于寒露的養生水果，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　1、梨

　　梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于秋冬季節發(fā)熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨可減輕癥狀。

　　梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫療食品經(jīng)常食用很有好處。

　　但是，我們也要注意的是，梨屬于寒性食物，所以我們在吃的時(shí)候一定要注意不能多吃。

　　吃梨雖然對我們的身體有好處，但如果吃的太多，也會(huì )對我們的身體造成損害，很容易就會(huì )導致受涼的現象。同時(shí)，對于一些消化不良以及貧血的人，不要多吃梨。

　　2、葡萄

　　葡萄它不但營(yíng)養豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品。除含水分外，還含有約15%～30%糖類(lèi)(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機酸(蘋(píng)果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒(méi)食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質(zhì)，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。

　　特別是現代醫學(xué)發(fā)現，葡萄皮和葡萄籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。

　　多吃葡萄、喝葡萄汁和適量飲用葡萄酒對人體健康很有好處，產(chǎn)后的婦女于飯后吃葡萄，或喝些葡萄酒，既可幫助血液循環(huán)，又可增加身體中的血色素。

　　中國古代醫學(xué)對葡萄藥用也有記載。葡萄性味甘，酸，平，入肺，脾，腎經(jīng)，能補益氣血強筋骨、通經(jīng)絡(luò )、通淋消腫、利小便、滋腎益肝。葡萄根、葉也是中藥材。

　　葡萄易泄瀉，不宜過(guò)食。醫療上能起到補腎、壯腰、滋神益血、降壓、開(kāi)胃的作用，尤其在預防和治療神經(jīng)衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著(zhù)的療效�！兜崮媳静荨氛f(shuō)“大補氣血，舒筋活絡(luò )”。

　　《滇南本草圖說(shuō)》說(shuō)治痘癥毒，胎氣上沖，煎湯飲之即下�！侗静菰傩隆氛f(shuō)它“暖胃健脾”�！峨S息居飲食譜》認為它“補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴，安胎”。

　　《陸川本草》記載：“滋養強壯，補血，強心利尿，冶腰痛，胃痛，精神疲憊，血虛心跳。”葡萄含鐵量較高，對缺鐵性貧血者，食用葡萄干大有裨益，是治療的輔助措施。

　　葡萄汁、子、皮內均富含強力抗氧化物質(zhì)——白藜蘆醇及類(lèi)黃酮等成分，它們在皮及子中的含有量上更勝一籌。

　　白藜蘆醇及類(lèi)黃酮具有阿司匹林藥物的溶栓、抗血凝效益，可防御缺血性腦中風(fēng)，如腦梗塞、腦血栓等。但其性寒涼，因此當脾胃不和、虛寒泄瀉時(shí)應忌食。

　　3、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果有“智慧果”、“記憶果”的美稱(chēng)。人們早就發(fā)現，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養素，而且更重要的是富含鋅元素。

　　據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。

　　鋅通過(guò)酶廣泛參與體內蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的'記憶力和學(xué)習能力受到嚴重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。蘋(píng)果所含的營(yíng)養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。

　　4、柑橘

　　柑橘是秋季上市量最大，也是人們最喜愛(ài)的水果之一。它不但酸甜可口，更有很高的藥用價(jià)值。柑橘的果實(shí)、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。未成秋天最好是要講究清肺潤喉，去火止燥。

　　5、石榴

　　石榴的營(yíng)養特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以鮮吃為主。

　　石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能�？煞乐构谛牟⌒牟�、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話(huà)派延年之功效，對飲酒過(guò)量者，解酒有奇效。

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