2017年春節養生知識

　　2017年的春節已經(jīng)要到了，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于2017年春節養生的知識，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　春季宜養神

　　專(zhuān)家介紹，冬去春來(lái)，大自然陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，人體也一樣進(jìn)入陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，容易陽(yáng)亢陰虛而傷心神;此外，肝血養心神，春季肝陽(yáng)偏旺，也容易導致心神失養。這些，正是我們出現春困、煩躁、情緒波動(dòng)等情況的原因。

　　春季宜養脾胃

　　肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過(guò)旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養生，也需要注意脾胃的調養。“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長(cháng)期不好的人，在這個(gè)季節調養脾胃，對一整年的健康都很有幫助。”專(zhuān)家說(shuō)。

　　春季宜養諸不足

　　經(jīng)過(guò)漫長(cháng)的冬天，人體的各個(gè)器官機能都消耗較多，加上春季陽(yáng)氣生發(fā)，容易造成陰陽(yáng)不調的`狀況，出現陽(yáng)虛癥狀。如脾陽(yáng)虛者胃口不好、大便溏濕、氣若少神，腎陽(yáng)虛者手足冰冷、腰膝酸軟等。順應自然界趨勢，春天也是養諸不足的好時(shí)機。

　　“養諸不足的基本原則，還是以補陽(yáng)為主。”專(zhuān)家說(shuō)，春夏養陽(yáng)，也是老祖宗千百年來(lái)總結出來(lái)的養生要訣。

　　春季養生方法論

　　溫補陽(yáng)氣，忌酸宜甘

　　專(zhuān)家介紹，如今正值初春，寒氣未退，依然可以服用一些溫補食物，如韭菜、蔥、姜等物，以補全身陽(yáng)氣之不足。

　　但隨著(zhù)天氣漸暖、陽(yáng)氣漸升，溫補可逐漸減少，轉而多吃一些調和肝氣、營(yíng)養心神的食物。首先忌酸，因為酸性收斂，不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄。其次，可多吃一些味甘性緩的食物，如茯苓、山藥、百合、大棗等，能夠起到緩和緊張煩躁情緒、養育心神、調暢情志的作用;地黃煮粥或枸杞煮粥服用，還可以起到補養肝陰、使肝氣陰陽(yáng)調和的作用;常按揉足三里，可調養脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋養肝陰。

【2017年春節養生知識】相關(guān)文章：

咖啡的養生知識10-09

老人夏季養生小知識10-31

中醫養生保健知識10-18

中醫養生知識「食譜」10-16

中醫夏季養生及護膚知識08-15

夏季中醫養生知識201708-13

中醫夏季養生知識大全11-12

中醫針灸養生保健知識10-23

中醫保健與養生知識冬季養生應該這樣吃07-01

春節后養生保健實(shí)用方法10-22