高考期間的注意事項

　　普通高等學(xué)校招生全國統一考試，簡(jiǎn)稱(chēng)“高考”，是合格的高中畢業(yè)生或具有同等學(xué)歷的考生參加的選拔性考試。下面是為您整理的關(guān)于高考期間的注意事項，希望對你有幫助!

　　一、牢記高考考試時(shí)間

　　6月7日上午9：00-11：30語(yǔ)文

　　下午15：00-17：00數學(xué)

　　6月8日上午9：00-11：30綜合

　　下午13：00-15：00外語(yǔ)

　　還要記住一些關(guān)鍵時(shí)間：進(jìn)場(chǎng)時(shí)間是開(kāi)考前30分鐘;遲到考生不得進(jìn)場(chǎng)的時(shí)間：開(kāi)考后15分鐘，考生在考試時(shí)間結束前不得提前離場(chǎng)，考試結束前15分鐘有一次提醒，每科考試結束前30分鐘起，才能交卷。

　　二、考前做好充分的物質(zhì)準備：

　　1、文具：黑色水筆或簽字筆2-3支，削好的2B鉛筆2-3支，三角板一對，圓規、量角器、橡皮各一，用透明塑料袋裝好入場(chǎng)。

　　2、要帶好準考證和身份證參加考試，兩證缺一不可。身份證、準考證要妥善保管，謹防丟失，高考結束后由自己保管，大學(xué)入學(xué)時(shí)還需要準考證。高考無(wú)小事，各個(gè)環(huán)節都要細心，態(tài)度決定一切，細節決定成敗。

　　三、考試方法與技巧的注意點(diǎn)

　　1、監考老師會(huì )提前5分鐘分發(fā)試卷，同學(xué)們拿到試卷后首先對照黑板上的提示查看整套試卷共多少頁(yè)，是否缺頁(yè)，共多少題以及難易程度，做到心中有數。然后可以看題思考(但不要動(dòng)筆)，等開(kāi)考鈴聲響起，再從容答題。

　　2、開(kāi)考后答題原則是先易后難，不一定按順序，不能因為某個(gè)題而卡殼，浪費寶貴時(shí)間，但跳過(guò)去的題必須在草稿紙上寫(xiě)下題號，完卷后再倒回去做。做難題要把握好時(shí)間，確實(shí)啃不下，要及時(shí)放棄，要保證做完全卷容易的題、中檔的題不丟分。切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。做到“會(huì )做求全對，穩做中檔題，一分不浪費�！�

　　3、認真審題，高考考卷，往往題干較長(cháng)，要逐句逐字閱讀，決不能因時(shí)間關(guān)系而一目十行。有的題目似曾相識，但說(shuō)不定要求、條件、數據等發(fā)生了變化，“陰溝里最容易翻船”，“熟悉的地方最容易摔倒”，所以要一定要謹慎仔細地閱讀題干中的每一字，每一條要求，千萬(wàn)不能憑經(jīng)驗。遇到難題，做不出來(lái)時(shí)，要換一種思維方式，不要一條道走進(jìn)死胡同。要知道，長(cháng)題不難，難題不怪�？荚囍锌傆胁粫�(huì )做的題目，否則怎么叫做“選拔性”考試，如果題目人人都能做出，個(gè)個(gè)得750分，還用高考干嗎?所以確實(shí)不會(huì )做的題目，該放棄時(shí)要放棄。

　　4、得到答題卡后首先要檢查自己的答題卡是否正確，自己得到的是A卡還是B卡，與試卷類(lèi)型及考桌標簽上規定的是否一致，如不一致要及時(shí)向監考老師提出調換。

　　5、開(kāi)考后只管自己答題，不要顧及別人;遇到不會(huì )的題要想“我不會(huì )他們也不會(huì )”。

　　6、把握好涂卡的時(shí)間，涂卡的最晚時(shí)間是在第一卷答完后，也是最佳時(shí)間，借涂卡之機調整思維和腦力。切記：不能在交卷前倉促涂卡;在廣播提醒離考試結束還有15分鐘時(shí)，還沒(méi)有涂好卡，就要抓緊時(shí)間涂卡了。

　　7、單選題不能錯位，不留空白，十個(gè)一涂。表述題一定注意字跡清楚，盡量不涂改，錯字用直尺在字上畫(huà)兩條斜線(xiàn)即可。論述題要有條理性，要善用序號1、2、3、4，不可眉毛胡子一把抓。其中有相當部分學(xué)科題目是按步給分，答題必須規范、安排有序、抓住要點(diǎn)。

　　8、最后一定要安排時(shí)間從頭至尾檢查，有無(wú)筆誤，有無(wú)遺漏題目，特別是漏涂，把該得的分一定要奪回來(lái)，“不怕難題不得分，就怕易題會(huì )失分”。如果沒(méi)有時(shí)間了，不得不放棄一些選擇題話(huà)，一定要猜一猜，可全部選B或C，看能不能碰對幾個(gè)，絕不能出現選擇題沒(méi)涂答案的情況。

　　9、考試期間盡量不喝水，避免弄潮、弄濕試卷。盡量不上廁所(內急應先報告)。

　　四、考試心理

　　1、要以一種平常心來(lái)對待高考。把高考當作平時(shí)作業(yè)、課堂訓練或單元考試一樣完成。只要把自己能做、會(huì )做的題做出來(lái)，你的總分成績(jì)就不會(huì )差，千萬(wàn)不能因為一題未做出來(lái)或做錯而背起沉重的包袱。那一個(gè)小題，相對750分是滄海一粟。另外也不要認為，這是高考題不會(huì )這么簡(jiǎn)單，而想得太復雜。只要擺正心態(tài)，正常發(fā)揮就是你的超水平發(fā)揮。

　　2、學(xué)會(huì )減緩焦慮：考試期間稍有一點(diǎn)緊張很正常，否則一點(diǎn)心思也沒(méi)有，就會(huì )松松垮垮;有一點(diǎn)心理壓力，反而有利于調動(dòng)人的內在潛能。有句俗話(huà)說(shuō)的好：“水無(wú)壓力冒不高，人無(wú)壓力軟飄飄�！钡�物極必反，如果焦慮過(guò)多、精神高度緊張(有的同學(xué)考試前不停地進(jìn)廁所)，這也會(huì )影響人的正常思維。臨場(chǎng)緊張怎么辦?中醫按摩舒緩法速成：雙手捂耳，沿順時(shí)針、反時(shí)針?lè )较蚋魅?O次，再用兩拇指用力按揉雙側太陽(yáng)穴，會(huì )有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松。

　　3、不要苛求完美：“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”。只要努力了，就問(wèn)心無(wú)愧。采取積極態(tài)度，盡力考，不強求自己什么題目都要做出來(lái)，輕松自然就會(huì )水到渠成;如果過(guò)分要求完美，每個(gè)小題都不放過(guò)，一個(gè)小的填空難住了，就灰心喪氣的，最要不得。

　　4、怯場(chǎng)怎么辦?許多同學(xué)平時(shí)成績(jì)很好，但一進(jìn)考場(chǎng)，心理就緊張、發(fā)慌，嚴重者腦子里一片空白�？梢园聪铝蟹椒▏L試防止怯場(chǎng)：

　�、俜e極自我暗示，進(jìn)入考場(chǎng)念道，“我能行，我已復習好了，我能考好�！�

　�、谟淇斓叵胂�，想象你過(guò)去成功的心情，就像運動(dòng)員，站在跳高竿前，就這么高，我以前是怎樣跳過(guò)去的，一邊揮拳，一邊動(dòng)作，念道一、二、三，就翻越過(guò)去了。高考也不過(guò)如此。

　�、坶]目養神，心靜就會(huì )平穩，才能沉著(zhù)，發(fā)揮應有水平。

　　5、考完后，回到宿舍，不要校對所謂答案，說(shuō)不定你的答案是正確的。要時(shí)刻暗示自己：“別人行，我也行�！蔽疫@道題做不出或做錯，別人說(shuō)不定其它題沒(méi)有做出或做錯。千萬(wàn)不能憑感覺(jué)認為“考砸了”，即使前場(chǎng)考試失誤也不能影響下場(chǎng)考試，要有大將風(fēng)度，失誤已成為不可改變的現實(shí)，決不內疚、自責、精神恍惚、萎靡不振，理智之舉應是集中精力，去迎接下面幾門(mén)，考一門(mén)留一門(mén)。

　　五、住宿、生活等方面注意事項：

　　1、保持一顆平常心，保持常態(tài)、靜態(tài)，不打破人體生物鐘，不刻意改變久已形成的習慣。高考期間不要挑燈夜戰，一定不要突然地過(guò)早睡、過(guò)早起或過(guò)晚睡、過(guò)晚起。出現焦慮和睡眠不好也不要緊張，偶爾一晚上不睡覺(jué)，不會(huì )影響高考。人在一些緊要時(shí)候，少睡一點(diǎn)半點(diǎn)是很正常的，不必過(guò)分在意。也不要突然放松學(xué)習，原來(lái)怎樣學(xué)，現在還要如何學(xué)。

　　2、8點(diǎn)半之前及時(shí)趕到考點(diǎn)�？荚嚻陂g不住學(xué)校的同學(xué)充分考慮到乘車(chē)路線(xiàn)、乘車(chē)時(shí)間，還要考慮堵車(chē)等因素。

　　3、將隨身攜帶的物品按有關(guān)要求，逐條對照，是否帶齊帶足，不丟三落四，文具包上做好記號，最好寫(xiě)上名字，標明考點(diǎn)與考場(chǎng)。

　　4、注意飲食衛生千萬(wàn)不要盲目吃大量的補品或者吃以前不習慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營(yíng)養就好，平平淡淡才是真。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習慣吃飯就可以，沒(méi)有必要因加強營(yíng)養去吃大魚(yú)大肉。力爭做到三大：平衡膳食、清潔衛生、規律飲食。八項：

　�、亠嬍扯鄻踊�(不偏食不挑食，多吃新鮮水果蔬菜)，②食量要適中(不吃面包、餅干、方便面充饑，忌暴食)。③清淡少刺激(不或少食辛辣、油炸、冰凍食品)。④新鮮避剩食(防止食物中毒)。⑤葷素巧搭配(更營(yíng)養)。⑥酸、甜勤變換(吃得香，翻花式)。⑦常規戒獵奇(無(wú)法正常消化，不盲目進(jìn)補)。⑧早晚合理餐(一日三餐，定時(shí)定量)。

　　早吃好，中吃飽，晚吃少。女生根據生理方面情況不吃冷飲，如有不良癥狀，及時(shí)與老師聯(lián)系。

　　高考期間如何合理的安排飲食

　　以清淡飲食為佳

　　很多家長(cháng)擔心孩子太累，怕?tīng)I養不足，總想做點(diǎn)兒好吃的補補腦，每天不離大魚(yú)大肉。

　　吳山建議，考前飲食不要刻意改變，在臨考前及考試期間，考生的飲食量要與平時(shí)相當�？记盎蚩荚嚻陂g，盡量不要讓孩子總吃大魚(yú)大肉。吳山說(shuō)，青少年氣血旺盛，宜調不宜補，吃各種補品往往適得其反，所以還是以清淡飲食為佳。小米粥、玉米餅、蔬菜、水果等更佳。

　　像人參雞湯等高營(yíng)養食品，用量很難掌握，給孩子服用過(guò)多，易引發(fā)流鼻血、失眠等癥。

　　不要多喝咖啡、茶

　　現在很多考生有喝咖啡或者茶的習慣，主要是為提神。

　　吳山認為，考生考試前可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太濃，濃茶及濃咖啡都有興奮的作用，會(huì )影響考生睡眠質(zhì)量。

　　保持食物新鮮

　　高考期間，考生要特別注意飲食衛生，生吃瓜果要用開(kāi)水燙洗或消毒；做涼拌菜時(shí)，調料中應加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)食欲。

　　此外，家長(cháng)在烹飪過(guò)程中要注意保持食物新鮮，避免因食用不潔食品而引起腸胃不適。此外，考生盡量不要食用剩菜剩飯，避免病從口入。

　　多喝水

　　考生忙于復習，不渴的時(shí)候總是想不起來(lái)喝水。

　　專(zhuān)家建議，考生要注意少量多次飲水，不要等口渴了再喝。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦所需的氧才能得到及時(shí)供應。

　　另外，家長(cháng)應為孩子做好消暑食物，如綠豆湯、酸梅湯等。

　　早餐一定要吃

　　一些考生沒(méi)有吃早餐的習慣，即使大考之前也不例外。專(zhuān)家表示，考生一定要吃早餐，而且應多吃一些補腦的食物，如豆制品、新鮮蔬菜、瓜果等。但是，不要暴飲暴食，否則會(huì )影響考試發(fā)揮。午餐吃飽吃好，晚餐以八分飽為宜。

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