關(guān)于嗓音有哪些基本常識
嗓音基本常識
首先，我們來(lái)了解一下人類(lèi)發(fā)音的生理過(guò)程。發(fā)音器官包括動(dòng)力器官(呼吸系統)、振動(dòng)器官(聲帶)、共鳴器官(鼻、口、咽、喉、胸腔等)及構音器官(唇、齒、舌、腭等)。發(fā)音時(shí)通過(guò)動(dòng)力器官提供氣流動(dòng)力，使振動(dòng)器官聲帶周期性振動(dòng)而產(chǎn)生喉原音，經(jīng)過(guò)共鳴器官的放大增強作用而形成具有一定音調、音強和音色的嗓音，再經(jīng)過(guò)構音器官的作用，調節口腔結構的位置，并影響發(fā)音氣流而最終形成言語(yǔ)。長(cháng)期用聲不當或過(guò)度可導致聲帶頻繁撞擊、摩擦，產(chǎn)生機械性創(chuàng )傷，引起聲帶黏膜血管擴張、通透性增強、滲出增加，使聲帶充血和水腫，繼而纖維組織增生等，形成慢性喉炎、聲帶水腫、聲帶肥厚、聲帶小結及聲帶息肉等良性病理改變。
嗓音疾病危害
嗓音嘶啞可妨礙患者的社會(huì )交流，影響生活、工作和學(xué)習，并危害身體健康。對于職業(yè)用聲者來(lái)說(shuō)，嗓音是重要的交流工具，在其職業(yè)活動(dòng)中起著(zhù)非常重要的作用。優(yōu)質(zhì)的嗓音功能是其工作事業(yè)持續發(fā)展、提高自身競爭力的保障，嗓音損害則可導致他們工作能力及業(yè)務(wù)水平的下降，對其職業(yè)生涯有明顯的影響，甚至為此而改換其他工作。因此，對嗓音疾病有效的預防和及時(shí)治療對職業(yè)用聲人員非常重要。
嗓音保健措施
1.掌握正確適當的發(fā)聲方法，發(fā)聲適量，避免過(guò)度用聲(大聲喊叫及長(cháng)時(shí)間講話(huà))，除所需完成的工作發(fā)音說(shuō)話(huà)外，盡量限制其他說(shuō)話(huà)時(shí)間，如減少不必要的`聊天、打電話(huà)等。工作中說(shuō)話(huà)發(fā)音音量適度減小，講課盡量用麥克風(fēng);唱歌時(shí)控制音高音量，不宜硬唱不能力所能及的高音;掌握科學(xué)的發(fā)聲方法，如胸腹式聯(lián)合呼吸增加發(fā)音時(shí)呼吸氣流、喉肌松弛訓練(咀嚼、哼鳴、水泡音等)，避免硬起聲，多用軟起聲。
2.工作用嗓前后應多喝溫開(kāi)水保持咽喉濕潤，用嗓后可自行水蒸汽霧化吸入，亦可自行喉部周?chē)颇冒茨�，使喉部肌肉放松�?/p>
3.注意飲食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品、炒貨(瓜子、花生等)、燒烤食品、過(guò)酸食品、過(guò)咸食品、過(guò)甜食品、碳酸飲料(可樂(lè )、雪碧等)、咖啡因飲料、生冷食物等。
4.戒除煙酒，避免煙酒有害物質(zhì)對咽喉、聲帶的刺激。
5.注意生活規律、合理，勞逸結合，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠時(shí)間。
6.避免受涼、感冒，注意氣候變化，適時(shí)增減衣服。冬季注意防寒保暖，外出戴口罩;夏季注意防暑，不要長(cháng)時(shí)間在電風(fēng)扇或空調下取涼。
7.減少空氣污染，保持工作及居住環(huán)境的室內空氣流通，盡量減少接觸廚房油煙。外出戴口罩阻隔灰塵，少去空氣不流通的場(chǎng)所(如大型超市、夜總會(huì )、卡拉OK廳、酒吧等)。
8.加強身體鍛煉，提高機體免疫抗病能力，擴大肺活量，增強發(fā)聲器官活動(dòng)能力。
嗓音嘶啞防治
1.發(fā)聲休息：用嗓過(guò)度者須減少用聲時(shí)間，盡量少說(shuō)話(huà)，降低發(fā)聲音量，嘶啞嚴重者最好禁聲。
2.局部治療：應用激素霧化吸入、含片、噴劑、貼藥等。
3.口服藥物治療：聲帶水腫明顯者可口服激素和抗過(guò)敏藥，還可以口服一些清咽、利喉、開(kāi)音的中成藥。
4.穴位針刺治療：可促使喉局部血管擴張，血流增加，血液黏滯度降低，聲帶炎癥及增生組織消除。
5.物理治療：超短波、直流電、藥物離子透入等，可增加喉部血液循環(huán)，消除炎癥。
6.喉部推拿按摩：可疏通經(jīng)絡(luò )、調和氣血、松弛肌肉、緩解疲勞。
7.發(fā)音矯治：掌握正確發(fā)聲方法，包括心理疏導、呼吸訓練、起聲訓練、音調矯治、咀嚼訓練、哼鳴訓練等。
8.手術(shù)治療：聲帶良性增生物(小結、息肉等)可行電子纖維喉鏡下摘除術(shù)、支撐喉鏡喉顯微外科手術(shù)等。
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