生活中不容忽視的健康小常識

　　1、飯后不要馬上睡。會(huì )使大腦的供氧量隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì )發(fā)胖。

　　2、不要空腹吃糖。有空腹吃糖的嗜好越久，越會(huì )損傷蛋白質(zhì)的吸收。從而影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱。

　　3、少蹺二郎腿。會(huì )使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì )使病情更加嚴重。尤其是腿長(cháng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

　　4、不要強忍小便。有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

　　5、睡前要洗臉。睡前不洗臉留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會(huì )引起粉刺和針眼之類(lèi)的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過(guò)敏反應。

　　6、熱水沐浴時(shí)間不要太長(cháng)。在自來(lái)水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時(shí)水滴有更多的機會(huì )和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多

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