夏季防暑降溫必知常識

　　一、打赤膊

　　很多人由其是到了男人越是到了夏天就穿得越少，甚至都不穿衣服，以為這樣可以降溫，事實(shí)上這也是一個(gè)降溫的誤區，因為當地面的溫度比人本身的溫度還要高的時(shí)候，如果光著(zhù)身子的話(huà)，皮膚的散熱功能就會(huì )下降，而且還會(huì )從外界吸收地面環(huán)境中的熱量，從而讓皮膚更容易受傷，所以越是氣溫高，越是不能“輕裝上陣”而是應該穿上淺色的薄的衣服，長(cháng)褲，長(cháng)衣的效果更有利于防暑。

　　二、用冷水洗澡

　　到了夏天的時(shí)候，有很多人開(kāi)始愛(ài)上冷浴了，在洗澡的時(shí)候，是會(huì )有一種全所未有的涼爽的感覺(jué)，但是冷水會(huì )使血管收縮，反而會(huì )引起人的機體的免疫力失調，從而會(huì )讓你洗完澡之后更熱，而正確的做法應該是用溫水洗澡，用溫水洗，在洗的過(guò)程中也許會(huì )出汗，但是洗完之后更有利于降溫。

　　三、涂防曬霜

　　防曬霜涂得過(guò)厚也會(huì )影響到防曬的效果的，正確的做法是涂一層就好了，因為紫外線(xiàn)其實(shí)是可以通過(guò)云層，而把皮膚曬傷的，所以適當的最重要的。

　　四、游泳可降溫

　　很多人認為游泳可降溫，因此到專(zhuān)心業(yè)的游泳館中游戲，事實(shí)上游泳池通常會(huì )擠滿(mǎn)了很多人的，其實(shí)并不利于降溫，相反的如果在家里實(shí)在想沖涼的話(huà)，那么直接在自己家里用溫水洗過(guò)澡更具解暑。還有如果一定要游泳的話(huà)，一定要看游泳池的想關(guān)衛生是否達到標準，因為夏季也是很多細菌最容易傳播的季節，要注意預防感染游泳池中的病毒。

　　五、喝冷飲降溫

　　炎炎夏日打開(kāi)冰霜，拿起冷飲就喝了，的確在喝完的一瞬間會(huì )有很涼塊的感覺(jué)，但是之后，你會(huì )更加熱的，此時(shí)倒不如讓自己喝一杯綠花，更解渴，還可防暑。

　　那么夏季要如何防暑降溫最科學(xué)呢?

　　首先日常生活中要多吃一些可降溫消暑的食物，如西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，等具有清熱解毒，防暑降溫的食物。由其可多喝些綠豆粥，蘿卜湯，荷葉粥等涼性的食物。

　　其次日常生活中還要注意利用物理降溫，例如可打開(kāi)空調，或者直接用風(fēng)扇吹，也都可讓自己第一時(shí)間降溫下來(lái)，如果可以的話(huà)，可在空調和風(fēng)扇的出風(fēng)口放一盆冷水，這樣可增加空氣中的濕度了。

　　避免外出，室內和室外的溫度相差很多，由其是太陽(yáng)高照的時(shí)候，如果到外面的話(huà)，會(huì )直接引起曬傷的，高溫會(huì )讓有虛脫或者中暑的癥狀的，當然了如果一定要出門(mén)的話(huà)，在出門(mén)前一定要做好相關(guān)的防范措施，要盡量穿長(cháng)的淡色的薄的衣服出門(mén)，由其是要多補充水份，在回來(lái)的第一時(shí)間要第一時(shí)間喝點(diǎn)淡鹽糖水，更有利于人體水電平衡，更好的預防中暑。

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