43個(gè)不可不知的健康常識
健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì )等方面都處于良好的狀態(tài)。
健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一;健康是生活質(zhì)量的基礎;健康是人類(lèi)自我覺(jué)醒的重要方面;健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著(zhù)豐富深蘊的內涵。
這43個(gè)不可不知的健康常識，讓你受益一生!
1、常吃宵夜，會(huì )得胃癌，因為胃得不到休息。
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀(guān)念，應是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類(lèi)的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6、喝豆漿時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì )胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值可言，長(cháng)期飲用，易患患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì )來(lái)。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會(huì )快樂(lè )的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會(huì )變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習慣較不會(huì )老。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因為酒精會(huì )抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會(huì )。
23、服用膠囊應以冷水吞服，睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過(guò)重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長(cháng)：多食用包心菜、蛋、豆類(lèi);少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。
28、蘋(píng)果：機車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥;一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會(huì )致癌，盡早戒煙，才是最健康的.做法。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期。
31、抽煙：關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
32、飲酒導致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會(huì )導致口腔纖維化，引發(fā)口腔癌。
34、食物過(guò)于精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會(huì )引發(fā)胃癌。
35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養不足時(shí)，導致食道癌、胃癌。
36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類(lèi)物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。
39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)。
42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。
43、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
健康是人類(lèi)永恒的話(huà)題，作為萬(wàn)物之靈的人，誰(shuí)都想活得健康、瀟灑，度過(guò)幸福而短暫的一生。但疾病往往悄悄纏身，使人感到生、老、病、死的痛苦和人生旅途的艱難!關(guān)愛(ài)健康從小事做起，從身邊做起。
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