回南天“潮”壞人身體 如何補回來(lái)
導讀：近段時(shí)間廣東地區的天氣，常乍暖還寒，忽冷忽熱，時(shí)晴時(shí)陰，進(jìn)入了廣東特有的“回南天”。潮濕、悶熱，陰霾的天氣容易引起各種潛伏疾病的產(chǎn)生。本期，我們將在中醫的指導下，關(guān)注回南天氣如何養生。中醫理論認為回南天引發(fā)的種種不適現象，就是濕邪致病。以下是由應屆畢業(yè)生網(wǎng)小編J.L為您整理推薦的`回南天“潮”壞人身體，歡迎參考閱讀。
“回南天”霉菌滋生疾病生
“清明時(shí)節雨紛紛”說(shuō)的就是清明時(shí)節多雨陰濕的惱人氣候。清明處于仲春與暮春之間，氣溫上升，雨水增多，自然界萬(wàn)物生長(cháng)，人體與之相應，出現脈浮，腠理疏松等。這時(shí)，如果自然界氣候變化失常，或人體正氣不足，則易變生各種疾病。
中醫理論認為這種因濕氣所引發(fā)的種種不適現象，就是濕邪致病。因環(huán)境潮濕而導致的濕邪致病，稱(chēng)為“外濕”。
外濕由肌表侵入，以肢體困倦、頭身酸重、胸悶、寒熱自汗、關(guān)節疼痛或肢體浮腫為病征。
所以，南方春天的常見(jiàn)的疾病有感冒、流感，過(guò)敏性疾病如過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性鼻炎，腸胃不適的疾病如急性胃腸炎等，中老年朋友易出現心腦血管疾病發(fā)作，少年兒童則易得麻疹、流感、腮腺炎、百日咳、流腦等，肺炎、肝炎、病毒性心肌炎、風(fēng)疹、幼兒急疹、水痘等病毒感染性疾病也顯著(zhù)增多。
【回南天里常見(jiàn)疾病】
呼吸道：感冒、過(guò)敏高發(fā)
“回南天”里冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣特點(diǎn)為時(shí)而冬冷型，時(shí)而夏熱型;忽而干燥，忽而陰濕;氣壓也時(shí)高時(shí)低，很不穩定。對于早春風(fēng)向驟變而帶來(lái)的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會(huì )調整不及，常會(huì )導致呼吸系統疾病。
如何預防：加強鍛煉，增強體質(zhì)
早春嚴防“風(fēng)病”貴在鍛煉，應根據自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
對于過(guò)敏，不少老病號都知道服用抗過(guò)敏藥和遠離過(guò)敏原。過(guò)敏性疾病主要是由于肺脾功能失調，受外邪侵襲所致，預防應從源頭做起。
骨關(guān)節：老人防風(fēng)濕
一些長(cháng)期患有關(guān)節炎的市民，尤其是老人，對“回南天”比天氣預報還要靈驗，90%的關(guān)節炎病人對氣候變化敏感，空氣中的濕度上升，可使關(guān)節腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節疾患。
如何預防：常煲祛濕湯
首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時(shí)要關(guān)好門(mén)窗等;第二是注意保暖;第三是使用飲食調理，可以在煲湯時(shí)適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等。
神經(jīng)系統：潮濕天氣易抑郁
3至4月份是“春季抑郁癥”高發(fā)期。春季抑郁癥是一種情感障礙性疾病，人體內分泌紊亂，進(jìn)而導致心緒低落，影響正常工作和生活。
天氣忽冷忽熱，忽干忽濕都容易影響人們的心理和情緒的波動(dòng)，具體表現為睡眠不好、自控力差容易發(fā)脾氣、惰性增強等。女性、閑散人員、常年在室內工作的人比較容易在春季患上抑郁癥。
預防方式：適當增加糖類(lèi)攝入
對付春季抑郁癥要加強日照和光照。當陰雨天或早晚無(wú)陽(yáng)光時(shí)，盡量打開(kāi)家中或辦公室中的照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線(xiàn)充足的條件下進(jìn)行活動(dòng)，可調動(dòng)情緒，增強興奮性、減輕或消除抑郁感。
其次，人們可以適當增加糖類(lèi)攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外。再有，可以適當服用復合維生素B類(lèi)、谷維素等可調節精神情緒。
在工作之余，到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調動(dòng)情緒、緩解抑郁狀態(tài)。
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