《生命的重建》讀后感1500字
第二章的標題——你有什么問(wèn)題，它的副標題是——我能夠看清自己的內心。我一直在思考，這兩個(gè)標題有什么關(guān)系。聯(lián)系作者在本章說(shuō)的：“問(wèn)題”很少是真正的問(wèn)題，或許可以這樣理解：我們平時(shí)在生活里都覺(jué)得自己有這樣那樣的問(wèn)題，覺(jué)得自己這不好那不好，但是我們并沒(méi)有抓住根本，沒(méi)有看清自己的內心到底是在追求什么。
這幾天我在做書(shū)里的“應該——可以”練習。有些事情當想到“我應該”的時(shí)候，轉換一種思維，把它換成“我可以”。在這個(gè)轉換的過(guò)程中，我體會(huì )到了自己的主動(dòng)權�！皯摗笨偸怯斜灰�、被強迫的感覺(jué)，而“可以”往往代表著(zhù)有很多個(gè)選擇，我只是從這多個(gè)選擇中選擇了一個(gè)我愿意接受的，或者說(shuō)我想接受的方式。這讓我非常愉快。（檢查的過(guò)程中，發(fā)現“愿意接受”和“想接受”某種程度上重復了，但是內心里又不想刪掉其中一個(gè)，于是就這樣兩個(gè)都在吧。）
這個(gè)轉變讓我想到了與人交往中表達方式的轉變。有的時(shí)候，我們可能會(huì )用“應該”要求自己、要求別人，表達出來(lái)的東西可能自己不舒服、別人也不舒服，導致我們在溝通中埋藏了很多的障礙。如果“我/你可以”這種主動(dòng)選擇、主動(dòng)承擔的情緒與行為占了主導，那么，它可能會(huì )成為人際交往的一種潤滑劑。
另一個(gè)練習——照鏡子，這個(gè)我感受特別深刻。在前些年里有幾年我是不照鏡子的，雖然經(jīng)常站在洗漱臺前的'鏡子面前刷牙、洗臉、梳頭，經(jīng)常站在穿衣鏡前更衣，但是我一直都不敢直視鏡子中的自己，每次都是匆匆忙忙。所以，那個(gè)時(shí)候我是看不到自己的，也是不愿意看到自己，躲在黑洞中自憐自艾，人活得灰頭土臉�，F在我經(jīng)常對鏡子中的自己微笑，對她進(jìn)行肯定，又因為現在技術(shù)的先進(jìn)，手機可以自拍，所以我把自拍當成了一種照鏡子的行為。有時(shí)候我會(huì )把前幾年拍的自拍照，跟現在的自拍照進(jìn)行對比，從面相上可以看出來(lái)一個(gè)人的精神狀態(tài)的變化，這也給了我信心和繼續前行的力量。
我覺(jué)得這里邊的鏡子有一個(gè)鏡映的隱喻。最初的鏡映，來(lái)自于父母對兒童的正向反應，它可以維持我們的自尊和自我肯定。如果沒(méi)有從父母那里得到足夠多的正向反應，兒童可能會(huì )覺(jué)得“我不夠好”、“我不值得被愛(ài)”，并將這種自我暗示延續。我們通過(guò)這個(gè)照鏡子的練習，又是在當下的生活里，能夠幫助我們修復這一部分殘缺，提升自尊和自我肯定，從而堅定：我——值得被愛(ài)。這也是一個(gè)幫助我們尋找、提升自我價(jià)值的途徑。
這章里提到了一個(gè)減肥的方法，說(shuō)到：“節食并不管用，真正管用的節食是精神的節食——減去消極思想”。這一點(diǎn)我也是身體力行�，F在的我已經(jīng)比一年前瘦了十幾斤，在這個(gè)過(guò)程中，主要的改變是思想的改變。有時(shí)候我們亂吃東西，或者吃得太多，并不真的是因為肚子餓了，有的時(shí)候是精神餓了。讀書(shū)筆記·我常常為了對抗焦慮，通過(guò)吃這種不停的運動(dòng)，來(lái)轉移注意力，從而把焦慮的水平降下來(lái)。我還會(huì )在特別難過(guò)、吃的很多的時(shí)候，通過(guò)感受胃痛，來(lái)覺(jué)得自己還活著(zhù)。肥胖只是一種結果，而它背后的原因可能是多種多樣的，只有當我們看清它背后的心理因素，把這些心理因素疏通、解決了，肥胖就會(huì )自然而然消失。
任何時(shí)候開(kāi)始改變，任何時(shí)候開(kāi)始自我覺(jué)醒，都不算晚。這章里有一句話(huà)說(shuō)的特別好：“我們需要在合適的時(shí)間，合適的地點(diǎn)，按照適合我們自己的方式，來(lái)改變自己�！碧煜聸](méi)有靈丹妙藥，也沒(méi)有統一的標準答案，就像這一章副標題說(shuō)的：我們需要看清自己的內心。人從生下來(lái)是具有天生的智慧，可以讓自己活在這個(gè)世界上，但是在成長(cháng)的過(guò)程中，這一部分天生的智慧往往喪失了。如果能在自我覺(jué)醒中，把這一部分智慧找回來(lái)，那么，我們就可以活成自己的樣子。
【《生命的重建》讀后感1500字】相關(guān)文章：
生命生命讀后感01-15
《活著(zhù)》讀后感—生命的滋味01-15
撐起生命的藍天讀后感03-19
人事檔案怎么重建03-09
重建廟宇倡議書(shū)范文01-05
再塑生命讀后感30008-16
汪國真熱愛(ài)生命讀后感01-15
善待生命的事例01-06
生命的勵志名言11-17
生命的經(jīng)典勵志名言11-25