《正能量》讀書(shū)筆記1000字
拜讀了這本《正能量》，讓我感受頗多。這本書(shū)告訴我們，想很多很多，如果去做，用表現這種張力的形式去做，就會(huì )讓能量變成積極向上，成為正能量。相反，不去做，一個(gè)勁的不用行動(dòng)而只是用思維在自己的腦海里打轉轉，就是一種負能量，讓這種負能量籠罩，那么一個(gè)人就會(huì )消沉下去。
全書(shū)語(yǔ)言文字淺顯易懂，很少有深奧的或者含義復雜的語(yǔ)句和名詞。我原來(lái)讀過(guò)佛洛依德的夢(mèng)的解析，實(shí)在是生澀難懂。而這本書(shū)，就如同一個(gè)親切的老師，面對面的對你竊竊私語(yǔ)，用的都是大白話(huà)，所舉的事例都是信手拈來(lái)就能做到的。
快樂(lè )指數在我們的生活中扮演著(zhù)很重要的角色。為了提高你的快樂(lè )指數，將這種微笑的方法應用到你的日常生活中去吧。畫(huà)兩張你開(kāi)懷大笑時(shí)的自畫(huà)像吧，提醒自己經(jīng)常微笑。其中一張自畫(huà)像畫(huà)在A(yíng)4大小的紙上，另一張畫(huà)在5厘米見(jiàn)方的紙片上。盡量把自己畫(huà)得幽默、快樂(lè )一些。將大的畫(huà)像掛在家中顯眼處，小的畫(huà)像放在錢(qián)包或錢(qián)夾中，讓它們時(shí)時(shí)提醒你記得微笑。催生正能量，就是那么簡(jiǎn)單。
華盛頓大學(xué)的心理學(xué)家們把兩個(gè)高爾夫球球座分別放在實(shí)驗參與者的兩道眉毛間，然后讓他們做一些面部動(dòng)作。其中一組實(shí)驗參與者要通過(guò)擠眉頭等方式讓兩個(gè)高爾夫球座相碰，這樣就形成了一種不悅的面部表情。而另一組實(shí)驗參與者要確保兩個(gè)高爾夫球座分開(kāi)，這樣就形成了一種更加中立的面部表情。
這類(lèi)實(shí)驗中最有名的，恐怕當屬德國研究者們的實(shí)驗了。實(shí)驗參與者中，一半要用牙齒保持一支筆水平固定(面部形成微笑的表情)，另一半要用嘴唇銜住筆(面部形成皺眉的表情)。保持球座分離、用牙齒咬住筆的實(shí)驗參與者們頓時(shí)感到自己變得快樂(lè )起來(lái)。一次又一次，研究人員證實(shí)了萊爾德實(shí)驗結果的真實(shí)性以及詹姆士理論的正確性。行為真的能夠影響情緒，因此，就如“表現”原理所示，人們有可能隨心所欲控制情緒，激發(fā)內心的正向能量。
真實(shí)情緒的回憶帶動(dòng)了實(shí)驗參與者生理上的變化。比如，生氣時(shí)人心率提高、體溫下降，快樂(lè )時(shí)心率降低、體溫上升。值得注意的是，當實(shí)驗參與者作出相應的面部表情時(shí)，生理上的變化也是如此。當他們作出恐懼的表情，他們的心率迅速提高、體溫下降;當他們臉上掛著(zhù)微笑，他們的心率降低、體溫上升。
不管你屬于哪個(gè)社會(huì )階層，也不管你從事何種工作，正能量都是你所渴望的�！墩芰俊愤@本書(shū)不是簡(jiǎn)單枯燥的說(shuō)教，而是具體實(shí)在的案例和訓練方法，讓我們很快就能受益，比如“肌肉的魔術(shù)”這一章，讓我們以肢體語(yǔ)言來(lái)增加自己的毅力，用DSD(做點(diǎn)不同的事)進(jìn)行一系列練習，比如說(shuō)，一天不看電視，寫(xiě)一首詩(shī)，走不同的路線(xiàn)去上班，這些簡(jiǎn)單的方法會(huì )在改變自我養成良好習慣方面起到意想不到的作用。將這些細節堅持下去，說(shuō)不定哪天就會(huì )突然發(fā)現，我們不再是那個(gè)僅僅麻木重復自己舊行為模式的人，而是變成一個(gè)能夠控制自己的人生、對身邊的環(huán)境作出反應的人。對我們來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直就是個(gè)魔法，當我們這樣做時(shí)，正面的能量、驚奇和喜悅，會(huì )源源不斷地回應我們!
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