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自學(xué)拉丁舞需要注意哪些？
當今，拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂(lè )熱烈洋溢、節奏快捷強烈，動(dòng)作流暢大方，動(dòng)感的舞姿富有獨特的個(gè)性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。那么自學(xué)拉丁舞需要注意什么呢？下面YJBYS小編為大家整理了一些相關(guān)內容，希望對大家有幫助。
跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時(shí)消耗大量脂肪，對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線(xiàn)塑造作用明顯。在擺脫了傳統健身的單調的同時(shí)，加入拉丁的奔放和激情，拉丁舞讓我們的都市鮮活起來(lái)。
1 用耳練舞：聆聽(tīng)旋律，感受音樂(lè )
你天生對音樂(lè )和節奏不敏感，常常聽(tīng)不出舞曲的拍子?或者雖能分清節奏，但一到跳舞的時(shí)候就暈頭轉向?
那就趁閑暇的時(shí)候多用耳朵練舞吧，解決節奏感差的唯一辦法就是多聽(tīng)，把舞曲隨身帶著(zhù)，走到哪里，心里默數拍子，只需堅持一段時(shí)間，你就會(huì )發(fā)現原來(lái)感覺(jué)混亂的節奏慢慢變得清晰可辨，跳舞的時(shí)候就不會(huì )再錯節奏了。
分清節奏，找準拍子只是基礎的一步，你還需要去感受音樂(lè )，用自己的肢體語(yǔ)言詮釋音樂(lè )，只有多聽(tīng)才能有自己的理解，。聽(tīng)得同時(shí)加上回憶和想象，可以達到事半功倍的效果。
2 用腦練舞：回憶并想象
舞蹈課下沒(méi)有時(shí)間練舞?常會(huì )把上次課的內容忘得干干凈凈，別人都“知新”的時(shí)候，你不得不“溫故”?
為什么不試試用腦子練舞呢? 等人的時(shí)候，休息的時(shí)候，車(chē)上……隨時(shí)隨地，你都可以充分利用間隙，把課上學(xué)過(guò)的動(dòng)作在腦子里過(guò)一遍。多在腦子里放這樣的電影，就會(huì )將這些動(dòng)作熟記于心，即使你并不曾實(shí)際練過(guò)，也能保證你在下一課跟上進(jìn)度，不會(huì )因為忘記動(dòng)作而忙手忙腳亂。
此外，你還可以用腦子琢磨這些舞蹈動(dòng)作的感覺(jué)�；貞浝蠋熒险n時(shí)講到的動(dòng)作要領(lǐng)和他們展現出來(lái)的線(xiàn)條，姿態(tài)等。想象自己依照正確的技術(shù)要領(lǐng)做出這些舞蹈動(dòng)作是怎樣的情景;想象自己出腳干凈利落，手勢優(yōu)美動(dòng)人，身體線(xiàn)條拉得很長(cháng)，動(dòng)作做得滿(mǎn)且到位，和舞伴之間完美呼應，甚至想象自己臉上的表情應該在什么時(shí)候曠野，什么時(shí)候嫵媚，什么時(shí)候深情款款，什么時(shí)候哀怨戚戚，或者在腦子里思考一下，做哪個(gè)動(dòng)作時(shí)可以向觀(guān)眾拋拋媚眼，到哪一小節時(shí)可以向裁判松松秋波……真正的大師，情感的表達是完全融入音樂(lè )的，他們可以跟著(zhù)音樂(lè )的感覺(jué)隨興發(fā)揮。但多數舞者還遠未到達這樣的境界，所有只有多想多做，才能達到興之所至，自由發(fā)揮。
一個(gè)人的舞蹈，也會(huì )像那個(gè)人所期待的一樣。你在腦子里把這些動(dòng)作想象得越美，把這些感覺(jué)琢磨得越透，你的潛意識就會(huì )幫助你做動(dòng)作時(shí)更加接近你的想象。
3 用眼練舞：看一看，再看一看
自己不跳的時(shí)候，看看別人跳舞也是一種訓練，這一個(gè)“看”字，也大有學(xué)問(wèn)。 看高水平的老師或選手練舞，更多注意細節。注意看同一組動(dòng)作，他們是怎么練得，他們的每一個(gè)練習，側重點(diǎn)都有什么不同，比如第一遍是注重動(dòng)作的完美度和準備性，第二遍時(shí)追求動(dòng)作的力度和速度，第三遍是強調動(dòng)作的延伸、身體的線(xiàn)條以及藝術(shù)表現力….仔細觀(guān)察之后，再結合自己的情況，想想自己應該怎么改善和提高。
在現場(chǎng)觀(guān)看比賽時(shí)，要更加關(guān)注選手的表現力，如表情，音樂(lè )感覺(jué)，節奏的把握和變化以及舞伴間表達感情的某些細微之處。
注意看和自己水平相當的人的舞蹈，要重點(diǎn)關(guān)注他們的問(wèn)題在哪里，想想自己身上是不是也有類(lèi)似的毛病，人們大多自我感覺(jué)良好，看不到自己的問(wèn)題所在，只有以別人為參照物時(shí)才會(huì )對自己的毛病有相對直觀(guān)的認識。
看教學(xué)碟時(shí)，你最好站起來(lái)，跟著(zhù)動(dòng)一動(dòng)，體會(huì )動(dòng)作的技術(shù)細節，看表演或比賽的視頻時(shí)，每一遍都要有不同的關(guān)注點(diǎn)，如第一遍重點(diǎn)注意其中一人的整體表現(若你是女士，可以先注意女士，反之亦然)。第二遍從總體上關(guān)注兩個(gè)人的技術(shù)和表現力。第三遍再回過(guò)頭來(lái)仔細研究其中一人的技術(shù)細節。
看自己的比賽或練習視頻更是一種卓有成效的方式。一般人都會(huì )覺(jué)得看自己的錄像需要極大的勇氣，因為人們總是以為自己跳得很美，看了錄像才發(fā)現原來(lái)自己的舞蹈詩(shī)如此慘不忍睹，所以備受打擊，但越是這樣越需要多看。雖然很多時(shí)候別人指出了自己的不足，但只有看到自己的視頻才能徹底意識到自己的問(wèn)題及其根源，并想出解決的辦法。很多人都有這樣的體會(huì );自己研究自己的舞蹈視頻并有針對性地去糾正和改善，比悶頭訓練的效果要好得多。
4 用手練舞：動(dòng)動(dòng)筆頭寫(xiě)心得
腳懶、腿懶的時(shí)候，別讓你的手也懶了，最好是動(dòng)動(dòng)筆，寫(xiě)寫(xiě)上課筆記，學(xué)舞心得，練舞感受。
整理思路的同時(shí)，其實(shí)你的腦子已經(jīng)在練舞了。很多你平時(shí)聽(tīng)了就忘或者并沒(méi)有消化的要領(lǐng)和知識，往往就在你思考核證里的過(guò)程中，得以回憶再現或豁然開(kāi)朗。把這些要點(diǎn)都清楚而有條理地記下來(lái)，說(shuō)明你對課程真正理解，領(lǐng)悟了。這個(gè)過(guò)程同時(shí)也是對記憶的強化。
5 用嘴練舞：交流也能取得真經(jīng)
你練舞的時(shí)候總是滿(mǎn)頭苦練，一聲不吭?你覺(jué)得閑聊會(huì )浪費你的時(shí)間，影響練舞? 其實(shí)，時(shí)常和別人聊天也是一種練舞的方式。大家跟不同的老師上課，聚到一起聊聊相關(guān)的話(huà)題，就可博采眾長(cháng)，了解其他老師的理念和方法，達到觸類(lèi)旁通的效果。即便跟同一個(gè)老師上課，不同的人也會(huì )有不同的關(guān)注點(diǎn)，很可能別人說(shuō)到的東西正好是你以前沒(méi)注意到的，而你的話(huà)語(yǔ)又恰好能給別人以指導。當你感覺(jué)迷茫困惑的時(shí)候，不妨多和別人溝通，問(wèn)問(wèn)別人對你舞蹈的看法，對你優(yōu)勢和劣勢的認識。有時(shí)候，很可能簡(jiǎn)單的幾個(gè)字就擊中你的要害，給你啟發(fā)，令你茅塞頓開(kāi)。
當你拿到很好的教學(xué)碟和其他舞蹈資料的時(shí)候，不要藏著(zhù)獨自享用，最好拿出來(lái)和大家分享。這樣，別人有了好東西，也會(huì )和你共享�？梢院团笥丫墼谝黄鹂幢荣�、看表演、看視頻，和大家討論相關(guān)的話(huà)題，困擾你以久的難題說(shuō)不定就在七嘴八舌的討論中迎刃而解了。
因此，不要認為和別人嘮叨是浪費時(shí)間，有時(shí)舞蹈信奉“多嘮奪得”，和他人交流得越多，你從中獲得的也會(huì )越多。
但要切記，想把舞跳好，實(shí)練為主，才能切實(shí)提高舞藝。
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