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少兒拉丁舞基礎入門(mén)
導語(yǔ)：對于少兒拉丁舞基礎入門(mén)知識，各位可以來(lái)進(jìn)行了解。以下是小編整理的少兒拉丁舞基礎入門(mén)，供各位閱讀和參考，希望對大家有所幫助。
少兒拉丁舞基礎入門(mén)
拉丁舞又名拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，包含有倫巴、恰恰、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五個(gè)舞種，其中倫巴舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜款擺，恰恰舞態(tài)富有動(dòng)感，舞步搖曳多變，桑巴舞熱情奔放，斗牛舞舞態(tài)豪放、步伐強悍振奮，以及牛仔舞步伐輕盈、節奏歡快。
入門(mén)標準：只需要能夠做到動(dòng)作符合基本的運動(dòng)規范，步伐準確、轉度清晰、腳法正確、節奏清楚。
提——形體
上拉丁課前，老師通常都會(huì )帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行20-40分鐘的形體訓練，這個(gè)是十分重要的，但還要注意所練習的內容要對拉丁舞有幫助，而不是簡(jiǎn)單的踢腿、壓腿、下叉。
除了給孩子做形體方面的練習外，老師還要經(jīng)常地提醒孩子養成挺胸立背的'習慣，并可作一些矯正的補充練習。
2、學(xué)習少兒拉丁舞應掌握基本步
把音樂(lè )速度調慢，從原地庫克拉�。�8字轉胯）、擠壓（換重心）、方形步、4個(gè)方向（前后左右）的庫克拉恰的訓練，到紐約步、定點(diǎn)轉、手牽手、前進(jìn)與后退等。
3、少兒初練拉丁舞注意事項
一、上半身，挺胸、脊柱骨伸直，尤其是肩部應巍然不動(dòng)，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
二、身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。
三、下半身，兩腳自然輕松的靠攏站好，當任一腳向側跨出一步時(shí)，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動(dòng)，因而感覺(jué)上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向后鎖緊，至于骨盆移動(dòng)的幅度要以不影響上身的姿態(tài)為原則。
小兒學(xué)習舞蹈不但可以鍛煉身體，還能讓身體線(xiàn)條更優(yōu)美，好處多多，學(xué)習拉丁舞就是個(gè)不錯的選擇。
拉丁舞基礎入門(mén)注意事項
在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否持續。
不要過(guò)于瘋狂，扭腰過(guò)猛，以至于傷了脆弱的腰部，應在感覺(jué)舒適的范圍內活動(dòng)腰部。
拉丁激情強大，很多人會(huì )跳得忘我，但請留意假如感覺(jué)不適，如腿部疲憊抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過(guò)快等，應停止練習。
關(guān)節不宜太過(guò)緊張，健身者踏步時(shí)肩關(guān)節要放松。
動(dòng)作難度較大時(shí)，鑒于拉丁舞對上半身動(dòng)作要求不高，建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作。
很多拉丁舞者曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷，通過(guò)跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無(wú)數的考驗與挑戰。
舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。
面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂(lè )的時(shí)光，使心理上得到調整。
跳一曲拉丁舞，大約能量代謝為8.5以上，相當于運動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的`熱能消耗。減脂效果可想而知。
與其他很多運動(dòng)不同的是，人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞時(shí)急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著(zhù)，這是其它運動(dòng)不可比擬的。
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