- 相關(guān)推薦
學(xué)拉丁舞基礎入門(mén)
學(xué)習拉丁舞主要是培養孩子對舞蹈的興趣，讓孩子在快樂(lè )、輕松的氛圍中學(xué)習拉丁舞，掌握一些基礎知識是很必要的，看看有哪些基礎入門(mén)知識。
拉丁舞介紹
拉丁舞又名拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，包含有倫巴、恰恰、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五個(gè)舞種，其中倫巴舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜款擺，恰恰舞態(tài)富有動(dòng)感，舞步搖曳多變，桑巴舞熱情奔放，斗牛舞舞態(tài)豪放、步伐強悍振奮，以及牛仔舞步伐輕盈、節奏歡快。
入門(mén)標準：只需要能夠做到動(dòng)作符合基本的運動(dòng)規范，步伐準確、轉度清晰、腳法正確、節奏清楚。
學(xué)習拉丁舞前提——形體
上拉丁課前，老師通常都會(huì )帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行20-40分鐘的形體訓練，這個(gè)是十分重要的，但還要注意所練習的內容要對拉丁舞有幫助，而不是簡(jiǎn)單的踢腿、壓腿、下叉。
除了給孩子做形體方面的練習外，老師還要經(jīng)常地提醒孩子養成挺胸立背的習慣，并可作一些矯正的補充練習。
學(xué)習拉丁舞應掌握基本步
把音樂(lè )速度調慢，從原地庫克拉�。�8字轉胯）、擠壓（換重心）、方形步、4個(gè)方向（前后左右）的庫克拉恰的訓練，到紐約步、定點(diǎn)轉、手牽手、前進(jìn)與后退等。
跳拉丁的注意事項：
在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續。
1、不要過(guò)于瘋狂，扭腰過(guò)猛，以至于傷了脆弱的腰部。應在感覺(jué)舒適的范圍內活動(dòng)腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。
2、拉丁激情強大，很多人會(huì )跳得忘我，但請注意如果感覺(jué)不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過(guò)快等，應停止練習。
3、關(guān)節不宜太過(guò)緊張，健身者踏步時(shí)肩關(guān)節要放松。
4、動(dòng)作難度較大時(shí)，鑒于拉丁舞對上半身動(dòng)作要求不高，建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作。
拉丁舞帶來(lái)益處：
1、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動(dòng)，可以增強心臟的強度和耐力。
2、肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，它混合了肌肉等，長(cháng)收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。
3、關(guān)節：據醫學(xué)報導，避免早期關(guān)節炎與治療關(guān)節炎不適的最好方法是適度使用關(guān)節，跳拉丁舞能使全身各關(guān)節，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
4、脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤(pán)突出可以得到預防和治療。
【學(xué)拉丁舞基礎入門(mén)】相關(guān)文章：
少兒拉丁舞基礎入門(mén)07-19
幼兒拉丁舞基礎入門(mén)知識06-28
零基礎怎么學(xué)拉丁舞07-18
拉丁舞入門(mén)動(dòng)作07-12
聲樂(lè )入門(mén)基礎10-09
拉丁舞入門(mén)動(dòng)作訓練07-21
少兒拉丁舞的入門(mén)訓練06-10