拉丁舞基礎入門(mén)教學(xué)

　　時(shí)下，有一種新的健身運動(dòng)——有氧拉丁，正風(fēng)靡各大健身房。伴著(zhù)強烈的音樂(lè )，踏著(zhù)熱情的舞步，練習者激情洋溢。那么，什么是有氧拉��？

　　現代人喜歡求新，單純傳統的健身運動(dòng)越來(lái)越滿(mǎn)足不了他們的需求，就給它加入新的拉丁舞元素，人們在感受拉丁熱力的同時(shí)強健身體，可謂兩全其美。傳統的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有熱情、奔放、浪漫的風(fēng)格特點(diǎn)，其舞蹈動(dòng)作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳步內容豐富，充滿(mǎn)激情，音樂(lè )節奏鮮明強烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。這個(gè)名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創(chuàng )意。它有別于國標標準的拉丁舞，是在有氧操的基礎上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合范圍更廣泛。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大區別，拉丁舞里表達情的東西較多，過(guò)于熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復和夸張，更傾向于運動(dòng)。只要身體好，普通大眾都可以練習，適合的年齡段也是很廣泛的。

　　給你舒適酣暢的感覺(jué)有氧拉丁的音樂(lè )是拉丁風(fēng)格的，動(dòng)作以擺胯為主，大多數情況以腳尖落地，具有柔中帶剛的感覺(jué)，現場(chǎng)氣氛異常熱烈，在音樂(lè )的感染下，教練的帶動(dòng)下，很容易就找到了有氧拉丁的異國情調。

　　有氧拉丁仍舊采用傳統的拉丁步伐為主，但其音樂(lè )則較為舒緩，配合音樂(lè )節奏進(jìn)行呼吸吐納，能起到較好的健身效果。有氧拉丁最大的特點(diǎn)是在運動(dòng)中洋溢著(zhù)拉丁舞蹈特有的歡樂(lè )與激情。健身本來(lái)是件很枯燥的事情，但有氧拉丁可以增加它的趣味性，尤其音樂(lè )和動(dòng)作間散發(fā)出的熱情，對于都市人釋放壓力、放松自己特別有好處。而這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受，可以體會(huì )拉丁舞的優(yōu)美與節奏。特別是，當你開(kāi)始有氧拉丁的時(shí)候，強勁的音樂(lè )響起，人的心中豁然擺脫傳統的束縛，隨著(zhù)拉丁音樂(lè )盡情地釋放自己的能量，燃燒自己的脂肪，那種舒適酣暢的感覺(jué)無(wú)與倫比。

　　經(jīng)典動(dòng)作彰顯特殊魅力有氧拉丁對動(dòng)作的細節要求不高，只要能跟上節奏就好，它注重的是運動(dòng)量和對髖、腰、胸、肩部等關(guān)節的活動(dòng)。它并不是單純的健美操，不要求整齊劃一。一旦你有了到位的感覺(jué)，大膽釋放自己的能量，隨意、自由地扭動(dòng)就可以了。有氧拉丁既能減除腰腹部多余的贅肉，又能增強身體的協(xié)調性、靈活性、力量、耐力、心肺功能等。更為重要的是，如果學(xué)會(huì )了有氧拉丁，會(huì )對培養一個(gè)人的自信心和高雅氣質(zhì)很有幫助。此外，深入人心的音樂(lè )和簡(jiǎn)單易學(xué)的步伐，使拉丁舞更民間化和大眾化。說(shuō)到它的經(jīng)典動(dòng)作，教練說(shuō)，很難找到有氧拉丁中不經(jīng)典的動(dòng)作，其實(shí)，有氧拉丁的每一個(gè)動(dòng)作都是經(jīng)典，不管是恰恰、桑巴，還是倫巴、慢波，無(wú)一不體現出有氧拉丁的特殊魅力。它要求百分之百的情緒投入，強調能量消耗，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能放開(kāi)，在音樂(lè )中釋放身體，從而獲得精神上和身體上的舒展。

　　學(xué)習有氧拉丁要注意以下幾點(diǎn)——

　　首先，為了更好地體現出拉丁的美感，在服飾上提倡選擇使人顯得修長(cháng)的服裝。褲子可選擇緊身敞口褲，低腰褲子效果頗佳，以便突出髖部動(dòng)作。上衣可以隨意，緊身背心外套一個(gè)大袖口的罩衫感覺(jué)不錯。鞋子的選擇則是以鞋底柔軟最為重要�？偟膩�(lái)說(shuō)，有氧拉丁對于服裝服飾的要求不是很高，只要穿著(zhù)舒適，便于活動(dòng)就可。

【拉丁舞基礎入門(mén)教學(xué)】相關(guān)文章：

少兒拉丁舞基礎入門(mén)07-19

幼兒拉丁舞基礎入門(mén)知識06-28

少兒拉丁舞的入門(mén)教學(xué)11-05

街舞基礎的入門(mén)教學(xué)07-26

最新象棋基礎入門(mén)教學(xué)10-12

拉丁舞單人基礎教學(xué)10-26

拉丁舞舞蹈基礎教學(xué)05-22

拉丁舞基礎教學(xué)知識06-27

拉丁舞入門(mén)動(dòng)作07-12

爵士舞基礎入門(mén)教學(xué)06-18