熱門(mén)拉丁舞倫巴基本步

　　庫克拉恰在拉丁舞中，倫巴舞常常被稱(chēng)為“最性感的舞蹈”，當然它也是基礎舞蹈，初學(xué)者最好從倫巴學(xué)起，而倫巴基本步中的庫克拉恰是非常重要的舞步之一，大家不妨來(lái)看看小編推送的熱門(mén)拉丁舞倫巴基本步，希望給大家帶來(lái)幫助！

　　倫巴舞基本步法（方步）

　　基本步法共有六步，第一步運動(dòng)腳的膝部，先是柔和地彎曲，使腳踝伸直提起，腳尖沿著(zhù)地板輕擦向前，隨著(zhù)身體向前移動(dòng)重心，踏下腳掌，再全腳著(zhù)地、膝蓋伸直，臀部每次輔助腿出腿都要經(jīng)過(guò)主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊，后跟抬離地面，再出腿，向后擺轉，固定腿則膝部彎曲，并且靠近運動(dòng)腿膝蓋（這就是切克步，方部的第一步就是切克步check步），準備做第二個(gè)動(dòng)作。倫巴舞用四拍走三步，節奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步，臀部是走三步擺三下。它的出腳動(dòng)作迅捷，無(wú)論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動(dòng)則是快步占一拍，慢步占兩拍。實(shí)際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動(dòng)。這種上、下、慢、快矛盾統一的運動(dòng)，形成了倫巴舞有特色的動(dòng)律。

　　拉丁舞教學(xué)與學(xué)習禁忌要點(diǎn)

　　一、忌急于求成。

　　初學(xué)的學(xué)生容易只求數量與進(jìn)度，而不注意動(dòng)作質(zhì)量，若在短時(shí)間內學(xué)完很多動(dòng)作，這些不規范的動(dòng)作無(wú)疑如同“廢品”，習以為常之后，要想改正，十分困難。因此在學(xué)習動(dòng)作時(shí)，應注意基本步伐和細節，循序漸進(jìn)去掌握；

　　二、忌一味求“花”。

　　學(xué)生在開(kāi)始學(xué)時(shí)，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為“越花越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢必經(jīng)不起裁判與觀(guān)眾的考驗。學(xué)生若能打下堅實(shí)的基本功基礎，然后針對自己的特點(diǎn)有選擇地學(xué)習一些套路組合，才能做到隨心所欲，“錦上添花”；

　　三、忌忽視姿態(tài)。

　　學(xué)生在學(xué)習現代舞或拉丁舞都應注意姿態(tài)美。舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時(shí)始終要保持抬頭挺胸沉肩、立頸椎，聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夾緊上提的完美姿態(tài)；

　　四、忌頻換舞伴。

　　拉丁舞要求舞伴兩人節奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在身高、形體、容貌、氣質(zhì)、風(fēng)度、樂(lè )感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協(xié)調一致，當是最佳搭檔。但開(kāi)始學(xué)時(shí)常有“舞伴不適”的困擾，容易造成學(xué)習停滯不前，進(jìn)度放慢的狀況。雙方應全面客觀(guān)評價(jià)自己和舞伴的短長(cháng)，并在學(xué)習和實(shí)踐過(guò)程中磨合、適應；

　　五、忌貪圖輕松。

　　有的學(xué)生在開(kāi)始學(xué)習拉丁舞時(shí)，看到優(yōu)秀選手們節奏同步和諧，動(dòng)作輕快流暢，旋轉優(yōu)美飄逸的場(chǎng)景后，一時(shí)興起，投入其中，以為學(xué)舞蹈是輕松愉快之事，豈不知“輕松愉快”完全來(lái)自于“勤學(xué)苦練”，要堅持，要有長(cháng)期學(xué)習的準備，才能逐步克服一個(gè)個(gè)難關(guān)，使舞藝達到瀟灑自如的境界；

　　六、忌只學(xué)其“形”。

　　學(xué)生在學(xué)習拉丁舞時(shí)，如果只滿(mǎn)足于花步，組合，而忽略各舞種的基本風(fēng)格及其表現的神韻，必然毫無(wú)生氣，缺乏靈性。而且對老師的示范不能單純模仿，必須了解和掌握內在的動(dòng)律和細節，才能形神兼備；

　　七、忌忽視音樂(lè )。

　　學(xué)生在開(kāi)始學(xué)習時(shí)，往往只重視技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習，缺乏對音樂(lè )深切的認識，學(xué)習中常常出現動(dòng)作與伴奏音樂(lè )脫節。因此在學(xué)拉丁舞時(shí)，要加強音樂(lè )修養，深刻體會(huì )音樂(lè )的節奏、節拍強弱變化，讓舞蹈與音樂(lè )融為一體，產(chǎn)生內在聯(lián)系，增強感染力！

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