拉丁舞倫巴最新基本步

　　導語(yǔ)：倫巴，是西班牙文Rumba的音譯，用R表示，也被稱(chēng)為愛(ài)情之舞，拉丁舞項目之一。下面小編教大家拉丁舞倫巴最新基本步，希望對大家有所幫助。

　　【基本舞步】

　　倫巴的音樂(lè )節拍是4／4拍，節奏是2～3～4＆1。重音在第一和第三拍。倫巴的基本舞步是合著(zhù)音樂(lè )節拍，由快、快、慢的動(dòng)作所合成的。兩個(gè)快步是橫步，跟著(zhù)是一個(gè)慢步，就完成一個(gè)步。倫巴的每個(gè)舞步有兩個(gè)動(dòng)作，一個(gè)是邁步，另一個(gè)是重心的移動(dòng)；一只腳踏在地上，重心保持在另一只腳，在跨步時(shí)逐漸改變重心。紐約步細節：腳上動(dòng)作：Two一拍：轉動(dòng)前身體反向延伸，啪一下，動(dòng)力腳迅速經(jīng)過(guò)主力腳，腳尖向前延伸，膝蓋伸直，大腿內側收緊，動(dòng)力腳成支架（為保持平衡），重心在兩腳之間，后腳腳掌發(fā)力，推重心到前腳，踩到Two一拍。（注意動(dòng)作力度，干凈。）Three一拍：放重心的同時(shí)后腳松膝蓋，放胯轉胯，前腳發(fā)力換重心到后腳，前腳繃腳尖，平胯。

　　Fourone兩拍：收腳靠主力腳的腳踝的同時(shí)轉回正面（注意身體不要完全轉回正面，作為下一個(gè)反方向紐約步的反向延伸），主力腳蹬地動(dòng)力腳向旁打開(kāi)踩Four一拍（向旁打開(kāi)的時(shí)候有意識地使脊椎主動(dòng)移動(dòng)以提高速度），One一拍的時(shí)候，身體延伸至腳尖。手上動(dòng)作：Two一拍：轉身手腳的時(shí)候雙手中段前交叉，轉一圈，向前出腳時(shí)很干脆地打開(kāi)，和前腳一邊的手向前稍向向下延伸到指尖，另一只手向斜上向后打開(kāi)，壓手腕。Three一拍：前手幾乎不動(dòng)，后手想后方延伸，拉長(cháng)身體線(xiàn)條。

　　Fourone兩拍：兩手向側平打開(kāi)回到準備位。方步（BASIC）細節：腳上動(dòng)作：Two一拍：收腳靠腳踝轉胯，左腳向前延伸膝蓋伸直，推重心到左腳，右腳腳掌著(zhù)地（不是腳尖），這個(gè)時(shí)候不要把胯繼續向后打開(kāi)。Three一拍：放重心的同時(shí)后腳松膝蓋，放胯轉胯，后腳發(fā)力換重心到后腳，前腳繃腳尖，平胯。Fourone兩拍：收腳，主力腳蹬地動(dòng)力腳向旁打開(kāi)踩Four一拍，移重心（也要移動(dòng)脊椎），右邊保持高胯位并把腳尖向外轉開(kāi)，延伸至腳尖。One一拍放胯（切記放胯時(shí)不要轉開(kāi)的胯關(guān)閉，只是高低胯位的轉化，整個(gè)過(guò)程右腳保持直切緊繃狀態(tài)。）注意：向后退的時(shí)候一個(gè)道理，每一次收腳都要靠腳踝。手上動(dòng)作：大臂帶動(dòng)小臂，延伸至指尖。其他沒(méi)什么需要注意的。

　　腳上動(dòng)作：Two一拍：轉動(dòng)時(shí)候保持身體直立，腳尖甭直，內側收緊，平胯。收腳并向后延伸，重心不動(dòng)，踩下Two一拍，迅速移動(dòng)重心，胯向后打開(kāi)，腳尖繃直Three一拍：向前推重心。Four一拍：收腳放胯轉胯，經(jīng)過(guò)主力腳向前延伸，壓胯，胯向后打開(kāi)。One一拍：邊推重心邊向后甩胯轉動(dòng)，借助胯的力加速。One一拍轉過(guò)來(lái)的瞬間踩實(shí)。

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