拉丁舞牛仔基本步

　　活潑風(fēng)趣的牛仔舞是國際拉丁舞的個(gè)舞種，音樂(lè )歡快，舞步較為自由而快速，全身都得到了運動(dòng)，是瘦身減肥的最佳方式之一！下面是拉丁舞牛仔基本步，供大家參考閱讀。

　　拉丁舞牛仔基本步

　　一、基本橫步

　　準備動(dòng)作：牛仔舞十分注重身體的'彈跳性，膝蓋要放松微曲，可在跳之前做一下膝蓋的放松動(dòng)作；以女士為例，男的做相反動(dòng)作即可。

　　1：右腳向右一小步，腳掌內側點(diǎn)地，重心在右腳；

　　2：左腳靠向右腳的同時(shí)，曲雙膝；

　　1：右腳向右一小步，腳掌內側點(diǎn)地，膝蓋恢復；

　　A2：左腳靠向右腳后，右腳迅速彈向右側，膝蓋彎曲；

　　1：左腳向原地踏地，腳掌內側著(zhù)地，重心移至左腳；

　　A2：右腳靠向左腳后，左腳迅速彈向左側，膝蓋彎曲；

　　然后做反方向動(dòng)作，這樣重復2個(gè)小節，初學(xué)者應多加練習，為保持彈跳性，步子一定要少；

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