跳拉丁舞的六大好處

　　科學(xué)研究表明,拉丁舞對于很多早期的關(guān)節炎有明顯的緩解作用。在跳拉丁舞的過(guò)程中,身體的骨骼和肌肉能夠得到很好的協(xié)調,對頸、肘、肩、膝、踝都能充分的鍛煉。下面是本次分享的跳拉丁舞的六大好處，歡迎閱讀參考。

　　好處1.減腹脂

　　人的腹部往往很難活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著(zhù)。

　　此外，常跳拉丁舞還能增強自信心;當你精神處于高度緊張或是抑郁狀態(tài)時(shí)，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣泄和放松。

　　好處2.活關(guān)節

　　為避免早期關(guān)節炎和治療關(guān)節不適的最好方法是適度地使用關(guān)節，而拉丁舞能使全身關(guān)節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　好處3.護脊椎

　　常跳拉丁舞還可校正彎曲的脊椎，椎間盤(pán)突出也可得到預防和治療。

　　好處4.促呼吸

　　激烈的拉丁舞還有利于肺臟強壯并增加攝氧量，同時(shí)又能有效地預防疾病。

　　好處5.強心臟

　　拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心臟的強度和耐力增強。

　　好處6.健肌肉

　　常跳拉丁舞還有助于肌肉的彈性和韌性增強。注意長(cháng)肌肉不減肥的運動(dòng)。

　　擴展：什么是拉丁舞

　　拉丁舞（Latin dance）分為國標拉丁舞和拉丁風(fēng)情舞（即民間拉丁舞）

　　國際標準拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；協(xié)會(huì )分為世界體育舞蹈聯(lián)合會(huì )（WDSF）和世界國際標準舞總會(huì )（WDC）、中國國際標準舞總會(huì )（CBDF）、中國體育舞蹈聯(lián)合會(huì )（CDSF）等協(xié)會(huì )。

　　國標拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發(fā)力極強的風(fēng)格，技巧是它的特點(diǎn)，有很大的競技體育舞蹈發(fā)揮空間，已經(jīng)入亞運會(huì )正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進(jìn)入奧運會(huì )，現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協(xié)會(huì )會(huì )在世界各地成員國選擇不同地點(diǎn)舉行，對于世界上所有參與國際標準舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標準舞活動(dòng)之首。WDC會(huì )在固定地點(diǎn)英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛(ài)。

　　拉丁風(fēng)情舞是源自于拉美文化的民間舞經(jīng)過(guò)現代舞者改良而傳播到世界各地的舞蹈泛稱(chēng)。近幾年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁風(fēng)情舞雖然有國家級別和世界級別的舞蹈賽事，但并不是競技舞蹈。

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