中醫夏季養生小常識2017

　　養生是很多人的喜愛(ài)，養生不僅對身體各方面有很好幫助，而且長(cháng)期養生也能夠延年益壽，不過(guò)在養生的時(shí)候，要正確進(jìn)行，這樣才不會(huì )對身體造成損害。下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的關(guān)于中醫夏季養生的小常識，歡迎閱讀。

　　中醫夏季養生小常識

　　在一年四季中，夏季是一年里陽(yáng)氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛，對于人來(lái)說(shuō)，此時(shí)是新陳代謝旺盛的時(shí)期，人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來(lái)，并且活躍于機體表面。為適應炎熱的氣候，皮膚毛孔開(kāi)泄，而使汗液排出，通過(guò)出汗，以調節體溫，適應暑熱的氣候。

　　在談到夏天如何養生時(shí)，汪綺石在《理虛元鑒》里指出：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長(cháng)夏防濕”，這里再清楚不過(guò)地指明了夏季養生的基本原則：在盛夏防暑邪;在長(cháng)夏防濕邪;同時(shí)又要注意保護人體陽(yáng)氣，防止因避暑而過(guò)分貪涼，從而傷害了體內的陽(yáng)氣，即《黃帝內經(jīng)》里所指出的“春夏養陽(yáng)”，也就是說(shuō)，即使是在炎熱的夏天，仍然要注意保護體內的'陽(yáng)氣。

　　暑為夏季的主氣，為火熱之氣所化，獨發(fā)于夏季。中醫認為，暑為陽(yáng)邪，其性升散，容易耗氣傷津。這是它的病理特點(diǎn)。暑邪侵入人體，常見(jiàn)腠理開(kāi)而多汗，汗出過(guò)多導致體液減少，此為傷津的關(guān)鍵，津傷時(shí)，即見(jiàn)口渴引飲、唇干口燥、大便干結、尿黃心煩、悶亂等癥。如果不及時(shí)救治，開(kāi)泄太過(guò)，則傷津可以進(jìn)一步發(fā)展，超過(guò)生理代償的限度必然將耗傷元氣，此時(shí)可出現身倦乏力、短氣懶言等一系列陽(yáng)氣外越的癥狀，甚至卒然昏倒，不省人事、而導致死亡，由此觀(guān)之，夏季防暑不可等閑視之。

　　濕為長(cháng)夏之主氣，在我國不少地方，尤其是南方，既炎熱又多雨。人們所說(shuō)的濕病就多見(jiàn)于這個(gè)季節。這個(gè)季節里空氣中濕度最大，加之或因外傷暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居處潮濕，以至感受濕邪而發(fā)病者最多。

　　中醫認為，濕為陰邪，好傷人體陽(yáng)氣。因其性重濁粘滯，故易阻遏氣機，病多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。不僅如此，濕邪亦好傷脾陽(yáng)，因為脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽(yáng)為濕邪所遏，則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不暢，臨床可見(jiàn)脘腹脹滿(mǎn)，食欲不振，大便稀溏，四肢不溫。尤其是脾氣升降失合后，水液隨之滯留，常見(jiàn)水腫形成，目下呈臥蠶狀。

　　中醫還認為，濕邪重濁，故外感濕邪后多有身重倦困，頭重如裹等癥狀。又因濕邪粘滯，病損往往著(zhù)而難易，若其侵犯肌膚筋骨，每每既重且酸，固定一處，故有“著(zhù)痹”之稱(chēng)。一般他說(shuō)，濕邪為病，病程較長(cháng)，如濕溫病，常有如油入面難分難解之臨床特征。

　　風(fēng)濕夾雜，侵犯肌膚，關(guān)節所形成的風(fēng)濕痹癥則往往反復發(fā)作。內濕病常見(jiàn)其病理性產(chǎn)物多呈穢濁不潔之物，如皮膚病變之滲出物，濕熱帶下之分泌物，質(zhì)粘而腥臭。因此，人們常稱(chēng)濕為“有形之邪”，其性穢濁。

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