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簡(jiǎn)述芭蕾舞基本形態(tài)的重要性
摘要：芭蕾作為西方傳統的古典舞蹈，極具代表性，流傳極為廣泛，以至于對全世界的舞蹈藝術(shù)都產(chǎn)生了深遠的影響。人們喜歡欣賞芭蕾，因為芭蕾一向給人高貴典雅、莊重而不失華美的感覺(jué)。觀(guān)眾之所以形成這樣的印象，主要是無(wú)數的芭蕾舞劇作品給予觀(guān)眾最直觀(guān)的視覺(jué)沖擊，這種視覺(jué)享受使得芭蕾深厚的藝術(shù)涵養清晰地映射在觀(guān)眾腦海里。這種連鎖反應不僅僅只是芭蕾舞劇帶來(lái)的，應該說(shuō)回歸到芭蕾的實(shí)質(zhì)，從它的基本訓練上，我們就看到了一種超凡脫俗、跨越各種界限盼藝術(shù)形式。
關(guān)鍵詞：芭蕾;基本形態(tài)
芭蕾是歷史悠久、特點(diǎn)鮮明的西方古典舞蹈，幾百年來(lái)形成了一整套嚴謹的訓練體系，從身體的姿態(tài)，頭、手和腳的位置，到動(dòng)作的規范、安排，藝術(shù)形象的塑造，舞劇的編排，任何環(huán)節都是十分嚴格的。如果我們把芭蕾繁多的細枝末節比作一個(gè)龐大的樹(shù)形體系，那么處于這顆大樹(shù)根部的那一個(gè)環(huán)節就是芭蕾身體的基本形態(tài)。
芭蕾身體的基本形態(tài)是由站立開(kāi)始的，站立是人類(lèi)進(jìn)化史上的一次標志性的突破，靈長(cháng)類(lèi)動(dòng)物正是運用站立空出雙手，從而進(jìn)彳亍勞動(dòng)，創(chuàng )造和改變一切。站立身體基本形態(tài)的要求對于芭蕾來(lái)說(shuō)，正如站立對于人類(lèi)進(jìn)化一樣起到了舉足輕重的作用。但是，芭蕾的站立是有區別與我們生理上的自然站立的，它具有規范性，它和芭蕾的其它環(huán)節一樣有著(zhù)極為嚴格的要求，并直接為芭蕾服務(wù)。
一、正確身體基本形態(tài)的要求
根據芭蕾教學(xué)法的覿定，正確的身體基本形態(tài)有如下的要求：先是根據自身的外開(kāi)程度站好一位或五位，所有腳趾放松平鋪在地板上，不能倒腳，不能弓起腳心，接著(zhù)從大腿根部開(kāi)始轉開(kāi)拉長(cháng)雙腿，并伸直膝蓋。往里收緊臀部，但不能頂出胯部，順著(zhù)雙腿往上的力量同時(shí)提起胯部，并收緊腹部，收回肋骨，然后肩膀要打開(kāi)，肩胛骨夾緊往下，此時(shí)腿部往上的力量要與肩膀往下的力量形成對抗，并且腹部往回收的力量要與臀部往前收緊的力量形成對抗，這兩股力量在身體的中部匯合集中，肩膀與胯部四點(diǎn)還要正對前面，方正而結實(shí)，最后注意拉長(cháng)脖子，頭部放正，眼睛平視前方。
二、身體基本形態(tài)的重要性
1.身體基本形態(tài)是一切動(dòng)作的開(kāi)始
縱觀(guān)芭蕾訓練整個(gè)課堂，從雙手扶把、單手扶把到中間，每個(gè)動(dòng)作都是以一位或五位的站立位置準備的。因此我們說(shuō)，身體基本形態(tài)是一切動(dòng)作的開(kāi)始。那么一個(gè)好的開(kāi)始，一個(gè)好的身體基本站立形態(tài)意味著(zhù)什么呢?好的身體基本形態(tài)準備時(shí)，身體的肌肉是收緊的，往往凝聚了全身的力量，就好像是崩緊了的弦，舞者的身體就是箭在弦上，這是一副蓄勢待發(fā)的架勢。這樣就為接下來(lái)要開(kāi)始的動(dòng)作組合做好了充分的準備，自然事半功倍。正如我們常說(shuō)的：好的開(kāi)始是成功的一半。
2.身體基本形態(tài)貫穿于芭蕾的所有動(dòng)作之中
身體基本形態(tài)從準備站立開(kāi)始，一直貫穿于所有動(dòng)作之中，是因為任何動(dòng)作在運動(dòng)的時(shí)候都是在嚴謹的身體基本形態(tài)上發(fā)展的。嚴格說(shuō)來(lái)，身體的基本形態(tài)就是舞者的一個(gè)堅實(shí)的主干，任何腳步的移動(dòng)、腿部的動(dòng)作、上身的舞姿、頭部的轉動(dòng)都應是主干上延伸出來(lái)的枝干，它們共同組成一顆繁茂的大樹(shù)，那就好比是一名成熟的舞者。另一方面，我們可以想象，如果我們連身體的基本形態(tài)都沒(méi)有做好，如何能構成正確的舞姿，或是把動(dòng)作做到極致呢?正因為芭蕾不能離開(kāi)身伴的基本形態(tài)，所以我們把它應該從根本上重視起來(lái)。
3.身體基本形態(tài)是芭蕾內在氣質(zhì)的體現
良好的身體基本形態(tài)，使舞者從內而外流露出一種高貴獨特的氣質(zhì)。這種氣質(zhì)正是芭蕾本質(zhì)_韻體現，同時(shí)又組成了芭蕾的本質(zhì)。人們談及一些著(zhù)名的芭蕾舞演員時(shí)，不僅僅只是看他們的條件比例有多完美、動(dòng)作幅度有大、技巧完成有多好，而是會(huì )更多地看到他們的舞感、動(dòng)作的流暢感，以及站在臺上透露出的霸氣，而且這股霸氣可以充斥全場(chǎng)，可以震懾所有觀(guān)眾，讓人不由自主地為其信服。芭蕾舞者的這種感覺(jué)，這種霸氣，是隨著(zhù)訓練身體基本形態(tài)的日趨完美，逐漸表露出來(lái)的。所以即使是走在大街上平時(shí)平素打扮韻芭蕾演員，人們也能夠很輕易的識別來(lái)，依靠的正是他們通過(guò)熟練掌握身體基本形態(tài)而形成的那種氣質(zhì)。
4.身體基本形態(tài)是一種芭蕾意識
身體基本形態(tài)并不只是一種單純的肌肉收緊，還追求著(zhù)一種意識上的集中。古人云：“形不動(dòng)，意先動(dòng)。”那就要求我們在站立準備時(shí)，身體處在好的基本站立形態(tài)下，精神也不能放松，要全神貫注，預先在腦子里想好動(dòng)作的組合、連接和配合，以及自身需要克服的各種缺點(diǎn)。通過(guò)不斷訓練這種意識，我們的頭腦就會(huì )變得非常清晰，這將輔助我們更好的完成動(dòng)作。同時(shí)，這種意識就像是在動(dòng)作進(jìn)行前把接下來(lái)要做的動(dòng)作在腦海中快速播放了一遍，于是舞者就能更有目的，更有信心地進(jìn)行動(dòng)作的練習。尤其對于需要通過(guò)動(dòng)作練習改正缺點(diǎn)的舞者來(lái)說(shuō)，這是必不可少的一種習慣。因為只有通過(guò)意識到自己的不足，才有可能去注意，并加以改正。這種意識是身體基本形態(tài)不可分割的一部分，通過(guò)認識到它的意義，我們也明白了做好身體基本形態(tài)的重要性。
三、忽視身體基本形態(tài)出現的問(wèn)題
整個(gè)身體基本形態(tài)是由規范身體各個(gè)部分組成，在這個(gè)從頭到腳要求嚴謹的系統里，哪怕是忽略再小的一個(gè)部分，都會(huì )對芭蕾訓練造成影響。在不同的階段，舞者容易忽視身體基本形態(tài)的不同部分，出現不同的問(wèn)題。
在學(xué)生開(kāi)始接觸芭蕾訓練的時(shí)期。因為外開(kāi)度不夠，或是過(guò)分追求外開(kāi)，會(huì )造成倒腳的問(wèn)題。腳是站立的支撐點(diǎn)，它應該均勻地受力并平鋪在地面上，而不是用倒腳來(lái)迫使雙腳外開(kāi)，這樣不僅破環(huán)了重心，而且會(huì )對腳部關(guān)節造成不可挽回的損傷。同樣的，因為雙腿轉開(kāi)的欠缺，在初期訓練Plie時(shí)，容易出現膝蓋往前跪的問(wèn)題，接著(zhù)做小跳的時(shí)候會(huì )更加明顯，這樣不但沒(méi)有達到Plie的訓練目的，而且會(huì )加劇對腳和膝蓋的損害。這兩個(gè)問(wèn)題的出現直接影響到舞者以后的職業(yè)壽命，后期各種腳腕、腳躁、腳背以及膝蓋的傷痛困擾了無(wú)數的芭蕾舞者。解決這兩個(gè)問(wèn)題，應該加強腿部?jì)葌燃∪獾牧α�，使學(xué)生能夠控制腳下的位置和大腿的外開(kāi)，從而做Plie的時(shí)候也能控制膝蓋。在解決了身體素質(zhì)，諸如柔軟度，腰背力量之后的訓練時(shí)期。這時(shí)學(xué)生容易忽視腿部和臀部的收緊，在站立或是動(dòng)作運行中，腿部應該轉開(kāi)往上拉直收緊，臀部則是延續腿部的轉開(kāi)往里繼續夾緊，兩者的力量是匯聚在一起的，使得整個(gè)下半身呈現良好的收緊狀態(tài)。這個(gè)問(wèn)題往往容易出現在學(xué)生疲勞的時(shí)候，經(jīng)常會(huì )有只收緊大腿，不夾緊屁股的現象，這樣容易對下身肌肉訓練造成影響，還會(huì )使力量無(wú)法集中，影響動(dòng)作發(fā)揮;另外在單腿支撐做主力腿的時(shí)候，學(xué)生也容易忽略單腿的繼續拉撐，往往主力腿只是處于自然狀態(tài)，這樣使身體的根基被破壞了，直接影響重心的準確，降低了以后完成中間各種動(dòng)作、旋轉的穩定性。解決這個(gè)問(wèn)題，應該讓學(xué)生領(lǐng)悟正確收緊的重要性，并在他們做動(dòng)作的時(shí)候時(shí)刻提醒他們注意。
在提高訓練旋轉技巧的時(shí)期，身體和胯的不正會(huì )造成Pirouette，二位手和Passe分離，膝蓋不能打開(kāi)，胯部掀起等問(wèn)題。這些問(wèn)題從根本上是身體端正控制不當造成的。長(cháng)期下來(lái)，就會(huì )影響Pitouette的質(zhì)量和數量，接下來(lái)也會(huì )對GrandPirouette的練習造成更大的困難。解決這個(gè)問(wèn)題應該讓學(xué)生從最簡(jiǎn)單的動(dòng)力腿運動(dòng)，例如Battement Tendu開(kāi)始就要嚴格規范好胯部和身體方向的正確，這樣從簡(jiǎn)到繁，不斷要求，逐漸提高胯部的控制能力。在訓練旋轉之前，要加以練習如Releve passe這樣的準備動(dòng)作，讓學(xué)生找到正確的胯、膝蓋和手的位置。
在高年級進(jìn)行舞臺劇目表演時(shí)期，上半身基本形態(tài)的要求容易被忽略，主要體現在肩膀和頸椎的過(guò)分緊張。在芭蕾中，上身的表現力是十分重要的，除了手的流動(dòng)以外，就是肩膀和頭的姿態(tài)。如果肩膀不能打開(kāi)，就無(wú)法展現松弛的上身舞姿;如果脖子不能放松拉長(cháng)，就不能體現上身挺拔的氣質(zhì)。這樣整個(gè)舞蹈動(dòng)作也會(huì )顯得僵硬、生澀，從而影響舞蹈角色的塑造以及整個(gè)劇目的表演。解決這個(gè)問(wèn)題需要提醒學(xué)生上身與下身用力的不同，要求他們真正看到自己的整個(gè)上身姿態(tài)，學(xué)會(huì )欣賞自己的舞姿，并且毫無(wú)保留地投入到自己的角色中去。
身體基本形態(tài)對每一個(gè)芭蕾舞者來(lái)說(shuō)，都是極為重要的，然而準確地將其掌握卻并不是一件易事，它有可能成為一名舞者一生孜孜不倦的追求、精益求精的目標。我們都清楚，實(shí)踐是檢驗真理的唯一標準a僅僅是認識到身體基本形態(tài)的重要性是遠遠不夠的，關(guān)鍵是我們在實(shí)踐中需要不斷去運用、總結，形成一個(gè)良性循環(huán)。當我們正確掌握到芭蕾身體的基本形態(tài)之后，我們才能真正從本質(zhì)上理解芭蕾這門(mén)藝術(shù)，我們才真正走進(jìn)了芭蕾的金色大門(mén)。
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