最新春分節氣養生五款保健粥

　　人的生命在活動(dòng)過(guò)程中，由于新陳代謝的不協(xié)調，可導致體內某些元素的不平衡狀態(tài)的出現，即有些元素的積累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的發(fā)生。下面是小編為大家分享最新春分節氣養生五款保健粥，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　1、桑葚粥

　　材料：桑葚30克(鮮桑椹60克)，糯米60克，冰糖適量。

　　做法：將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

　　功效：該粥可以滋補肝陰、養血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。

　　2、韭菜粥

　　做法：鮮韭菜60克，粳米100克。 將新鮮韭菜洗凈切細(或將韭菜子研為細末)。先用粳米煮粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜子細末、精鹽，同煮成稀粥。

　　功效：本菜譜有補腎壯陽(yáng)，固精止遺，促脾暖胃的功效。

　　春分節氣養生粥之芹菜養肝粥

　　3、芹菜養肝粥

　　材料：芹菜150克，粳米100克。

　　做法：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。

　　功效：春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

　　4、菠菜粥

　　材料：菠菜250克，粳米250克。

　　做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時(shí)�；�;再放入食鹽調味即成。

　　功效：菠菜粥對頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。

　　5、決明子粥

　　材料：決明子10克，大米60克，冰糖少量。

　　做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

　　功效：該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等

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