關(guān)于牙齒的保健方法

　　人的一生有兩副牙齒，一副乳牙，一副恒牙(恒牙共28-32個(gè)牙齒)。恒牙是不可再生的組織，所以一定要注意牙齒的保健!下面是小編整理的關(guān)于牙齒的保健方法，歡迎參考!

　　1、愛(ài)牙齒，先養腎

　　中醫認為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關(guān)。牙齒健康則與腎臟的功能有著(zhù)直接的關(guān)系。具體說(shuō)來(lái)，易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關(guān)，牙齒松動(dòng)則是骨質(zhì)疏松的標志之一。古人說(shuō)“百物養生、莫先固齒”，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒，用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補骨補鈣。冬季正是養腎的黃金季節，可以利用這個(gè)時(shí)機好好養養腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康服役80年。

　　健齒粥：牛膝生地黑粥

　　適合腎虛體質(zhì)者。

　　配方：牛膝12克，生地黃、熟地黃各15克(三味藥用紗布包裹，粥成后挑出不用)，黑豆60克，粳米100克，煮成粥。

　　健齒湯：“栗子鳳爪排骨湯”

　　適合一家人日常保健，孕婦也可以食用。

　　配方：栗子肉250克，雞腳8只，排骨250克，陳皮20克。

　　2、按摩穴位，緩解牙痛

　　針對不同類(lèi)型的牙痛，可以通過(guò)按摩不同的穴位來(lái)緩解。

　　對于突然襲來(lái)的牙痛，可以通過(guò)按摩合谷穴和頰車(chē)穴得到緩解。合谷穴位于虎口處，用一只手拇指的第一個(gè)關(guān)節橫紋正對另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車(chē)穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處。當咀嚼時(shí)咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車(chē)穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1-2分鐘，可起到解痙止痛的作用。實(shí)性牙疼(牙疼劇烈)時(shí)可以配合按摩內庭穴-位于足背第二三趾間縫隙處。

　　虛性牙疼(牙疼時(shí)隱時(shí)現)時(shí)配合按摩太溪穴-位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點(diǎn)凹陷處。

　　3、每日叩齒30下，牙齒更堅固

　　大文豪蘇軾到晚年時(shí)仍擁有一口好牙，據說(shuō)他有一個(gè)陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。中醫養生學(xué)家認為叩齒是一種簡(jiǎn)單有效的護牙方法-閑暇時(shí)或三餐后，讓上下牙齒有節奏地碰撞，略聞聲響，連續30下，既可以活動(dòng)面部肌肉，又可以保護牙齒。中醫還建議人們在大便時(shí)閉目、叩齒，以達到堅固牙齒的作用。

　　4、按摩牙齦，牙齒更健康

　　不僅我們的身體需要SPA，牙齦也同樣喜歡被愛(ài)撫。每天晚飯后洗凈手指，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力。堅持這種方法還可有效防止牙周病。

　　5、巧吃零食健美牙齒

　　長(cháng)期吃 精致的甜點(diǎn)不僅不利腸道健康，還容易在牙齒縫隙中留下“甜蜜的隱患”。從愛(ài)牙的角度上看，吃質(zhì)地較硬的食物更為有益�？梢赃x擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉干，搭配蘋(píng)果片、葡萄干和西芹條當零食，咀嚼這些食物的過(guò)程就是一次牙齒的自動(dòng)清潔。

　　6、PARTY女王的護齒提醒

　　如果你是個(gè)不折不扣的甜水粉絲或PARTY女王，那么，每次酒會(huì )后都應用溫水、茶水或者蘇打水漱口。因為果汁、果酒和碳酸飲料都對牙齒有一定的腐蝕性，長(cháng)期附著(zhù)在牙齒表面勢必增加患上齒科疾病的幾率。

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