女人學(xué)肚皮舞的好處

　　第一：散發(fā)女性魅力

　　肚皮舞是一種身體藝術(shù)，通過(guò)練習，可以塑造出女性?xún)?yōu)雅、柔美的肢體動(dòng)作，并將女性骨子里的魅力散發(fā)的淋淋盡致。在練習肚皮舞的過(guò)程之中，強調的是自我欣賞，自我發(fā)現。無(wú)論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發(fā)現自己無(wú)與倫比的女性魅力，從內在提升您的自信與氣質(zhì)。

　　第二：鍛煉身體的協(xié)調性

　　肚皮舞不僅是腹部動(dòng)作，它還能鍛煉臀、腰、腹的肌肉。當你保持肚皮舞姿勢時(shí)，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的鍛煉。

　　肚皮舞給女性帶來(lái)的最大好處就是能提高肌肉的彈性和靈活性。內在的可以加強心血管柔韌度，使身體的協(xié)調性更強。

　　第三：自然隨意散發(fā)魅力

　　因為肚皮舞的姿態(tài)和動(dòng)作都是非常隨意自然的，不會(huì )對身體造成任何損害。恰到好處的運動(dòng)，美而不燥，動(dòng)而不累，在不知不覺(jué)的情況下甩掉肥肉。所以對于想減肥的女性來(lái)說(shuō)是個(gè)非常好的選擇，肚皮舞各種動(dòng)作會(huì )消耗大量熱量，能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的贅肉。

　　就是因為肚皮舞輕松愜意、隨意自然，所以肚皮舞在世界各地越來(lái)越流行。

　　第四：塑造完美體態(tài)，調節內分泌失調。

　　肚皮舞不僅可以瘦身，讓身體協(xié)調性變的更好，塑造女性身體曲線(xiàn)，練習肚皮舞最大的好處就是，動(dòng)作完全為女性設計，最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以讓你全身器官都得到充分運動(dòng)，而且當外部肌肉運動(dòng)時(shí)會(huì )摩擦腹腔子宮器官，能促進(jìn)血液循環(huán)，調節女性?xún)确置谙到y。激發(fā)女性肌肉的活力。

　　第五：有助產(chǎn)后恢復。

　　在肚皮舞中，要擺盆骨和腰部的動(dòng)作有助于體內臟器的強化，特別是可以鍛煉子宮，有效地避免一些子宮疾患的發(fā)生。長(cháng)時(shí)間練習肚皮舞，對分娩后的子宮收縮有著(zhù)顯著(zhù)效果。另外，還非常有利于產(chǎn)后快速恢復身材和性功能提高。

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