- 相關(guān)推薦
肚皮舞四分之三西米動(dòng)作
肚皮舞所謂四分之三西米動(dòng)作，是指以十六分音符為一拍，四拍中只做前三拍的動(dòng)作，第四拍為空拍不做動(dòng)作。四分之三西米動(dòng)作如何練？下面yjbys小編為大家分享四分之三行走西米練習技巧：
3/4西米有兩種，一種是胯部先向上用力，即胯部在前三拍的動(dòng)律為上-下-上;一種是胯部先向下用力，即胯部在前三拍的動(dòng)律為下-上-下。
四分之三行走西米技巧：
1、步伐：一般的行走步伐。左右兩腳交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的轉移，如右腳踏地，身體重心即在右腳，左腳稍稍離開(kāi)地面，這樣才能保證左胯有充分的空間上下擺動(dòng)。
2、胯部動(dòng)律：上下胯西米。在一拍中單側胯部上下交替擺動(dòng)三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”(依據個(gè)人喜好與習慣選擇)。
3、步伐與胯部動(dòng)作的結合：遵循1：3原則，腳踏一下，胯擺三下，胯與腳同步同邊。如右腳踏地，右側胯部同時(shí)做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米擺動(dòng);左邊同理。
步伐口令是“1—2—1—2„„”胯部則是“123—123—123—123„„”。 另外要注意行走時(shí)要保持雙腿微曲，這樣胯部彈動(dòng)的空間才會(huì )更大，動(dòng)作幅度也會(huì )更大。
關(guān)于肚皮舞動(dòng)作上下胯西米行走的“上下上”和“下上下”。
在肚皮舞動(dòng)作上下胯西米行走中，無(wú)論胯部的動(dòng)律是“上—下—上”還是“下—上—下”，在動(dòng)作做快的時(shí)候，都不是胯部刻意發(fā)力做出來(lái)的，而是胯部自然彈動(dòng)出來(lái)的效果。除了胯部隨著(zhù)腳踏地那朝上或朝下的用力，后面兩下的動(dòng)律都是慣性彈動(dòng)的作用。
一般來(lái)說(shuō)，傳統的肚皮舞使用“上—下—上”的動(dòng)律比較多，即在一腳踏地的同時(shí)，同邊的胯部向上，即第一下是“上”，后面的“下—上”是彈動(dòng)的效果;而現在有很多肚皮舞舞者都喜歡使用“下—上—下”，因為這種幅度更大，視覺(jué)效果更好，即在踏地前胯要隨腳先向上提起一下，腳落地時(shí)胯部同時(shí)向下，即第一下是“下”，后面“上—下”為彈動(dòng)的效果。
總之：多多練習肚皮舞動(dòng)作中上下胯這個(gè)基礎動(dòng)作，配合一些拉胯的動(dòng)作訓練，打開(kāi)胯部?jì)蓚鹊拈_(kāi)度。熟練肚皮舞動(dòng)作中上下胯西米，讓胯部放松放松再放松，增強胯部彈性。要多練多練!
【肚皮舞四分之三西米動(dòng)作】相關(guān)文章：
肚皮舞胸西米動(dòng)作練習技巧06-21
肚皮舞基本動(dòng)作之直立西米05-29
2017肚皮舞西米的動(dòng)作要領(lǐng)-臀部訓練必須做的動(dòng)作01-21
肚皮舞西米練習方法06-20
肚皮舞的圖解動(dòng)作07-17
簡(jiǎn)單的肚皮舞動(dòng)作07-02
肚皮舞手部動(dòng)作01-09
肚皮舞動(dòng)作名稱(chēng)08-07
肚皮舞動(dòng)作的要領(lǐng)07-02