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瘦腰肚皮舞的小技巧

時(shí)間:2024-07-23 00:21:02 肚皮舞 我要投稿
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瘦腰肚皮舞的小技巧

  跳肚皮舞通過(guò)骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作,塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語(yǔ)言,充分展現出女性身體的陰柔之美。下面我們來(lái)學(xué)習一下肚皮舞瘦腰的小技巧。

  1、浪——身體像波浪一樣

  這個(gè)動(dòng)作是以腰腹為中心,腦袋先向前探,然后是頸部、胸部和腰部,身體好像鉆過(guò)一個(gè)套圈一樣。從側面看,身體有如波浪,呈現出一個(gè)“S”型。但你需要記住的是,如此反復進(jìn)行。

  2、擺——胯部擺動(dòng)像劃八字

  你一定知道如何將胯部向上提動(dòng)的感覺(jué)。當你這樣左右活動(dòng)開(kāi)你的胯部之后,試著(zhù)用胯部來(lái)畫(huà)一個(gè)平躺的“8”字好嗎?注意運動(dòng)的時(shí)候要用力均勻,爭取讓幅度最大化。

  3、震——聽(tīng)到丁冬的聲音了嗎

  腹部與胯部的震動(dòng)是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動(dòng)來(lái)完成的,這樣的震動(dòng)的感受非常美妙,你盡管使勁地跺腳,晃動(dòng)身體,并將注意力放在你的腹部上,將它作為意識的中心點(diǎn)來(lái)運動(dòng)。

  4、甩——將胯大幅度地甩出去

  你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,并且呢,從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖,身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動(dòng)起來(lái)。這時(shí)你可以利用你的上肢,將整個(gè)身體隨之搖擺。

  5、挺——將胸部盡量地打開(kāi)

  將下半身固定好,只活動(dòng)你的腰部以上的上半身。首先,將肩部向后背,努力將胸部送出。然后,左右晃動(dòng)身體,好象你在不段地長(cháng)高似的,同時(shí)肩部有節奏地向后活動(dòng)來(lái)帶動(dòng)胸部。

  6、轉——穩定地保持身體重心

  肚皮舞旋轉的動(dòng)作是放松全身的一種方式,你可以隨意地轉動(dòng)身體,但是要注意的是,輕柔一些,讓身體放松下來(lái)即可,讓上肢來(lái)帶動(dòng)身體。

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