春季喝什么茶養生效果好

　　春季養生宜清淡，可以選擇養生茶飲達到調養的目的。那么，女性春季養生喝什么茶好?都有哪些茶飲適合春季飲用以達到緩解上火，眼睛干燥等不適情況呢?一起來(lái)了解一下中醫推薦的適合春季養生的茶飲吧。

　　【女人春季養生喝什么茶好】

　　1、肝火旺盛——菊花茶

　　相信很多人都知道春季飲菊花茶的好處，菊花不僅僅能夠清肝明目、還能清熱解毒，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。消化功能好的人，沖泡時(shí)放些蜂蜜，可改善口感。

　　2、視覺(jué)疲勞——枸杞茶

　　枸杞不僅僅可以直接吃也可以泡水喝，但是量不能多，否則會(huì )引起燥熱。枸杞茶有滋腎、養肝、潤肺、明目、改善疲勞等功效。

　　3、潤腸通便——決明子茶

　　決明子是很多想要瘦身的女性經(jīng)常會(huì )用到一種東西，因為它具有潤腸通便的功效。決明子味苦、甘而性涼，有祛風(fēng)、清肝明目作用;對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定的輔助作用。

　　4、焦慮抑郁——玫瑰花茶

　　玫瑰花茶相信是很多女人都在飲用的花茶，因為其排毒養顏的功效早已人所共知。玫瑰花味甘微苦、性溫，是很好的藥食同源食物，最明顯的功效就是理氣解郁、鎮靜安撫、抗焦慮抑郁。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期喝點(diǎn)玫瑰花茶有調經(jīng)止痛、緩解經(jīng)期情緒不佳、臉色黯淡等癥狀。玫瑰花還有涼血養顏、消脂除口臭等作用。

　　以上四款茶能夠有效調理身體內部環(huán)境的同時(shí)，還能讓女人越來(lái)越美。

　　【女人春季養生五不要】

　　1、不多吃酸常食甘

　　中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”，這是春季健康飲食養肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽(yáng)氣旺盛，再吃酸性食物，會(huì )導致肝氣過(guò)于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

　　要避免過(guò)多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚(yú)、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

　　2、不要“蝸居”，常運動(dòng)

　　春季常運動(dòng)對身體很有好處。因為春天自然界的陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，我們應該借助這一點(diǎn)，好好養陽(yáng)。想想看外面的世界萬(wàn)物復蘇，百花放百鳥(niǎo)飛，在這樣的環(huán)境，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養陽(yáng)的關(guān)鍵是“動(dòng)”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽(yáng)。

　　3、不怒常笑身體好

　　春天不是個(gè)應該生氣的季節，也不是適宜生氣的季節。前面提及春季肝陽(yáng)亢盛，如果情緒過(guò)于急躁或者起伏過(guò)大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開(kāi)闊，身心和諧。而且心情過(guò)于抑郁會(huì )導致肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應該多多放開(kāi)胸懷，笑口常開(kāi)，這樣會(huì )青春常駐。

　　4、不要圖美衣單薄

　　俗話(huà)說(shuō)，“春捂秋凍”，雖然春天開(kāi)始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個(gè)展現著(zhù)美麗與生命的季節。但是春天千萬(wàn)不要著(zhù)脫下冬衣穿靚衫。盡管陽(yáng)氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點(diǎn)，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會(huì )導致關(guān)節炎與多種婦科疾病。不過(guò)，“捂”也要捂得恰當，基本上在穿著(zhù)上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關(guān)節，不要留下病根。

　　5、不忘進(jìn)補

　　春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營(yíng)養素供給。

　　中醫養生認為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體，也就不會(huì )發(fā)生疾病，所以增強體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之后，天氣變暖，各種動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng)，細菌、病毒也開(kāi)始生長(cháng)繁殖，所以人們需要進(jìn)行飲食調養，增強體質(zhì)以抵御病菌或病毒的侵襲。

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