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喝普洱的益處和注意事項細節
茶道養生是茶道中的一種也是最近剛興起的養生方式，隨著(zhù)茶道養生的興起很多茶的治病功能也被隨之發(fā)覺(jué)，茶道指南：普洱有減肥的功效，因為普洱可避免脂肪的堆積，所以有一定的減肥功效!
一、普爾茶減肥的好處
都市生活工作緊張，壓力大，飲食不規律，胃病普遍，氣血偏虛。普洱茶是養胃、補氣的良藥。其中的咖啡因已經(jīng)多年陳放發(fā)酵了，喝后不會(huì )興奮。過(guò)去，慈禧太后就有晚上喝普洱茶的習慣。普洱茶減肥的功效及注意事項全指導 2.普洱茶是有科學(xué)根據的天然保健飲料。
醫學(xué)研究證明，普洱茶具有減肥，降脂，降膽固醇與防癌等功能，普洱茶防癌保健功能已經(jīng)被醫學(xué)界證實(shí)。普洱茶去脂消食，減肥瘦身的藥理特性吸引了無(wú)數愛(ài)美塑身族，中年發(fā)福者更是離不開(kāi)普洱茶。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效最佳。
普洱茶補氣固精，對于男性陽(yáng)痿、前列腺炎也有很好的效果。普洱茶越陳(存放時(shí)間久),補氣壯陽(yáng)效果越好。
女性用普洱茶減肥注意事項很多女生都喜歡用普洱茶減肥法來(lái)減肥，每天喝幾杯普洱茶來(lái)達到減肥的目的，但在用普洱茶減肥法的過(guò)程中要注意到一些問(wèn)題。
1、生理期來(lái)臨時(shí)不宜喝普洱茶
每個(gè)月生理期來(lái)臨時(shí)，經(jīng)血會(huì )消耗掉不少體內的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。但若此時(shí)習慣在飯飽之際喝茶的話(huà)，茶葉中高達50%的鞣酸會(huì )妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結石產(chǎn)生沉淀的現象。
2、懷孕期不宜喝普洱茶
孕婦正值懷孕期也不適合喝茶。一般濃茶中咖啡堿的濃度高達10%,會(huì )增加孕婦的尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心臟和腎臟的負荷，更可能會(huì )導致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。
3、孕婦臨產(chǎn)期不宜喝普洱茶
孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多茶的話(huà)，茶中的咖啡堿會(huì )產(chǎn)生興奮作用而產(chǎn)生失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì )導致分娩的時(shí)候精疲力竭，甚至還會(huì )造成難產(chǎn)的情況出現。
4、產(chǎn)婦不宜喝普洱茶
生產(chǎn)后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。因為這期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會(huì )被粘膜吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
二、茶的藥用成份
茶葉中和人體健康關(guān)系密切的組成部分，主要有以下幾類(lèi)：
(1)咖啡堿是茶葉中一種含量很高的生物堿，一般含量為2%～5%。每杯150毫升的茶湯中含有40毫克左右咖啡堿�？Х葔A是一種中樞神經(jīng)的興奮劑，因此具有提神的作用。在對咖啡堿安全性評價(jià)的綜合報告中的結論是：在人正常的飲用劑量下，咖啡堿對人無(wú)致畸、致癌和致突變作用。
(2)多酚類(lèi)化合物�？扇苄缘亩喾宇�(lèi)化合物在紅茶中的含量約為干重的10%～20%，它主要由兒茶素類(lèi)、黃酮類(lèi)化合物、花青素和酚酸組成，以?xún)翰杷仡?lèi)化合物含量最高，約占茶多酚總量的70%。
兒茶素類(lèi)中主要包括表兒茶素(簡(jiǎn)稱(chēng)EC)、表沒(méi)食子兒茶素(簡(jiǎn)稱(chēng)EGC)、表兒茶素沒(méi)食子酸酯(簡(jiǎn)稱(chēng)ECG)和表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯(簡(jiǎn)稱(chēng) EGCG)。這是茶葉藥效的主要活性組份。業(yè)已證明，它們具有防止血管硬化、防止動(dòng)脈粥樣硬化、降血脂、消炎抑菌、防輻射、抗癌、抗突變等多種功效。
(3)維生素類(lèi)。茶葉中含有豐富的維生素類(lèi)，維生素B族的含量一般為茶葉于重的100～150PPm左右。茶葉中維生素C含量很高，維生素C能防治壞血病，增加機體的抵抗力，促進(jìn)創(chuàng )口愈合。
維生素E是一種抗氧化劑，可以阻止人體中脂質(zhì)的過(guò)氧化過(guò)程，因此具有抗衰老的效應。茶葉中維生素K的含量約每克成茶300～500國際單位，因此每天飲用5杯茶即可滿(mǎn)足人體的需要。維生素K可促進(jìn)肝臟合成凝血素。
(4)礦質(zhì)元素。茶葉中含有多種礦質(zhì)元素，如磷、鉀、鈣、鎂、錳、鋁、硫等。這些礦質(zhì)元素中的大多數對人體健康是有益的，茶葉中的氟素含量很高，平均為100～200PPps左右，遠高于其他植物，氟素對預防齲齒和防治老年骨質(zhì)疏松有明顯效果。
(5)氨基酸。茶葉中的氨基酸種類(lèi)已報道有25種，其中茶氨酸的含量最高，占氨基酸總量的50%以上。眾所周知，氨基酸是人體必須的營(yíng)養成分。如谷氨酸能降低血氨，治療肝昏迷。蛋氨酸能調整脂肪代謝。
(6)其他除了上述這些主要組份外，茶葉中還含有一些次要的活性組份，它們的含量雖然不高，但卻具有獨特的藥效。如茶葉中的脂多糖具有防輻射和增加白血球數量的功效;茶葉中幾種多糖的復合物和茶葉脂質(zhì)組份中的二苯胺，具有降血糖的功效。
小編的話(huà)：最近掀起了一股養生茶的熱潮，很多人都跟風(fēng)似的喝養生茶也不管自己適不適合喝，小編在這里提醒大家不是所有的人都適合養生茶的哦，喝養生茶之前務(wù)必要注意自己適不適合!
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