24小時(shí)全天喝茶攻略

　　導語(yǔ)：研究報告指出，長(cháng)期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會(huì )少20%! 如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著(zhù)，請將手上的含糖飲料丟掉……開(kāi)始喝茶吧!

　　喝茶從來(lái)都是養生妙招之一，而以茶養生的關(guān)鍵就是精準地掌控時(shí)間，不同的時(shí)間應該喝什么茶，應該以怎樣的方式喝，需要喝多少都是講究多多。今天便為各位獻上24小時(shí)全天喝茶攻略，話(huà)不多說(shuō)看過(guò)來(lái)!

　　時(shí)段7:00——12:00

　　攻略解析：經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時(shí)血液濃度較大。飲一杯淡茶，不僅可以補充水分而且還可以起到稀釋血液，降低血壓的功效，對于老年人甚為有益。切忌茶濃，飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，過(guò)量時(shí)會(huì )出現心慌、尿頻等不良反應。時(shí)間久了，還會(huì )影響人體對維生素B的吸收。

　　適宜茶類(lèi)：沉睡一夜后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除夜半淤于體內的寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性溫，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起調飲。

　　時(shí)段12:00——18:00

　　攻略解析：這個(gè)時(shí)間段內飲茶，可對人體能起到一定的調理作用，增強身體抵抗力、甚至能防止感冒，所以此時(shí)喝茶是一天中最為重要的，俗稱(chēng)下午茶，對一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達到的效果。

　　適宜茶類(lèi)：通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì )肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀(guān)音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　時(shí)段18:00——22:00

　　攻略解析：有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間段內人體免疫系統處于最活躍的時(shí)刻，如果能沖飲一泡好茶，人體會(huì )很容易修補和恢復自身免疫系統，再造細胞。

　　適宜茶類(lèi)：三餐之后，身體會(huì )在消化系統內積聚一定量的肥膩之物，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì )影響睡眠。首選熟普。白茶也可，如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì )影響睡眠。對一些神經(jīng)衰落人群，還可以選擇喝半發(fā)酵的溫性鐵觀(guān)音。

　　時(shí)段22:00——7:00

　　攻略解析：大哥你可別玩我，睡覺(jué)的時(shí)候還沒(méi)人能睜眼喝茶的!所以，也別看這攻略了，你還是踏踏實(shí)實(shí)睡吧。

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