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中國古典舞基訓的必備要領(lǐng)
中國古典舞是中華民族文化的藝術(shù)結晶，在中國舞蹈史上有著(zhù)極其重要的地位，下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關(guān)于中國古典舞基訓的必備要領(lǐng)，歡迎閱讀欣賞，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請持續關(guān)注我們應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)!
擦地
要求掌握細節上的規格，猶如一滴水經(jīng)過(guò)地面，腳背要繃到頭，并且有延伸的感覺(jué)。高年級的時(shí)候有各式變換，加主力腿蹲或半腳尖的，動(dòng)力腿每次擦出要靈活自如。
小踢腿
練習的主要目的是瞬間的爆發(fā)力，為以后的跳做起始的準備。主力腿要求穩定，動(dòng)力腿不但要靈活而且要有爆發(fā)力和速度，擊打的時(shí)候力量集中到小腿腳背上，不能散。熟悉時(shí)會(huì )在半腳尖上做，更加要求主力腿的穩定與動(dòng)力腿靈活的配合。
單腿蹲
主力腿的蹲，和前面講到的“蹲姿”一樣，動(dòng)力腿與主力腿的配合最為關(guān)鍵，兩條腿同時(shí)的彎曲和繃直。用芭蕾的意義解釋更加準確，在法語(yǔ)中單腿蹲的的名字是“風(fēng)丟”(譯音)~意思是融化。雙腿之間要做到拉、撐的感覺(jué)。
腰
基本上可以說(shuō)是舞姿的練習。這個(gè)組合可以很多樣話(huà)，所以沒(méi)有固定的動(dòng)作解釋。但要求無(wú)非是優(yōu)美，延伸，流暢，最主要的是要有提沉再里面。
踏步翻身
要求低頭，翻轉時(shí)雙手走立圓，速度要快，要有質(zhì)感。翻轉時(shí)，以手起分帶動(dòng)腰，過(guò)程中腰有往天花板上頂的瞬間。
點(diǎn)步翻身
不但雙手走立圓，主要還有雙腳與身體連貫性的配合，翻轉的速度要快，但每個(gè)翻身的連接速度要一樣，要甩頭。
平轉
雙腳以八字外開(kāi)，順時(shí)和逆時(shí)兩個(gè)方向行走，每次是半個(gè)圓，合起來(lái)是一個(gè)整圓。雙腳力度相同，運行范圍不能少于或多余半個(gè)圓(大約)古典舞腰是人體中樞，腰的穩定性和直立性很重要，不能塌腰，塌腰是導致平轉歪斜的原因之一.旋轉時(shí)要甩頭。在身體能夠平衡運行的基礎上提高速度。
四位轉
分前、后四位轉：
前：雙腳重心瞬間移動(dòng)到一條腿上由雙手發(fā)力帶動(dòng)腰，腰促使延伸，帶動(dòng)下身一起轉，上下身基本同步。要求重心從雙腳到單腳時(shí)的穩定，同時(shí)腰要直立，而且跟隨手的力量繼續發(fā)力，動(dòng)力腿吸腿的位置不能低于小腿的中段，主力腿繃直，腳尖要立得高。
后：其他要求一樣，只是發(fā)力來(lái)自動(dòng)力腿，要求動(dòng)力腿發(fā)力后瞬間收緊，因為是腳發(fā)力，所以要控制，力量不能過(guò)大，否則到了腰的位置腰不但發(fā)不上力，反而會(huì )被腳的力量帶動(dòng)。重心就會(huì )偏移。
小跳
以半蹲為基礎，起跳的過(guò)程，雙膝伸直，腰要直立，頭頂天花板，力量不能過(guò)大，只依靠蹲的韌性和腳背推地的力量，只要離開(kāi)地面就可以，絕對不能過(guò)高。
中跳
上身要求同上，基本是二四位的換位跳。這個(gè)半蹲要比小跳的深些。起跳要運用，膝關(guān)節的韌性與大腿小腿的肌肉能力，奮力向上，繃腳。
大跳
前提仍熱是半蹲，前腳離開(kāi)地面要求經(jīng)過(guò)擦地。以小踢腿的爆發(fā)力抬起。與后抬腿一致，抬腿同時(shí)頭頂與腳尖有想靠的意思�？罩幸笫菕佄锞�(xiàn)的運行路線(xiàn)
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