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2016年中國古典舞教學(xué)綱要
中國古典舞是在繼承古代傳統舞蹈的基礎之上，以戲曲武術(shù)等民族審美規律為基礎，當代人建構的具有典雅、民族風(fēng)格情趣的舞種。那么關(guān)于古典舞的教學(xué)有什么要點(diǎn)呢?下面跟yjbys小編一起來(lái)看看吧!
一、蹲 的 練 習
“蹲”是腿的屈伸和彎直的練習。經(jīng)由過(guò)程膏澤操練使腿的關(guān)節韌帶與肌肉富有優(yōu)柔的彈性，這是男、女舞蹈演員把握技巧所必不成少的前提。不僅跳躍要有彈性，幾乎所有的技巧都離不開(kāi)膏澤動(dòng)作。同時(shí)“蹲”還具有增強后背力量的浸染。
教材內容：
雙腿蹲：
1、小八字步半蹲、全蹲
2、年夜八字步半蹲、全蹲
3、踏步半蹲、全蹲
4、弓箭步蹲(正、旁)
5、移動(dòng)穿掌撲步(男)
單腿蹲：
1、端腿蹲
2、掖腿蹲
3、跨腿蹲
4、環(huán)動(dòng)掖腿蹲(旁腿環(huán)動(dòng)到后面成后抬腿后再掖膏澤動(dòng)作)
教材的組織規模：
1、“蹲”是離把操練的第一個(gè)動(dòng)作，要求操練時(shí)的動(dòng)作徐緩、連貫。是以，宜采用慢速或中速音樂(lè )伴奏。
2、分袂將雙腿蹲或單腿蹲中的(2)至(4)項動(dòng)作組合起來(lái)操練。
3、雙腿蹲可與下列動(dòng)作組合起來(lái)：
年夜八字步的前、后、旁下腰及涮腰。
在小八字步蹲和年夜八字步蹲之后立半腳尖。
蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。
4、單腿蹲可與下列組合操練：
單腿前、后下腰。
踏步旁下腰;年夜踏步旁下腰。
蹲后接90度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿裸體等的碾轉。
蹲后接各類(lèi)單腿變身和90度以上的抬腿環(huán)動(dòng)動(dòng)作。
二、腰 的 練 習
腰是身體行為和舞蹈動(dòng)作的誠意，而腰的動(dòng)作又是把握繁難舞姿和技巧的動(dòng)作基本，如：風(fēng)火輪、臥魚(yú)、斜探海、探海、紫金冠跳、雙飛燕跳以及翻身......等都是以腰為主的動(dòng)作。腰的練習目的是增強舞蹈演員腰部?jì)?yōu)柔性和矯捷性。此外，腰的動(dòng)作也常是舞臺表演上直接采用的舞蹈動(dòng)作。
教材內容：
1、年夜八字步前、旁、后下腰
2、丁字步擰腰
3、年夜八字步涮腰(女，1-3次)
4、弓箭步涮腰(男，1-3次)
5、踏步旁腰
6、年夜踏步旁腰
7、單腿重心前、后下腰
8、單腿跪前、后下腰
9、臥魚(yú)
10、八字步風(fēng)火輪(女，1-3次)
11、弓箭步風(fēng)火輪(男，1-3次)
教材的組織規模：
1、腰的練習先可采用慢速或中速音樂(lè )伴奏，然后再用快速音樂(lè )，這樣可以練習腰部具有工致的行為能力。
2、可將兩項以上分歧舞姿的腰的動(dòng)作，組合起來(lái)操練。
3、常用的組合如：涮腰臥魚(yú)，穿掌撲步風(fēng)火輪
4、可以作為各類(lèi)舞姿、年夜踢腿、扭轉和跳躍等組合的跟尾動(dòng)作或竣事動(dòng)作。
三、 踢 腿
中國古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深摯功底�！澳暌固咄取笔蔷毩暋巴裙Α钡闹饕滩�。經(jīng)由過(guò)程年夜踢腿操練，可使舞蹈演員腿部肌肉優(yōu)柔、有力而富有彈性，并可增強腿、腰、背等的節制能力。這部門(mén)操練動(dòng)作也是舞臺表演可以直接使用的舞蹈動(dòng)作。
教材內容：
1、踢前腿(勾腳、繃腳)
2、踢旁腿(勾腳、繃腳和向左、右回身四分之一的踢旁腿)
3、踢后腿
4、踢十字腿(勾腳、繃腳)
5、踢蹁腿(勾腳、繃腳和帶回身的珍腿)
6、踢蓋腿(不回身與帶回身的蓋腿)
7、踢紫金冠
8、踢沖天炮(男)
教材的組織規模：
1、年夜踢腿是腿部跨越90度較年夜幅度的動(dòng)作。因為行為量較年夜，每條腿在每一姿態(tài)上不宜持續跨越8次。用分歧舞姿毗連起來(lái)的年夜踢腿動(dòng)作或左、右兩腿交替做時(shí)，不宜跨越24次，先采用中速音樂(lè )，之后可以采用快速音樂(lè )伴奏。
2、首先，連系每一種手的姿態(tài)單一的一再踢腿(可以原地做也可以行進(jìn)做)
3、然后，可以將兩種姿態(tài)或兩種以上的姿態(tài)組合起來(lái)進(jìn)行踢腿操練。
4、常用的組合如：
(1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠后腿翻汕勻。
(2)踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻汕勻。
(3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。
(4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。
(5)踢梅花腿(將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢蓋腿毗連起來(lái)，用一條腿做，每種姿態(tài)各踢1次)等。
5、持續做單一的踢腿動(dòng)作或組合操練時(shí)，都可以用下列動(dòng)作跟尾或竣事：如各類(lèi)身法動(dòng)作;各類(lèi)姿態(tài)腰的動(dòng)作;扭轉和翻汕勻。
四、身 法 和 步 法
中國古典舞根基動(dòng)作具有濃密的平易近人特色。這種特色更多表此刻身法和韻律上。同時(shí)在各類(lèi)舞蹈動(dòng)作的組合中又包含著(zhù)良多步法。根基練習中腰功與腿功的動(dòng)作和各類(lèi)技巧動(dòng)作都是與身法、步法互相依存、通順貫通貫通的。
因為傳統身法與步法的種類(lèi)繁多現只能年夜中選擇部門(mén)典型動(dòng)作，作為練習演員把握古典舞中的根基氣概和韻律的教材。同時(shí)這部悶?掃與步法的動(dòng)作也是舞臺上表演所采用的舞蹈動(dòng)作。
教材內容：
1、身法：
(1)單山膀、踏步位
(2)雙山膀、丁字步位
(3)順風(fēng)旗、年夜踏步位
(4)雙托掌、踏步蹲
(5)托按掌、踏步位
(6)山膀按掌、弓箭步位
(7)斜托掌、丁字步位
(8)提襟按掌、踏步位
(9)小五花(不回身、帶回身)
(10)云手(不回身、帶回身)
(11)年夜刀花(不回身，帶進(jìn)、退回身)
(12)雙盤(pán)手(不回身，帶進(jìn)、退回身)
(13)雙晃手(小、中、年夜，帶回身)
(14)搖臂(向前、向后，帶回身)
(15)穿腸刺背(不回身、帶回身)
(16)云肩轉腰(不回身、帶回身)
(17)燕子穿林
(18)青鄰人水
2、步法：
(1)慢前進(jìn)
(2)慢退步
(3)圓場(chǎng)(慢速、快速)
(4)花梆步(女，前、后、擺布、原地)
花梆步(男，擺布)
(5)錯步(女，慢速、快速)
錯步(男，快速)
教材的組織規模：
1、身法與步法動(dòng)作在表演中都含有溫柔與剛健的雙重性格�？梢赃x用抒情慢板或奔放的快板樂(lè )曲伴奏。
2、首先，將身法與步法中(2)至(8)項動(dòng)作組合操練，以把握手、腿、身、法、步的紀律和韻律。
3、將身法、步法的動(dòng)作與練腰、年夜踢腿、根基舞姿、扭轉、翻身、跳躍等連系起來(lái)一路操練;并可組成綜合性組合動(dòng)作，這種操練可以使舞姿的氣概更為光鮮。
五、基 本 舞 姿
中國古典舞蹈中的舞姿長(cháng)短常豐碩的，它的根基動(dòng)作具有高度的雕塑性。它不僅是一峙?拘默示力的舞蹈動(dòng)作，也使跳躍、扭轉與翻身等技巧具有強烈的雕塑性。根基舞姿要求腿部、軀干、手臂、頭和眼睛(視線(xiàn))等動(dòng)作有高度的協(xié)調性。是以，根基舞姿的練習現實(shí)上也是把握古典舞氣概的手段。
因為在根基舞姿練習時(shí)往往是將一腿靜止另一條腿在空中行為形成各類(lèi)姿態(tài)，是以，腿與上身都要有很好的節制能力，所以舞姿也可稱(chēng)為節制動(dòng)作。這種節制能力是舞蹈中最主要的根基能力之一。
教材內容：
1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉的，帶半環(huán)動(dòng)和全環(huán)動(dòng)的;或年夜一個(gè)舞姿經(jīng)輾轉或經(jīng)半腳尖立釀成另一舞姿)
2、年夜射雁
3、金雞自力(原地，帶輾轉)
4、踹燕(原地，輾改釀成探海)
5、探海(原地，輾改釀成踹燕)
6、斜探海(原地，帶輾轉)
7、躺身旁腿
8、軟踹燕(女)
9、后腿裸體(原地，帶輾轉)
10、掀身探海(女，原地，帶輾轉)
11、擰身探海(男，原地，帶輾轉)
12、紫金冠(女)
13、老鷹展翅(男)
14、商羊腿(男，原地，帶輾轉)
15、商羊腿踹燕(男)
教材的組織規模：
1、根基舞姿操練可采用兩種速度：年夜多是用徐遲緩速形成舞姿后短暫靜止。其次，是用快速形成舞姿后，短暫靜止。
2、可以將兩個(gè)以上的根基舞姿組合起來(lái)操練，即年夜一個(gè)舞姿到另一個(gè)舞姿。
3、組應時(shí)可以選用下列動(dòng)作作為跟尾或竣事：各類(lèi)姿態(tài)的腰的動(dòng)作，步法、扭轉、翻身、中跳和年夜跳等動(dòng)作。
六、旋 轉
旋動(dòng)彈作在中國古典舞蹈中默示出了千姿百態(tài)。旋動(dòng)彈作的技巧不僅難度較高，很是富有默示力，同時(shí)，它又可以起著(zhù)巧妙的跟尾浸染。這里所介紹的僅是其中的一部門(mén)。因為扭轉的難度較年夜，因而要求演員必需有較好的腰、腿根基功力和高度的協(xié)調性。扭轉時(shí)的舞姿應光鮮，也就是在扭轉時(shí)要能連結住固定的舞姿。這就要求演員要有較扎實(shí)的根基舞姿練習的基本。是以前進(jìn)前輩行一段時(shí)刻的一至五類(lèi)的練習，再起頭轉、翻、跳的技巧練習較為穩妥。扭轉的某些動(dòng)作可以作為特技表演。
教材內容：
1、平轉(斜線(xiàn)或圓圈進(jìn)行)
2、反跨轉(2-5圈)
3、踏步掖轉(2-5圈)
4、跨轉(男，2-5圈)
5、上步掖轉(女，2-5圈)
6、斜探海轉(女，2圈)
7、探海轉(2-5圈)
8、后腿裸體轉(2圈)
9、紫金冠轉(女，2圈)
教材組織規模：
1、扭轉可采用兩種速度進(jìn)行操練。初級練習階段的小舞姿轉以及年夜舞姿轉都要求動(dòng)作平穩流利，一般多采用慢速或中速音樂(lè )伴奏。舞姿轉進(jìn)人魷付和高級練習階段時(shí)要求平穩而急促，年夜多用快速音樂(lè )伴奏。
2、首先，練各類(lèi)扭轉的單一動(dòng)作，一再進(jìn)行。
3、在單一動(dòng)作操練的基本上，可以將(2)至(4)項旋動(dòng)彈作組合起來(lái)操練。
4、常用的組合有：平轉兩次接上步掖轉兩圈(女，斜線(xiàn))。掖腿轉接臥魚(yú)(女)。掖腿轉接踹燕。涮腰接探海轉。平轉接跨掖空中轉(男)。平轉接旋子(男)等。
5、扭轉也可以作為年夜踢腿，根基舞姿，跳躍等組合的跟尾動(dòng)作或竣事動(dòng)作來(lái)做。
七、翻 身
翻身動(dòng)作具有中國平易近人的怪異氣概，種類(lèi)繁多，轉變多樣，是中國古典舞蹈技巧。
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