- 相關(guān)推薦
民族舞基本功怎么練習
民間舞不乏樸實(shí)無(wú)華、形式多樣、內容豐富、形象生動(dòng)等特點(diǎn),歷來(lái)都是各國古典舞、民間舞、宮廷舞和專(zhuān)業(yè)舞蹈創(chuàng )作不可或缺的素材來(lái)源。不妨看看民族舞基本功怎么練習。
1、壓腿
壓腿時(shí)要注重腿部關(guān)節的直立,腳背向外打開(kāi)繃直,并保持上半身的直立。在壓旁腿時(shí),同側的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并盡量向遠處伸展,拉長(cháng)旁腰。壓后腿時(shí),注重肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,并向后伸展。
2、壓肩
壓肩時(shí),雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和嵴柱都要放松,向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(cháng)。
3、推腳背組合
在訓練之前,從腳尖到整個(gè)大腳背都要勾當開(kāi);訓練時(shí),雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓練開(kāi)始。
4、噼叉跳
繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開(kāi)越好,著(zhù)地時(shí),雙腳迅速收攏,兩腳并起來(lái)著(zhù)地。
5、大踢腿
踢腿的歷程中,同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。
6、下腰
雙腳打開(kāi)至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開(kāi),手心朝前。下腰時(shí),上半身向后仰,頭抬起來(lái)向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,秋水看腳后跟。
【民族舞基本功怎么練習】相關(guān)文章:
民族舞的基本功練習方法09-21
民族舞基本功的練習方法07-09
少兒民族舞基本功練習方法08-03
練習幼兒民族舞基本功及注意事項08-23
民族舞基本功介紹10-28
練習民族舞蹈的方法09-28
民族舞基本功有哪些09-06
民族舞的基本功有哪些?09-20
中國民族舞基本功10-18
民族舞基本功自學(xué)方法07-19