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婦科常見(jiàn)病的預防和養生知識
婦科是女性健康的頭號殺手。你知道應該如何去預防婦科疾病嗎?下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的婦科常見(jiàn)病的預防和養生知識，歡迎閱讀。
一、怎樣預防婦科病
1、在公共浴室不亂放衣物;
2、清洗外陰、洗滌內褲后再洗腳;
3、不與其他人換穿衣服，尤其是內衣;
4、清洗陰部的盆子、毛巾一定要專(zhuān)用，毛巾要定期煮沸消毒;
5、定期婦科檢查，做到預防為主;
6、夏季衣著(zhù)過(guò)單時(shí)盡量避免在公共汽車(chē)上久坐;不長(cháng)期濫用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道，以防菌群失調引起霉菌性陰道炎。
夏季是婦科病的發(fā)病高峰期，就診的人次比其他月份多50%以上。專(zhuān)家建議，女性朋友在炎熱的夏季每天至少喝四大杯水，可有效避免感染炎癥。
二、如何保護子宮
子宮是女人最重要的器官，是關(guān)乎生育的問(wèn)題，因此不容忽視，但是很多女人還是很少能真正做到正確的保養子宮。小編就告訴大家一些保養子宮的方法吧
子宮疾病將取代乳腺癌，成為女性首要關(guān)注的健康問(wèn)題。那么我們平時(shí)應該如何對子宮進(jìn)行保養呢?
1、激素惹禍，謹慎拜訪(fǎng)美容院
如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛生組織調查發(fā)現，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì )使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標。
2、sex伴侶數量別太驚人
sex伴侶一多，宮頸就危險!女人擁有3個(gè)以上sex伴侶，患宮頸炎癥的危險會(huì )增加一倍。并不是做個(gè)愛(ài)次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進(jìn)入女人體內后，宮頸會(huì )產(chǎn)生一定適應性，但當黏液種類(lèi)太多，宮頸會(huì )失去適應力，一不小心就會(huì )有炎癥。
3、吃深海魚(yú)呵護子宮
吃魚(yú)的女人美到老!秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。
4、經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示，連續服用長(cháng)效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會(huì )“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過(guò)8年。專(zhuān)家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。
三、八大預防女性乳腺增生的方法
乳腺增生是女性常見(jiàn)的乳房疾病，近年來(lái)發(fā)病率呈上升趨勢，預防乳腺增生是降低女性發(fā)病率的最好方法。下面介紹了八個(gè)預防乳腺增生的方法，如果女性朋友們能夠按照這些預防方法做，那么遠離乳腺增生疾病并非難事。
1.睡覺(jué)規律
規律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
2.和諧性生活
和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛(ài)也會(huì )刺激雌激素分泌，不過(guò)在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒(méi)有機會(huì )使乳腺增生。
3.妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。適時(shí)婚育、哺乳，對乳腺是有利的;相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。
4.調理月經(jīng)
臨床發(fā)現月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調理內分泌調理月經(jīng)，是預防乳腺增生的方法之一，同時(shí)也可以加強女性乳腺增生病的治療效果。
5.低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類(lèi)和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。
6.不使用含有雌激素的面霜和藥物。
有的婦女為了皮膚美容，長(cháng)期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。
7.補充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì )受到影響，乳腺就會(huì )在其它激素的過(guò)度刺激下出現或加重增生。
8.保持好心情
沒(méi)錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會(huì )被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì )減少，乳腺就不會(huì )因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會(huì )在孕激素的照料下逐漸復原。如果心情不好，情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。
都說(shuō)女性比男性長(cháng)壽，但許多女性都逃不開(kāi)癌癥的“魔爪”。隨著(zhù)生活水平提高、生活壓力增大、環(huán)境污染加劇、不良生活習慣累積……與30年前相比，女性患癌癥的年齡大大提前，30歲開(kāi)始就進(jìn)入患癌危險期。梅艷芳、沈殿霞、陳曉旭、阿桑、宋汶霏、李鈺……這些我們耳熟能詳的美麗女明星都被癌癥奪去了生命，無(wú)不讓人扼腕嘆息。
但是癌癥并非完全不治，相對男性而言，女性癌癥更容易控制。因此了解熟悉癌癥的早期癥狀體征，學(xué)會(huì )早期發(fā)現的技能，加上癌癥診斷和治療技術(shù)水平的不斷提高，女性就能讓自己盡量遠離癌癥，保持健康美麗的生活。
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