為什么高爾夫在練習場(chǎng)練得越多效果越差

　　高爾夫運動(dòng)已經(jīng)不只是貴族的運動(dòng)，如今很多人都開(kāi)始打高爾夫，但是很多剛高爾夫入門(mén)的朋友都不知道怎么打高爾夫，有些朋友一直在練習，但是自己打球的水平還是這樣，擊球率也沒(méi)有任何改變，下面我們就來(lái)了解一下為什么在練習場(chǎng)練得越多效果越差，及打高爾夫的好處。

　　普通球友也許會(huì )遇到這種尷尬：他們想打好高爾夫，或者突然有大把的空閑時(shí)間，于是他們每天去練習場(chǎng)刻苦練球，甚至比職業(yè)球員還勤奮。

　　但問(wèn)題是，過(guò)段時(shí)間后下場(chǎng)他們會(huì )發(fā)現自己的球技非但沒(méi)有長(cháng)進(jìn)，反而比以前不練球時(shí)更差。為什么會(huì )出現這種情況?

　　答案其實(shí)很簡(jiǎn)單。大部分業(yè)余球員在練習場(chǎng)練球時(shí)，只是在重復甚至加劇自己的揮桿錯誤。

　　在高爾夫中，要想提高球技，必須做大量正確的重復練習。著(zhù)名橄欖球運動(dòng)員曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“訓練并不會(huì )讓你變好，只有好的訓練才能讓你變好�！边@句話(huà)在高爾夫中同樣管用。

　　想象一下：如果你有向內上桿，啟動(dòng)下桿時(shí)由外向內的問(wèn)題，這樣你會(huì )在擊球時(shí)拉出一個(gè)小右曲。這并不會(huì )讓你在下場(chǎng)時(shí)非常崩潰。

　　但假如你每天這樣練習500次，你的起桿會(huì )更加向內，啟動(dòng)下桿時(shí)會(huì )更加由外向內。本來(lái)問(wèn)題不大的小右曲就會(huì )變成每次都飛向隔壁球道的大右曲，讓你完全失去對球的控制。

　　球員需要按照合理計劃做正確的訓練，才能讓自己的技術(shù)上升到一個(gè)新的高度，而不是每天埋頭在練習場(chǎng)掄500顆球。

　　對球技有一定追求的球友，應該找一個(gè)能給你全面指導的教練，讓他在長(cháng)桿、短桿、短桿、比賽策略甚至心理層面給你提供專(zhuān)業(yè)的建議。

　　你們可以一起制定短期和長(cháng)遠目標，根據目標制定相應的訓練計劃。

　　教練可以根據計劃對你進(jìn)行提醒和監督，甚至可以在下場(chǎng)時(shí)觀(guān)察你的訓練成果。

　　通過(guò)練習和下場(chǎng)時(shí)的觀(guān)察，教練可以保證你循序漸進(jìn)地取得進(jìn)步，并在出現問(wèn)題時(shí)及時(shí)糾正。

　　記住，聰明的練習永遠比刻苦的練習更加有用。

　　如果你有關(guān)于球技訓練方面的問(wèn)題，請在下面留言，我們將盡力為你解答。

　　怎樣提高高爾夫推桿進(jìn)球率

　　1.練習距離

　　想要提高自己的推桿進(jìn)球率，首先就要掌握練習距離，這點(diǎn)非常重要，大家應該多了解。要提高推桿距離，節奏要比推桿路線(xiàn)重要。聚精會(huì )神將球推進(jìn)一個(gè)假想的圓圈，記住20英尺推桿十分重要。

　　2.雙手交叉握桿

　　握桿的姿勢也是很重要的，很多朋友握桿姿勢都不正確，錯誤的姿勢當然會(huì )降低進(jìn)球率。在你的前面晃動(dòng)你的雙臂，將雙手交叉在一起，輕輕抓住推桿握把，保證左手臂跟隨預想的推桿路線(xiàn)。

　　3.在果嶺邊緣推桿

　　從果嶺邊緣進(jìn)行推桿，想象這個(gè)球洞距離你有幾英尺遠，保證你的隨桿動(dòng)作正確，獲得良好的滾動(dòng)。

　　4.將小球放在雙眼之間

　　推桿的時(shí)候要注意小球，將小球放在眼里，但是也要在腦海中知道應該怎么擊球。大多數球手在推桿時(shí)都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時(shí)候采取站姿，瞄球，然后從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確，這顆球應該掉在桿頭上。

　　5.閱讀這條推桿路線(xiàn)

　　在較快的果嶺上，刈草留下的草痕會(huì )為推桿節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺，那么速度就會(huì )較之草痕較深的快，就會(huì )產(chǎn)生更多轉折點(diǎn)或錯位。

　　6.短距離推桿練習

　　在練習果嶺上，連續進(jìn)行一系列4英尺推桿，聽(tīng)到球與杯洞的撞擊聲會(huì )給你帶來(lái)更多的自信，而進(jìn)行長(cháng)距離推桿很難推進(jìn)，這會(huì )破壞你的注意力。

　　7.在職業(yè)球手這一方的錯誤

　　當推桿路線(xiàn)彎曲時(shí)，那么產(chǎn)生的拐點(diǎn)就會(huì )超乎你的想象。有力的推桿更容易將球擊進(jìn)洞杯，而無(wú)力的推桿就很難取得這樣的效果。

　　8.獲得良好的揮桿節奏

　　形成一致的推桿路線(xiàn)相當重要。檢查推桿路線(xiàn)，稍稍瞄向球體以外的地方，練習揮桿獲得良好的推桿節奏，讓桿頭接近球體。檢查一下，然后開(kāi)始推桿，緩慢后揮，然后送桿。

　　9.找到推桿甜蜜點(diǎn)

　　舉起一支推桿，在桿面上標出一個(gè)硬幣大小的甜蜜點(diǎn)——桿頭將呈鐘擺擺動(dòng)，而非扭轉。在桿頭上標注出甜蜜點(diǎn)，然后你就可以在瞄球的時(shí)候找出甜蜜點(diǎn)。使用推桿甜蜜點(diǎn)擊球將會(huì )產(chǎn)生向上的自旋和滾動(dòng)。

　　10.左手低于右手

　　舒適和對齊相當重要，但是肩部對正并瞄準一條線(xiàn)，在這條線(xiàn)上你的想讓你的球產(chǎn)生滾動(dòng)。讓你的左手低于右手(右手球員)，這可以幫助你在擊球時(shí)肩部對準目標。你必須適應腹式推桿以提高擊球命中率。

　　高爾夫運動(dòng)的好處

　　堅持高爾夫運動(dòng)能瘦身

　　對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，高爾夫運動(dòng)是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點(diǎn)對于體形較胖的初學(xué)者來(lái)說(shuō)效果尤為明顯。分析高爾夫球動(dòng)作，可以發(fā)現，高爾夫擊球動(dòng)作是全身的整體運動(dòng)，它通過(guò)腰部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球擊出，是一套集協(xié)調、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。經(jīng)常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動(dòng)中要用

　　到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會(huì )達到鍛煉的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤(pán)突出。

　　高爾夫運動(dòng)可培養信心

　　對于商務(wù)纏身的老板們來(lái)說(shuō)，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養自信心，激勵自己勇于克服困難。

　　打高爾夫球可提高兒童記憶力

　　現在有不少父母周末帶著(zhù)孩子一起去近郊的高爾夫球場(chǎng)練球。小朋友們在球場(chǎng)上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時(shí)，高爾夫球場(chǎng)是一塊相對優(yōu)雅高端的運動(dòng)場(chǎng)，家長(cháng)們不會(huì )擔心孩子在球場(chǎng)上交到不好的朋友。

　　結語(yǔ)：為什么在練習場(chǎng)練得越多效果越差?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題大家知道答案了嗎?上文詳細的介紹了關(guān)于高爾夫運動(dòng)的知識，及高爾夫運動(dòng)的好處，希望這些知識能幫助到大家，也希望大家能多練習，提高高爾夫推桿進(jìn)球率。

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