- 高爾夫球揮桿5個(gè)誤區 推薦度：
- 相關(guān)推薦
高爾夫球揮桿的誤區
現代高爾夫的發(fā)展已經(jīng)隨著(zhù)時(shí)代的變化越來(lái)越先進(jìn)，技術(shù)動(dòng)作也在不斷的更新。那么高爾夫球揮桿的誤區又有哪些呢。以下僅供參考！
保持低頭
凡是打過(guò)高爾夫球的人有誰(shuí)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這一條?其實(shí)在揮桿的 任何階段，你最不應該做的就是保持低頭。如果一直低著(zhù)頭(見(jiàn)上左圖)會(huì )阻礙上身的扭轉。轉體受阻意味著(zhù)雙手將會(huì )出現翻轉; 身體重心要么轉移不足，要么延遲，甚至根本不轉移，結果是難 以實(shí)現扎實(shí)觸球。
除了對觸球的影響，揮桿時(shí)保持低頭還會(huì )使頸部承受巨大的壓力，造成身體受傷。
在打球的時(shí)候頭也是要抬起來(lái)的，更重要的動(dòng)作是，頸部與脊柱是一條直線(xiàn)的。即使這樣，頭部也不會(huì )讓你的轉身非常不方便。我們再看看低頭，相比低頭而言，抬頭可以保持正規的姿勢。
左臂伸直
僵直的左臂不僅會(huì )造成身體出現反向軸轉，還會(huì )在觸球時(shí)對右臂產(chǎn)生作用。注意看上面的小圖，在上桿頂點(diǎn)如果左臂肌肉過(guò)于緊張，你將無(wú)法正確地轉移重心，結果右臂在下桿途中過(guò)早伸直。因此，過(guò)于緊張的左臂會(huì )使右臂在觸球前后也變得僵直。
當然，如果你不是靠拉緊肌肉來(lái)伸直左臂，就請繼續保持左臂的伸展，還能增加擊球力度。假如并非如此，那么最好讓肘部有一些彎曲。肘部的略微彎曲能讓身體產(chǎn)生更 多扭轉，下桿過(guò)程中的回轉釋放動(dòng)作也會(huì )更 加順暢。上圖中我減少了雙臂的緊張感，結果身體的扭轉幅度比左臂僵直時(shí)大得多。
左腳跟著(zhù)地
不是每個(gè)人的身體都像老虎伍茲那么柔韌。說(shuō)實(shí)在的，沒(méi)有人像他那樣柔韌!如果你的身體不夠柔韌，卻偏要在揮桿時(shí)讓左腳跟一直 著(zhù)地，就有可能引起反向軸轉(如上圖)。相反，如果讓左腳跟自然 地抬起(而非強行抬起)，身體重心可以更有效地前后移動(dòng)。連尼克 勞斯、斯尼德、帕爾默這些大牌球星揮桿時(shí)都會(huì )抬起左腳跟，你為什么不呢?
收緊右肘
如果你讓右肘部過(guò)于收緊， 會(huì )出現以下?tīng)顩r
揮桿抵達上桿頂 點(diǎn)時(shí)可能會(huì )過(guò)于扁平。假如你一直保持右肘收緊，下桿和前揮通過(guò)球 位時(shí)雙臂無(wú)法自如地揮動(dòng)，使身體 被迫做出補償動(dòng)作，要么是扭轉過(guò)度，要么是覆蓋式擊球(如圖中我的動(dòng)作)。需要強調的是覆蓋式擊球(桿頭路徑自外向內)是揮桿的 大忌，能造成多種擊球失誤，比如打出左曲球和右曲球。
球星戴維斯·拉夫三世創(chuàng )下了多 個(gè)職業(yè)輝煌，他揮桿時(shí)就任憑右肘 “凌空”，換句話(huà)說(shuō)，拉夫三世讓 右肘游離于身體之外，使得上身能 大幅度旋轉，并讓桿身始終完美地 保持在揮桿平面上。從上桿頂點(diǎn)出 發(fā)，他在扭轉身體通過(guò)球位的同時(shí) 讓雙臂下落。
在本頁(yè)的系列圖片中，我也是這樣做的。啟動(dòng)下桿時(shí)，我讓右肘遠離身體右側，這樣更容易讓球桿 保持在正確的平面上。對比兩種揮 桿中我的觸球姿勢，放開(kāi)右肘讓我 的身體扭轉更多，姿勢也更矯健。
聽(tīng)球入洞
記不清有多少次我聽(tīng)見(jiàn)其他教練告訴 學(xué)生：推擊成功的關(guān)鍵是擊球過(guò)程中保持低頭。但我想先說(shuō)些題外話(huà)，你們中有多少人打籃球時(shí)能邊盯著(zhù)球邊投籃?或者朝一個(gè)目 標射擊時(shí)眼睛一直盯著(zhù)槍?
對于那些需要動(dòng)作精準的體育項目，通常達到目標的最佳方式是讓頭腦和雙眼都緊盯目 標。棒球運動(dòng)員需要看著(zhù)球，首先是因為球會(huì ) 以巨大的速度飛出。同時(shí)棒球手還不用擔心擊球過(guò)遠，也就是說(shuō)他們每次都可以全力擊打，不必考慮球的飛行距離和標準桿問(wèn)題。高爾夫球的推擊更像打籃球，要求動(dòng)作精準，這在很大程度上要依靠?jì)裳鄣膮f(xié)助。 現在，回到我的觀(guān)點(diǎn)。推擊時(shí)如果你一 直低頭，擊球時(shí)會(huì )阻礙雙肩的搖動(dòng)，從而造成雙手和雙臂在觸球當中，甚至觸球之后出現松垮。
確保平穩的鐘擺式推擊的更好途徑，是在觸球過(guò)程中允許頭部隨桿頭轉動(dòng)，形成更 加自然的推擊動(dòng)作，且有助于訓練雙眼更習 慣于看到每次推擊的滾動(dòng)距離。雙眼還能幫助糾正瞄球時(shí)的錯誤傾向，因為你能看到球滾動(dòng)的效果。
練習推擊時(shí)讓你的頭部轉動(dòng)起來(lái)(不要 抬頭，而是向兩側轉動(dòng)頭)，感受在不同幅 度的推擊下球的滾動(dòng)距離和方向。很快你就 會(huì )體驗到推擊的進(jìn)步。
很多人以為推桿很簡(jiǎn)單，也不是那么重要，實(shí)際上推桿占整場(chǎng)球的40-50%。今天來(lái)了很多人，看來(lái)大家都知道推桿的重要性。我們在打球的時(shí)候，想想自己的桿數，比如80桿、90桿，甚至100桿，是不是由很多個(gè)三推或者四推的情況導致的，如果都變成兩推或者一推，想象你的總桿數能降低多少。
方法
說(shuō)到推桿，它的形狀多種多樣
有短桿身、中長(cháng)桿身和長(cháng)桿身，有傳統桿頭的、也有桿頭比較大的，現在比較流行大一些的桿頭，因為它的重量可以讓推桿更穩定�，F在還有在推桿的桿面上嵌片的，這樣可以讓球更好的滾動(dòng)，觸感也更好。我個(gè)人比較喜歡桿身長(cháng)一些，桿頭大一點(diǎn)的。其實(shí)這都是個(gè)人偏好，沒(méi)有什么對錯之分，關(guān)鍵是你能推得穩定、推得好。
推桿的方式也是多種多樣的
大家可以在電視或雜志上看到有很多不同的方式，這個(gè)也沒(méi)有對錯之分，主要是個(gè)人的喜好。如果你是初學(xué)者，我建議你先練習最傳統最常見(jiàn)的推桿方式。其實(shí)推桿的方式每個(gè)人有可能都不一樣，主要適合自己就好。
握桿的方式也有很多種
最常見(jiàn)的“推桿”握桿方式和“揮桿”握桿方式是完全不一樣的。
“揮桿”是用手指握桿，胳膊和桿身形成一定角度
有利于揮桿過(guò)程中手和手腕做出正確的動(dòng)作;而“推桿”的握桿目的是要減少手和手腕的動(dòng)作，使推桿更加穩定，所以推桿的時(shí)候要用手掌握桿，這樣左前臂和桿身基本上就形成一條直線(xiàn)，胳膊肘是彎曲的，手和手腕基本上沒(méi)有動(dòng)作，只是手臂和肩的動(dòng)作，能夠更好的控制推桿。同樣握桿的方式也沒(méi)有對錯之分，主要是自己能夠控制住。
注意事項
在推桿的時(shí)候，球位于眼睛的正下方，準確的說(shuō)是球在左眼的正下方，這樣可以更好的看清推桿線(xiàn)。而且我個(gè)人建議站位可以稍微寬一些，這樣有利于保持下半身地穩定。
大家是不是覺(jué)得看電視上面比賽的時(shí)候，那些職業(yè)的選手對于推桿的動(dòng)作是不是非常的不好看，但是你要知道，在比賽的時(shí)候，只要你能將球在自己的控制之內，就可以去試一試的。但是值得注意的是，肩膀和目標是成平行線(xiàn)的，在進(jìn)行推桿的時(shí)候，肩膀和手臂的動(dòng)作，正確的應該是手腕是不動(dòng)的，頭也不可以動(dòng)，腿胯也不可以動(dòng)，送與上這兩個(gè)動(dòng)作是要一樣的。
為什么這么說(shuō)呢?
其實(shí)推桿能夠推好，只要做到兩點(diǎn)就足夠了，即方向和距離。
在這兩點(diǎn)中，我認為距離相對重要。如果你推的距離不合適，方向沒(méi)有任何意義，比如說(shuō)，大概12英尺的距離，如果距離不夠，即使方向沒(méi)有問(wèn)題，一樣進(jìn)不了洞。
如果距離太大，即使方向沒(méi)有問(wèn)題，球也會(huì )直接跳過(guò)洞，下一桿也有可能進(jìn)不了洞。這樣是不行的，首先距離一定要合適。
如果我推桿的時(shí)候，推桿線(xiàn)可能看的不是很準，有點(diǎn)偏差，但是距離合適，第二推很輕松就進(jìn)洞了，至少不會(huì )有三推四推的情況吧。
還有一點(diǎn)，推桿線(xiàn)和推桿的節奏是相關(guān)的，比如說(shuō)，我瞄準同一個(gè)方向，假定這是在真正的果嶺上，左高右底的情況，如果我推桿出去球滾動(dòng)的速度很快，不會(huì )有太大的拐彎，如果推出去后球滾動(dòng)很慢，是不是就會(huì )有拐的彎比較大呢?所以要讓球進(jìn)洞，節奏和方向要配合上。
而且有的人喜歡推快一些，有的人喜歡推慢一些，每個(gè)人選擇的推桿線(xiàn)也是完全不一樣的。在我小的時(shí)候，我和弟弟一起打球，他的打得很好，雖然他不是職業(yè)球員，但差點(diǎn)。我們看的線(xiàn)往往不一樣，有的時(shí)候我覺(jué)得是左邊3英寸，他可能會(huì )認為是左邊6英寸，但最后我們都能推進(jìn)洞。
【高爾夫球揮桿的誤區】相關(guān)文章：
高爾夫球揮桿5個(gè)誤區03-29
揮桿原理03-23
揮桿實(shí)戰教學(xué)03-23
高爾夫揮桿技巧03-12
揮桿的力量從哪里來(lái)04-12
高爾夫揮桿要領(lǐng)是什么03-12
高爾夫揮桿的要素是什么12-20
爾夫揮桿前的準備動(dòng)作03-13