高爾夫揮桿技巧

　　想要把高爾夫練好，光靠苦練是不行的。還要講究方法技巧，只有這樣才能起到事半功倍的效果。下面是小編為大家整理的高爾夫揮桿技巧，歡迎參考~

　　1

　　肩膀轉至下巴下方

　　為了獲得更多的擊球力量，我們必須要充分旋轉自己的肩膀。這里所說(shuō)的肩膀轉至下巴下方，不單單是指左肩，還包括右肩。

　　有些球友往往會(huì )在上桿時(shí)將左肩旋轉到下巴的下方，但是在下桿時(shí)卻忽略了肩膀的充分轉動(dòng)。所以，想象著(zhù)下桿時(shí)把右肩旋轉至下巴下方。

　　只有這樣，才算是一次完整的肩膀轉動(dòng)，擊球力量才會(huì )更多。

　　2

　　雙膝之間夾空心球

　　另外，上桿時(shí)不要讓球掉下哦

　　在上桿過(guò)程中，為了防止髖部的過(guò)度旋轉，導致左肩下沉這樣的錯誤動(dòng)作。我們可以在雙膝之間夾一顆空心球進(jìn)行練習。

　　這個(gè)練習可以限制髖部旋轉過(guò)多，更容易積蓄揮桿力量。

　　3

　　拇指指向天空

　　如果想要做出正確的揮桿平面，嘗試著(zhù)讓自己在達到半揮桿位置的時(shí)候使拇指指向天空，并且在隨勢揮桿到達同樣對稱(chēng)位置時(shí)也要讓拇指指向天空。

　　這種指向天空的舉動(dòng)會(huì )讓自己避免揮桿平面過(guò)于扁平，有利于塑造正確的揮桿平面。

　　4

　　上桿頂點(diǎn)停頓

　　在上桿至頂點(diǎn)時(shí)，很多球友最容易犯的錯誤就是匆忙開(kāi)始下桿，以至于破壞了整體的揮桿節奏。

　　所以，為了保持良好的揮桿節奏，應該在上桿至頂點(diǎn)時(shí)有一個(gè)略微的停頓，然后再開(kāi)始下桿。

　　5

　　抬腳練習重心轉移

　　我們都知道，重心轉移是可以幫助我們將球打的更遠的一個(gè)重要因素。

　　為了使重心更充分的轉移，可以練習在上桿時(shí)抬起左腳、下桿時(shí)抬起右腳。這會(huì )讓你更容易體會(huì )到什么是正確的重心轉移。

　　6

　　保持右膝穩定

　　不管是做何種練習，都應該時(shí)刻注意在整個(gè)上桿過(guò)程中保持右膝的穩定性以及彎曲角度。

　　這樣的做法不論是對整個(gè)上桿的蓄力還是維持身體角度不變都是有巨大好處的。

　　7

　　雙腿并攏練習平衡

　　很多人之所以在擊球過(guò)程中或者擊球過(guò)后出現站不穩的情況，通常都是因為肩膀旋轉不正確。

　　想要針對這點(diǎn)做針對性練習，可以使雙腳并攏然后進(jìn)行揮桿，這會(huì )迫使自己做出正確的轉肩。當恢復正常站位時(shí)，你會(huì )發(fā)現身體平衡性更佳。

　　8

　　把雙臂想象成繩子

　　在初學(xué)者中，最常見(jiàn)的錯誤之一就是雙臂太過(guò)僵硬。結果不是頻頻失誤就是無(wú)法發(fā)揮出更快的揮桿速度。

　　如果你有這樣的情況，可以在揮桿過(guò)程中把雙臂想象成像繩子一樣柔軟，這可以有助于提高你的揮桿速度。

　　9

　　沙坑多打沙

　　當練習沙坑球的時(shí)候，有的球友總是不敢打沙子。其實(shí)這是不對的，由于沙坑球不是直接擊球而是選擇在球的后方入沙的原因，必然會(huì )打出更多的沙子。

　　所以，在練習的時(shí)候千萬(wàn)不要害怕打到沙子，寧可多打一些沙也不要不打沙。

　　10

　　球Tee練推桿

　　很多球友總是在漫無(wú)目的的練習推桿，以為只要多推就肯定能打好。這并沒(méi)有錯，但是如果再加上一些練習方法豈不是更加省時(shí)省力。

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