嚴寒天氣打高爾夫球要注意的細節

　　冬季要想好好的打一場(chǎng)高爾夫球，除了必要的熱身之外還要有保暖的上衣，不但要保證你上半身足夠的溫暖，還要能夠讓你自如的揮桿。小編整理了相關(guān)的內容，歡迎欣賞與借鑒。

　　嚴寒天氣要注意

　　1、熱身運動(dòng)

　　雖然球手們在下場(chǎng)之前都會(huì )做點(diǎn)兒熱身運動(dòng)，不過(guò)大部分都是草草了事。在冬天我們的身體由于長(cháng)期處在缺少運動(dòng)的情況下，很容易受到損傷，因此熱身運動(dòng)相對于其它季節來(lái)說(shuō)也要適當延長(cháng)，動(dòng)作的幅度也要加大。做熱身運動(dòng)，不但使身體暖和起來(lái)，同時(shí)還能活動(dòng)關(guān)節、拉伸肌肉，熱身運動(dòng)時(shí)間最好保持在15 分鐘左右。

　　2、保持手部的溫暖

　　手部如果凍僵了，會(huì )極大的影響你的手感和揮桿，最好的辦法就是找一雙合適冬季戴的高爾夫手套，也可以在下場(chǎng)前，將手放在微熱的`水中浸泡3 分鐘，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液流到手指各處。

　　3、盡量走快一點(diǎn)

　　不管從運動(dòng)方面還是從健康上來(lái)考慮，最好選擇走打，坐在電瓶車(chē)上只會(huì )讓你越來(lái)越冷、越來(lái)越想盡快結束這場(chǎng)球。走打會(huì )讓你在寒冷的冬季更好的享受高爾夫，而且走路時(shí)最好快一點(diǎn)，快步走路可以讓你的身體下半身溫熱起來(lái)。

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