學(xué)習高爾夫的一些心得

　　某些事情讓我們心里有了一些心得后，有這樣的時(shí)機，要好好記錄下來(lái)，這樣有利于我們不斷提升自我。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？下面是小編幫大家整理的學(xué)習高爾夫的一些心得，希望能夠幫助到大家。

　　學(xué)習高爾夫的一些心得1

　　高爾夫的學(xué)習過(guò)程是一個(gè)從簡(jiǎn)單到復雜再到簡(jiǎn)單的過(guò)程。一個(gè)初學(xué)者必定是從最簡(jiǎn)單的動(dòng)作學(xué)起，然后逐漸的增加難度和復雜性。甚至有些打單差的高手所追求的仍是復雜性動(dòng)作。而真正的職業(yè)高手恰恰相反，他們追求的是簡(jiǎn)單。這讓我想起鄭板橋的“聰明難，糊涂尤難，由聰明而轉入糊涂更難”。也許就是這個(gè)道理。

　　每一個(gè)打高爾夫的球手都有自己的追求目標，我認為打高爾夫球的最終目標就是兩個(gè)字：“控制”。很多人打球時(shí)過(guò)分追求距離，而忘了打球的目的是為了讓球落在它該落的地方，而并非越遠越好。如果對打球距離的遠近，球的'高低，左曲右曲都能控制自如，那才能真正體會(huì )到打球的樂(lè )趣。而做到這一切就是控制。要想有控制，就必須能重復。良好的重復性是控制的基礎，而簡(jiǎn)單化的動(dòng)作又是重復性的保障，簡(jiǎn)單才易于重復，這是顯而易見(jiàn)的。

　　例如高爾夫皇帝，帕爾默，他的揮桿不那么中看，卻非常的簡(jiǎn)單。這種簡(jiǎn)單而可靠的揮桿也許是他能稱(chēng)雄一代的原因之一。還有前世界一號女子高爾夫球手索倫斯坦，她的揮桿也是非常簡(jiǎn)單。簡(jiǎn)單不僅可能保證高精度的重復，同時(shí)也是在壓力下發(fā)揮水平的保障。

　　我們時(shí)常聽(tīng)到教練強調要多用大肌肉，它能產(chǎn)生更大的力量，這只是其中的原因之一，而且是次要的原因，與小肌肉相比，大肌肉只能做些簡(jiǎn)單的事情，他們本身就比小肌肉僵硬的多，壓力對他們功能的影響并不顯著(zhù)。

　　雖然小肌肉對精度控制會(huì )好一些，但是小肌肉只有在很放松的情況下才能發(fā)揮他們的功能。在很大的壓力下很少人能做到放松，由于肌肉緊張造成的揮桿動(dòng)作變形，是小肌肉控制型揮桿的弊病。所以大肌肉控制的揮桿更易于重復，特別是在壓力下的重復。

　　學(xué)習高爾夫的一些心得2

　　春季多雨，雖然不能經(jīng)常下場(chǎng)練習，但訓練的步伐一直沒(méi)有停下來(lái)。為了更好地把握新賽季的節奏，積蓄能量，目前我將主要的精力放在了體能訓練方面，希望厚積薄發(fā)。上次提到我的體能團隊設計的課程，借著(zhù)這個(gè)機會(huì )在這里和大家分享關(guān)于體能訓練的心得以及幾個(gè)簡(jiǎn)單的訓練方法，可以在家里、健身房等室內進(jìn)行，比較方便，希望能給大家一些有益的啟發(fā)和幫助。

　　在日常訓練的時(shí)候有些球員會(huì )產(chǎn)生一個(gè)誤區，認為高爾夫的練習必須在球場(chǎng)或是練習場(chǎng)，針對動(dòng)作練習。我認為擊球時(shí)遇到的瓶頸不一定是動(dòng)作的問(wèn)題，尤其在球員達到了一定的技術(shù)層面后，需要在了解自己身體的基礎上科學(xué)的、有針對性的進(jìn)行高爾夫專(zhuān)項訓練，不能忽略體能。體能訓練在穩定發(fā)揮、提升技術(shù)方面能發(fā)揮一定的作用。高質(zhì)量的擊球需要身體柔韌度、平衡感、關(guān)節靈活性等各方面的協(xié)作，也是常說(shuō)的身體協(xié)調性，體能是起支撐作用的，是底子。

　　體能訓練可以增強身體的`控制能力，提高核心力量，并且在賽后放松、運動(dòng)損傷的恢復這方面也能對身體進(jìn)行很好的回饋。當然，運動(dòng)過(guò)度會(huì )提高運動(dòng)損傷的風(fēng)險，所以無(wú)論是進(jìn)行哪方面的訓練都要適度。

　　學(xué)習高爾夫的一些心得3

　　時(shí)間過(guò)得很快，轉眼間一學(xué)期就要過(guò)去了，從剛開(kāi)始學(xué)習高爾夫到現在也有一段時(shí)間了，從最初的一無(wú)所知到現在的漸入佳境，，我對高爾夫了解了很多，也有了很多新的人認識，和見(jiàn)解。

　　這學(xué)期能夠學(xué)習高爾夫我感到很開(kāi)心，因為在學(xué)習高爾夫之前高爾夫在我心中的定義一直就是貴族運動(dòng)，不是我們所能接觸到的。通過(guò)學(xué)習了解了他并不是貴族運動(dòng)，而是紳士運動(dòng)，因為他可以提升一個(gè)人的品味，它還具有自己的精神內涵，通過(guò)學(xué)習我們知道，高爾夫球在絕大部分的時(shí)間里是沒(méi)有人監督你的，沒(méi)有觀(guān)眾和裁判在眼睜睜的盯著(zhù)你，靠的全是自己的自覺(jué)和自律。所以高爾夫的其中一項精神就是自律。同時(shí)高爾夫還要求人們要誠信和為他人著(zhù)想，這些精神可以很好的鍛煉我們是我們需要去努力加強的，而這些也是一個(gè)紳士所需要的，所以稱(chēng)他為紳士運動(dòng)。

　　我們不僅對高爾夫的性質(zhì)和精神有了一些了解，辛運的是在這學(xué)期的高爾夫學(xué)習中我們有機會(huì )親自揮桿去打上幾顆球，去體驗了一下優(yōu)雅的揮桿打球的感覺(jué)，學(xué)習了一些基本的規則和動(dòng)作。想要把球打出去先要把球桿握好，而我桿的方式就是重中之重。高爾夫的'握桿是用的手指更多，握桿時(shí)右手在前，左手在后，右手的小拇指從左手的食指間穿過(guò)，然后輕握，不要太大力。桿握好了還要站好，站立的時(shí)

　　候雙腳分開(kāi)與肩同寬，，身體略微前傾一點(diǎn)，然后把桿子擊球的那頭自然挨著(zhù)地面，上身的姿勢保持不變，在揮桿的時(shí)候要注意左臂始終是伸直的，右臂在上升的同時(shí)加緊彎臂，在擊球的時(shí)候動(dòng)作要自然，不要可以的去用很大的力氣去擊球。這是我在打球的時(shí)候經(jīng)過(guò)教我們的學(xué)長(cháng)指導后的方式，自己大的時(shí)候感覺(jué)還不錯。

　　雖然我很喜歡這節課，但是有些地方感覺(jué)還是不那么好，這里提一些小建議希望老師可以參考一下�？梢匀デ驁�(chǎng)打球是我最喜歡的事，但是每次去打球都是站在那里不斷的把一顆有一顆的球打出去，打完后去撿了球回來(lái)再打，這樣的運動(dòng)讓我覺(jué)得很無(wú)聊，前兩次大家還因為新鮮感而打得比較起勁，可是幾次后就不那么想打了，雖然不斷的重復練習是提高基礎的好方法，但不斷的重復會(huì )讓我們這些喜歡新奇的人感到疲倦。所以希望老師可以經(jīng)常帶我們下去轉轉，了解一下球場(chǎng)，也更好地調動(dòng)我們的積極性。

　　學(xué)習高爾夫不僅讓我們更好的體驗生活，也讓我們在其中學(xué)會(huì )了很多，升華了自己，放松了自己，在學(xué)習中休閑，在休閑中運動(dòng)，在運動(dòng)中學(xué)習。

　　學(xué)習高爾夫的一些心得4

　　高爾夫，是一種室外體育運動(dòng)。個(gè)人或團體球員以不同的高爾夫球桿將一顆小球打進(jìn)果嶺的洞內。大部份的比賽有18洞，桿數最少的為優(yōu)勝者。高爾夫，其英文單詞為golf，其中“g”代表green（綠色），“o”代表oxygen（氧氣），“l(fā)”代表light(陽(yáng)光)，“f”代表foot(腳)，寓意著(zhù)在明媚的陽(yáng)光下踏著(zhù)綠色的草地，呼吸著(zhù)清新的空氣，沐浴著(zhù)明媚的陽(yáng)光，在大自然的懷抱里運動(dòng)。較之其他有氧的休閑運動(dòng)，打高爾夫球因其運動(dòng)強度較大，持續時(shí)間較長(cháng)，加之場(chǎng)地自然環(huán)境優(yōu)美，禮儀風(fēng)范典雅，而更具休閑運動(dòng)特色。

　　據史料記載，高爾夫運動(dòng)起源于15世紀或更早的蘇格蘭地區。當時(shí)的牧羊人喜歡玩一種用木板將石頭擊進(jìn)動(dòng)物洞穴的游戲，這就是高爾夫運動(dòng)的雛形。隨著(zhù)時(shí)間的推移，高爾夫運動(dòng)已發(fā)展成為當今世界最為風(fēng)行的體育運動(dòng)項目。

　　在南國商學(xué)院，我有幸與高爾夫結緣。一開(kāi)始，我是因為好奇而選擇了高爾夫這門(mén)課程。但經(jīng)過(guò)兩個(gè)學(xué)期的學(xué)習，我逐漸被其獨特對的運動(dòng)魅力所吸引，并逐漸愛(ài)上了這項富有貴族氣息的運動(dòng)。當我站在發(fā)球臺上，望著(zhù)綠油油的草地，呼吸著(zhù)大自然的氣息，凝神屏息，灑脫地揮桿時(shí)，我便忘記了所有煩惱，感覺(jué)自己和大自然融為一體。那一種感覺(jué)溢于言表。

　　一開(kāi)始，我以為高爾夫很容易學(xué)，不就是那一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，只要用力就可把球打遠。但高爾夫是一項“表面瀟灑，內里辛酸”的運動(dòng)，高爾夫職業(yè)選手的動(dòng)作相當瀟灑，簡(jiǎn)直就是力與美的結合。但別人終究還是別人，看回自己，那動(dòng)作簡(jiǎn)直就像農民耕地一般。高爾夫運動(dòng)是一項講究技巧的運動(dòng)，有時(shí)無(wú)論你多用力，那球就是打不遠，甚至會(huì )紋絲不動(dòng)地停留在發(fā)球臺上。俗話(huà)說(shuō)：臺上一分鐘，臺下十年功。但要想打好高爾夫球，除了平時(shí)要刻苦訓練，還要不斷總結方法，注重細節，吸取經(jīng)驗教訓，把每一個(gè)動(dòng)作都做到位。盡管高爾夫運動(dòng)的核心動(dòng)作是揮桿，但要揮好桿其實(shí)并不容易，只要動(dòng)作稍不到位，就肯定打不遠球。如果桿面在擊球時(shí)沒(méi)有回正，球飛出去時(shí)就會(huì )向左偏或向右偏。

　　高爾夫運動(dòng)是一項需要身體各個(gè)部位協(xié)調配合的運動(dòng)。在揮桿時(shí)，需要手、臂、腰三個(gè)部位的配合。揮桿時(shí)，腰需要順時(shí)針旋轉45度，當球桿達到最高點(diǎn)時(shí)，左手要伸直，右手要彎曲。打高爾夫球是用腰打球，而不是用手和臂來(lái)打球。當球桿到達擊球區時(shí)，手臂要伸直，眼睛要盯著(zhù)球，視線(xiàn)不能隨著(zhù)球的移動(dòng)而移動(dòng)。而整個(gè)揮桿過(guò)程中，則需要腿和腰的協(xié)調配合。其中，腿和上身均要保持微彎的狀態(tài)。

　　高爾夫運動(dòng)不僅能鍛煉人的手、臂、腰、腿、腳、眼各個(gè)器官的和各個(gè)部位的`協(xié)調配合，還能鍛煉人的毅力、耐心、意志品質(zhì)、甚至心理素質(zhì)。 每一個(gè)人都能在球場(chǎng)中大顯身手，在運動(dòng)中找到樂(lè )趣，這就是高爾夫的魅力所在。在優(yōu)美的自然環(huán)境下打球，既能感受到擊球入洞的喜悅，又有失誤導致失敗的懊喪和緊張，真是“百味皆在其中”。

　　要打好高爾夫球，首先要擺正心態(tài)，勿急于求成，要用良好和輕松的心態(tài)打球，這需要我們付出時(shí)間和耐心。除了要付出時(shí)間和耐心外，還要忽視別人的目光和恥笑。有時(shí)盡管自己使勁全身力氣，但球就是打不遠甚至紋絲不動(dòng)，自己的周?chē)�又有無(wú)數的目光注視著(zhù)。。。盡管這個(gè)場(chǎng)面十分尷尬，但也不要太在意別人的目光，反而要在別人的目光下多練習，多總結，找出適合自己的擊球動(dòng)作。在眾人的目光下打球，緊張是難免的。但我并沒(méi)有選擇退縮，而是迎難而上，努力克服緊張情緒，用輕松的心態(tài)打球。

　　在為期一年的高爾夫學(xué)習中，我覺(jué)得高爾夫運動(dòng)是一項“只可意會(huì )不可言傳”的運動(dòng)。無(wú)論老師如何指導你打球，但別人終究是別人，打好高爾夫最重要的是找到一套適合自己的擊球動(dòng)作。在打球時(shí)，不要在乎球打得多遠，不要管結果如何，在揮桿的一瞬間，不要猶豫。一旦猶豫，反而還會(huì )影響發(fā)揮。

　　不知不覺(jué)間，我和高爾夫結緣已有1年時(shí)間了，我對高爾夫運動(dòng)的好奇也逐漸轉變?yōu)閷Ω郀柗蜻\動(dòng)的喜愛(ài)。在這里，我要感謝老師的悉心教導，是她讓我喜歡上高爾夫這項運動(dòng)。盡管自己是一個(gè)不太喜歡運動(dòng)的人，但在以后的生活中，我將成為高爾夫運動(dòng)的忠實(shí)粉絲，在青山綠水的懷抱中，在鳥(niǎo)語(yǔ)花香的環(huán)境中，盡情享受高爾夫運動(dòng)帶來(lái)的樂(lè )趣。

　　學(xué)習高爾夫不僅讓我更好地體驗生活，也讓我樂(lè )在其中，升華了自己，放松了自己，在學(xué)習中休閑，在休閑中運動(dòng)。更重要的是，在運動(dòng)中學(xué)習。

　　學(xué)習高爾夫的一些心得5

　　這次在觀(guān)瀾湖高爾夫球會(huì )的實(shí)習對我來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的考驗。我的實(shí)習崗位是一名球童，球童每天的工作量和運動(dòng)量是很大的。在打球旺季，球童有時(shí)候要一對二的服務(wù)，有時(shí)候一天要連出幾場(chǎng)，有時(shí)候常常顧不上吃午飯，餓著(zhù)肚子出場(chǎng)服務(wù)是常有的事�！�三更燈火五更眠’ “戴月拖包歸”也許是對球童一個(gè)生動(dòng)的寫(xiě)照，有時(shí)，球童面對突如其來(lái)的狂風(fēng)暴雨，我們的首要任務(wù)就是要保護好客人的球包；面對如火如茶的酷夏，即使是汗濕衣背也要咬著(zhù)牙堅持認真的完成服務(wù)，我們依然要為客人擦拭好每一支球桿。每天要早早的到會(huì )所，然后頂著(zhù)烈日走場(chǎng)地，幾乎每天都累到飯都吃不下。腦袋總是一個(gè)念頭就是放棄，真的很想很想···但是我不但沒(méi)有，反而咬牙堅持了下來(lái)！呵—— 兩個(gè)月后，我已經(jīng)能夠適應下來(lái)了。對我來(lái)說(shuō)，這是一種學(xué)習，一種改變，更是一種突破！

　　球童是一份復雜而又細膩的工作。我們需要把18個(gè)洞的3000多畝近7000碼的高爾夫球場(chǎng)牢記心中。一花一草皆相思，一枝一葉總關(guān)情，這句話(huà)雖然煽情，但卻是球童的必備工作。我們需要牢牢記住每個(gè)洞的總碼數，標準桿數，障礙區信息及球道區信息等，細化起來(lái)就包括；每個(gè)洞的`T臺數及每個(gè)TEE臺對應的總碼數，沙坑數目及從TEE臺到和過(guò)沙坑的距離，到或過(guò)水障礙的距離。球道兩旁有沒(méi)有OB樁，藍樁 以及哪里有長(cháng)草，哪里有隱蔽障礙物等等。

　　對于高爾夫的口語(yǔ)學(xué)習也是非常重要的，如英語(yǔ)，韓語(yǔ)，日語(yǔ)等多種語(yǔ)言。我很重視對英語(yǔ)口語(yǔ)和高爾夫專(zhuān)業(yè)英語(yǔ)的學(xué)習。此外，由于球場(chǎng)韓國客人比較多，我也加緊學(xué)習韓語(yǔ)并逐步掌握，能夠在球場(chǎng)上進(jìn)行簡(jiǎn)單的對話(huà)。通過(guò)這一年的實(shí)習，我覺(jué)得球童工作首先要技能要過(guò)硬，對于服務(wù)禮儀，球場(chǎng)概況。其次更要善于溝通。通過(guò)接觸許許多多形形色色的客人之后，也逐漸學(xué)習處理各種人際關(guān)系，看待各種問(wèn)題。我相信這些寶貴的財富將會(huì )永遠伴隨我的人生！

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