高爾夫的短桿原理以及練習要點(diǎn)

　　高爾夫球是一種十分受人喜歡的運動(dòng)，一直以來(lái)都是頗為的受到人們的關(guān)注。下面小編為大家整理了高爾夫的短桿原理以及練習要點(diǎn)，希望能幫到大家!

　　揮桿長(cháng)度

　　進(jìn)行高爾夫揮桿的關(guān)鍵之處是這樣的：平滑穩定地經(jīng)過(guò)擊球區。當試圖將球擊出較短的距離時(shí)，大多數業(yè)余球手都擔心將球擊得過(guò)遠。這使球手放棄較短的送桿過(guò)程。揮桿加速或者保持揮桿節奏的關(guān)鍵是，上桿的幅度等于送桿的幅度。學(xué)習擊球的技巧，實(shí)踐并理解上桿的幅度對擊球距離有多大的影響。較短上桿擊出的距離比較小，同時(shí)較大的揮桿幅度將擊出較高較長(cháng)的彈道。很難用較大幅度擊出較短距離的球來(lái)。最后記住送桿至少會(huì )保持相同的幅度，你也將獲得良好的平衡性。

　　小塊肌肉的放松

　　小塊肌肉指的是雙手、腕部、以及臂部的肌肉。經(jīng)常是這樣，在進(jìn)行體能訓練的時(shí)候，球手往往繃緊這些肌肉。這會(huì )引起手部或者臂部的過(guò)度緊張，在接觸球體的時(shí)候就形成了擊球的感覺(jué)。擊球而非揮桿，造成了各種問(wèn)題，對于接觸和距離控制都很困難。當進(jìn)行這些擊球的時(shí)候，要特別注意放松小塊肌肉，這將使球桿平滑而有節奏地擺動(dòng)。想象一把衡量肌肉緊張程度的尺子，將你的緊張程度劃分為從0到10，到達10的時(shí)候肌肉最緊張。將手部和臂部的肌肉緊張程度控制在3就是最佳狀態(tài)。

　　身體的動(dòng)作

　　許多人認為，要是他們不必將球擊遠的話(huà)，那么就不需要借助身體的幫助。結果是這樣，我看到許多人僅僅使用他們的手部和臂部擊球，這顯然是錯誤的。身體在擊球過(guò)程中發(fā)揮了巨大的作用。讓身體參與就會(huì )為揮桿提供巨大的力量，讓手部和臂部保持放松，讓你的身體隨著(zhù)揮桿的轉動(dòng)而轉動(dòng)。為了感受身體的動(dòng)作，可以將球放到30英尺外的目標。注意身體是怎樣隨著(zhù)球桿的轉動(dòng)而轉動(dòng)的。將同樣的感受用于你的切球和劈球，在你的球桿和身體之間建立協(xié)調關(guān)系。

　　節奏

　　節奏、節奏、節奏，我沒(méi)有多的可說(shuō)，節奏是保持機械運動(dòng)的關(guān)鍵。你的節奏應該跟你的目標相匹配。如果你正在尋找緩和而可控的觸球方式，那么你就需要平緩的揮桿節奏，就像落地式大擺鐘的鐘擺節奏。咔嗒，咔嗒，來(lái)來(lái)回回。當你進(jìn)行流暢揮桿的時(shí)候就需要保持你的節奏。

　　球的位置

　　在訓練過(guò)程中，創(chuàng )造不同的擊球方式，及不同的彈道，就需要不同的擊球姿勢。當面對這些情景的時(shí)候，可以想象你將擊出的彈道。然后選擇恰當的擊球方式和球桿，以及相應的擊球姿勢。作為通常的原則，在進(jìn)行任何短距離切球的時(shí)候球都更靠近你的后腳。這將幫助形成較低的彈道，讓球在果嶺上滾動(dòng)。對于中彈道和高彈道的劈球，可以擊中球的甜蜜點(diǎn)。為了讓桿頭首先接觸沙坑，可以將球放在站位的前面。

　　短打擊球原理

　　所謂短打是指在果嶺附近以不完全揮桿的方式擊球，一般說(shuō)來(lái)60碼以?xún)鹊膿羟蚍Q(chēng)為短打。短打的目的就是通過(guò)控制距離和方向把球打在旗桿附近，爭取一推進(jìn)洞。因此我們每次擊球只需打出剛好的距離和正確的方向。

　　短打是迷你揮桿，因此，它的揮桿原理和全揮桿是一樣的，也有擊球五要素。

　　(1)擊球時(shí)的桿頭路線(xiàn)。有三種路線(xiàn)：從外向內、從內向外、直線(xiàn)通過(guò)。

　　(2)擊球時(shí)的桿面方向。有三種方向：朝右、朝左、朝目標。

　　(3)擊球時(shí)桿面與球的接觸點(diǎn)。有兩種情況：以甜密點(diǎn)擊球、非甜密點(diǎn)擊球。

　　(4)擊球角度。擊球時(shí)桿頭與地面形成的角度，有三個(gè)角度：向下、與地面平行、向上。

　　(5)擊球時(shí)的桿頭速度。

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