立冬進(jìn)補的誤區所在

　　隨著(zhù)立冬日的即將到來(lái)，人們往往都在以各種方式來(lái)進(jìn)補。但是yjbys小編提醒大家，進(jìn)補我們還得應因人而異，切忌盲目照搬。想了解更多相關(guān)資訊請持續關(guān)注我們應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)。

　　一、三高人群進(jìn)補當心變“禍補”

　　錯誤觀(guān)點(diǎn)：很多人以為進(jìn)入立冬以后就可以“大補”，只要注重進(jìn)補，就能緩解疲勞狀態(tài)，有益身體健康;

　　糾正誤區：進(jìn)補還需因人而異，在進(jìn)補前，未能對自己身體狀況有一個(gè)全面認識，可能錯誤進(jìn)補、白白進(jìn)補，甚至亂補不適，尤其對三高人群而言，使“進(jìn)補”變“禍補”。

　　“冬天進(jìn)補，春天打虎”。民間歷來(lái)有入冬進(jìn)補的說(shuō)法，冬至過(guò)后更是大補的最佳時(shí)機。因為今年立冬不太冷，且過(guò)年早，整個(gè)冬天就相當短，不少市民在剛進(jìn)入立冬以后，就開(kāi)始著(zhù)手忙于準備進(jìn)補，市場(chǎng)上的一些食補書(shū)也成為首選。哪些食譜適合、哪些不適合，還需因人而異。如果市民在進(jìn)補前對自己身體狀況沒(méi)有一個(gè)較為全面的了解，還可能導致錯誤進(jìn)補、白白進(jìn)補，甚至亂補不適等。

　　針對今年冬天短，進(jìn)補是否一定要等到冬至才能開(kāi)始，提前進(jìn)補未嘗不可，但要注意不能過(guò)渡。尤其“三高”人群當心過(guò)度進(jìn)補補出病來(lái)。龍華醫院金志剛教授還提醒，如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應暫停服用補膏，以免“進(jìn)補”變“禍補”。很多糖尿病、血脂異常、高尿酸血癥等代謝性病患者要求膏方進(jìn)補，但因其存在心腦血管等危險因素，施治膏方時(shí)更應謹慎。

　　二、小心咳嗽、鼻炎悄然襲來(lái)

　　錯誤觀(guān)點(diǎn)：最近正逢季節轉換，早晚溫差大，感冒等常見(jiàn)呼吸系統疾病開(kāi)始活躍;

　　糾正誤區：除了感冒、發(fā)熱外，頻繁進(jìn)出空調房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類(lèi)似感冒的癥狀因此引發(fā)，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發(fā)咳嗽變異性哮喘。

　　最近早晚溫差大，有些患者鼻癢、打噴嚏、流清涕、鼻塞等接踵而來(lái)。還有一部分人在未進(jìn)入空調房前一切正常，一進(jìn)暖氣房后就出現上述癥狀。因為鼻子惹禍，影響工作狀態(tài)。第八人民醫院耳鼻喉科主任馮云海教授說(shuō)，這很有可能是鼻炎癥狀。一些患者往往由于不知道或不重視鼻炎，錯誤自行使用感冒退燒藥來(lái)暫時(shí)應付，結果昏昏沉沉，一整天精神狀況不佳。專(zhuān)家提醒，如過(guò)敏性鼻炎患者有睡眠等生活質(zhì)量問(wèn)題，應及時(shí)告知醫生，以早發(fā)現、早治療，改善生活質(zhì)量。若自行解決，可能走入另一個(gè)誤區。

　　冷空氣刺激是咳嗽變異性哮喘發(fā)作的主要誘因，因此冬季清晨出門(mén)要穿暖和、戴口罩。情緒激動(dòng)、大哭大鬧也可能誘發(fā)咳嗽發(fā)作，因此要盡量保持情緒穩定。家里不要養寵物、養花，不要鋪地毯，避免接觸花粉、螨、油煙、油漆等，浴室和地下室應使用除濕機和空氣過(guò)濾器，并定期更換濾網(wǎng)，被褥要常晾曬。

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